Üz qızardan XORULTU: xilas olmaq üçün sadə üsullar tapıldı
Böyük Britaniyadan olan cərrah Karana Raca xorultudan xilas olmaq üçün sadə üsullar təklif edib.
Milli.Az xəbər verir ki, həkimin məsləhətini "The Sun" nəşri dərc edib.
Cərrahın sözlərinə görə, xoruldama yuxu zamanı rahatlaşan dil, boğaz və tənəffüs yollarının titrəməsi səbəbindən baş verir. Bədənin bu hissələrinin əzələlərini gücləndirmək üçün gimnastika etmək lazımdır.
Raja, dili çölə çıxartmağı və beş saniyə bu vəziyyətdə bərk vəziyyətdə sabit saxlamağı tövsiyə edib:
"Ən yaxşı nəticə üçün üzünüzün qabağına bir qaşıq qoyub dilinizi üzərinə basa bilərsiniz. Başqa bir sadə məşq dili sağdan sola hərəkət etdirməkdir. Qırtlağın əzələlərini gücləndirmək üçün isə, ağzı açmaq, dili damağa basmaq və beş saniyə ərzində bu vəziyyətdə dayanmaq lazımdır. Hər məşq gündə üç-dörd dəfə təkrarlanmalıdır".
Bundan əvvəl nevroloq və otorinolarinqoloq Zarina Zaoeva və Dmitri Rınkov bildiriblər ki, xoruldama nisbətən normal hal sayıla bilər. Əgər bu hal tənəffüs tutulması ilə çətinləşirsə, sağlamlıq üçün son dərəcə təhlükəlidir. (publika.az)
Milli.Az / news.milli.az









8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Məşhur müğənniyə ağır itki
Koronavirusun gizli fəsadı ortaya ÇIXDI
Aşıqlar' qrupunun yaradıcısı vəfat etdi - FOTO
Hər gün bir stəkan için - Faydaları saymaqla bitmir
Ayın "qaranlıq üzü" haqqında həqiqət: Niyə bu ad səhv başa düşülür? - FOTO
Uzun müddət davam edən öskürəklə bağlı xəbərdarlıq
Riki Martin Kişinyovda konsert verəcək
Üzdəki piqment ləkələrinin bilinməyən SƏBƏBİ
Ən sağlam yumurta növü açıqlandı: Növü yoxsa bişirilmə tərzi daha önəmlidir?
Gündə 30 dəqiqə kifayətdir - 10 il daha gənc qalmağın formulu
ADU-nun doktorantı ölkə üzrə ən yüksək nəticəni göstərdi