Üzüm arıqladır
Həkimlər qeyd edir ki, üzüm pəhriz saxlayanlar üçün çox faydalıdır, lakin nəzərə alınmalı olan bəzi məqamlar var.
Milli.Az xarici mediaya istinadla həmin məqamları təqdim edir:
Əgər arıqlamağa çalışırsınızsa, üzüm gündəlik rasionunuzun qidalı bir hissəsi ola bilər. Məsələ burasındadır ki, üzüm az kalorili və yağlıdır və əla qəlyanaltı olacaq. Əgər arıqlamağa çalışırsınızsa, üzüm gündəlik pəhrizinizin qidalı bir hissəsi ola bilər.
ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamentinin məlumatına görə, təxminən 150 qram üzümün tərkibində:
kalori: 104 qram;
su: 122 qram;
karbohidratlar: 27 qram;
zülallar: 1qram;
yağlar: 0,2 qram;
lif: 1,4 qramdır.
Karbohidratlar əsasən orqanizmin asanlıqla əmdiyi sadə şəkərlərdir. Üzümdə demək olar ki, heç bir yağ yoxdur və onların yüksək su və lif tərkibi sizə toxluq hissi keçirməyə kömək edir. Üzümdə həmçinin kalium, manqan, K vitamini, C vitamini və bəzi B vitaminləri də daxil olmaqla mühüm qida maddələri var. Üzümün tərkibində antioksidantlar, o cümlədən ürək xəstəliklərindən qorunmağa kömək edən və piylənmə əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan resveratrol birləşməsidir.
Üzümün faydasında rəng fərqi varmı?
Bütün üzüm sortları sağlamdır və təxminən eyni miqdarda kalori ehtiva edir. Onların hamısı pəhriz saxlayan insanlar üçün faydalıdır. Sağlamlıq faydaları baxımından qırmızı üzümün daha çox antioksidant ehtiva etdiyinə və ağ üzümdən daha çox yağ itirməyinizə kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var.
Arıqlamaq üçün üzüm yeməyin zərərləri varmı?
Ümumiyyətlə, üzüm bir neçə mənfi cəhəti olan sağlam qidadır. Əsas odur ki, yediyiniz miqdarı bilin. Nə qədər üzüm yediyinizi yazmağınızdan və ya xatırladığınızdan əmin olun. Üzümdə şəkər nisbətən yüksəkdir, buna görə də bunu yadda saxlamalısınız. /lent.az
Milli.Az









8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Bağırsaq sağlamlığı üçün beş faydalı məsləhət
Bunu içsəniz arıqlayıb "çöpə" dönəcəksiniz
Qızdırması olan uşağa bu səhvləri etməyin – vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər
Aclıq olmadan "cavanlaşma": Amerikalı alimlərdən yeni pəhriz modeli
Azərbaycanlı müğənni azadlığa buraxıldı - FOTOLAR
İzzət Heydər Əliyev Sarayında yubiley konserti verəcək
Bacılar neqativ rəylərdən gileyləndilər