Üzüm arıqladır
Həkimlər qeyd edir ki, üzüm pəhriz saxlayanlar üçün çox faydalıdır, lakin nəzərə alınmalı olan bəzi məqamlar var.
Milli.Az xarici mediaya istinadla həmin məqamları təqdim edir:
Əgər arıqlamağa çalışırsınızsa, üzüm gündəlik rasionunuzun qidalı bir hissəsi ola bilər. Məsələ burasındadır ki, üzüm az kalorili və yağlıdır və əla qəlyanaltı olacaq. Əgər arıqlamağa çalışırsınızsa, üzüm gündəlik pəhrizinizin qidalı bir hissəsi ola bilər.
ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamentinin məlumatına görə, təxminən 150 qram üzümün tərkibində:
kalori: 104 qram;
su: 122 qram;
karbohidratlar: 27 qram;
zülallar: 1qram;
yağlar: 0,2 qram;
lif: 1,4 qramdır.
Karbohidratlar əsasən orqanizmin asanlıqla əmdiyi sadə şəkərlərdir. Üzümdə demək olar ki, heç bir yağ yoxdur və onların yüksək su və lif tərkibi sizə toxluq hissi keçirməyə kömək edir. Üzümdə həmçinin kalium, manqan, K vitamini, C vitamini və bəzi B vitaminləri də daxil olmaqla mühüm qida maddələri var. Üzümün tərkibində antioksidantlar, o cümlədən ürək xəstəliklərindən qorunmağa kömək edən və piylənmə əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan resveratrol birləşməsidir.
Üzümün faydasında rəng fərqi varmı?
Bütün üzüm sortları sağlamdır və təxminən eyni miqdarda kalori ehtiva edir. Onların hamısı pəhriz saxlayan insanlar üçün faydalıdır. Sağlamlıq faydaları baxımından qırmızı üzümün daha çox antioksidant ehtiva etdiyinə və ağ üzümdən daha çox yağ itirməyinizə kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var.
Arıqlamaq üçün üzüm yeməyin zərərləri varmı?
Ümumiyyətlə, üzüm bir neçə mənfi cəhəti olan sağlam qidadır. Əsas odur ki, yediyiniz miqdarı bilin. Nə qədər üzüm yediyinizi yazmağınızdan və ya xatırladığınızdan əmin olun. Üzümdə şəkər nisbətən yüksəkdir, buna görə də bunu yadda saxlamalısınız. /lent.az
Milli.Az









Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
"Kızıcık Şerbeti"nin aktrisası BMT elçisi seçildi
Məşhur rejissor vəfat etdi
Üç dəfə nişanlı olmuşam
Məmmədbağır Bağırzadənin nəticəsi doğuldu
Fərda konsert verməyə getdi, dələduzların hədəfi oldu
Şorba sevənlərə mühüm xəbərdarlıq
Miri Yusif 3 gün yay konserti verəcək