Üzüm arıqladır

Üzüm arıqladırHəkimlər qeyd edir ki, üzüm pəhriz saxlayanlar üçün çox faydalıdır, lakin nəzərə alınmalı olan bəzi məqamlar var.
Milli.Az xarici mediaya istinadla həmin məqamları təqdim edir:
Əgər arıqlamağa çalışırsınızsa, üzüm gündəlik rasionunuzun qidalı bir hissəsi ola bilər. Məsələ burasındadır ki, üzüm az kalorili və yağlıdır və əla qəlyanaltı olacaq. Əgər arıqlamağa çalışırsınızsa, üzüm gündəlik pəhrizinizin qidalı bir hissəsi ola bilər.
ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamentinin məlumatına görə, təxminən 150 qram üzümün tərkibində:
kalori: 104 qram;
su: 122 qram;
karbohidratlar: 27 qram;
zülallar: 1qram;
yağlar: 0,2 qram;
lif: 1,4 qramdır.
Karbohidratlar əsasən orqanizmin asanlıqla əmdiyi sadə şəkərlərdir. Üzümdə demək olar ki, heç bir yağ yoxdur və onların yüksək su və lif tərkibi sizə toxluq hissi keçirməyə kömək edir. Üzümdə həmçinin kalium, manqan, K vitamini, C vitamini və bəzi B vitaminləri də daxil olmaqla mühüm qida maddələri var. Üzümün tərkibində antioksidantlar, o cümlədən ürək xəstəliklərindən qorunmağa kömək edən və piylənmə əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan resveratrol birləşməsidir.
Üzümün faydasında rəng fərqi varmı?
Bütün üzüm sortları sağlamdır və təxminən eyni miqdarda kalori ehtiva edir. Onların hamısı pəhriz saxlayan insanlar üçün faydalıdır. Sağlamlıq faydaları baxımından qırmızı üzümün daha çox antioksidant ehtiva etdiyinə və ağ üzümdən daha çox yağ itirməyinizə kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var.
Arıqlamaq üçün üzüm yeməyin zərərləri varmı?
Ümumiyyətlə, üzüm bir neçə mənfi cəhəti olan sağlam qidadır. Əsas odur ki, yediyiniz miqdarı bilin. Nə qədər üzüm yediyinizi yazmağınızdan və ya xatırladığınızdan əmin olun. Üzümdə şəkər nisbətən yüksəkdir, buna görə də bunu yadda saxlamalısınız. /lent.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1153   Tarix: 04 fevral 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu vərdişləriniz varsa, arıqlaya bilməyəcəksiz

Arıqlamaq, artıq çəkidən xilas olmaq üçün saatlarla idman zalında vaxt keçirmək əlbəttə ki, pis deyil. Amma bəzi halda bu da sizə kömək etmir. Kişilər arıqlamaq üçün bir neçə vərdişlərini də unutmalıdır. 1. Yedikləriniz

.

D vitamininin ziyanı üzə çıxdı

"D vitamininin lazımi testlər və həkimlə məsləhətləşmədən qəbul edilməsi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər". -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin Milli Tibbi Terapiya v

.

Aralıqlı orucla bağlı mif dağıdıldı

Səhər yeməyindən imtina etmək çox vaxt zehni və fiziki məhsuldarlığın azalması ilə əlaqələndirilir. Buna baxmayaraq, son illərdə aralıqlı oruc adlanan qidalanma rejiminin populyarlığı kəskin şəkildə artıb. Milyonlarla insa

.

Limonlu çay içənlər niyə daha uzun ömür sürür? - Mütəxəssislər açıqladı

Son araşdırmalar göstərir ki, gündəlik limonlu çay içmək sağlamlığa ciddi faydalar gətirir və ömrü uzada bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, limon C vitamini və flavonoidlər baxımından zəngin bir meyvədir

.

Qatıq yeməyin də saatı varmış: Faydası qat-qat artır

Qatıq istehlakının faydası yalnız onun tərkibindən deyil, həm də nə vaxt yeyildiyindən asılıdır. Araşdırmalar göstərir ki, düzgün zamanda yeyilən qatıq həzmdən enerjiyə qədər bədəndə mühüm fərqlər yaradır.  xəbər verir ki

.

"Gərəksiz" deyilən həmin orqan xərçənglə mübarizə aparırmış: Faydasızdır deyib əməliyyatla götürürdülər

Alimlər uzun illərdir böyüklərdə funksiyasını böyük ölçüdə itirdiyi düşünülən timus vəzisinin, əslində immun sistemini dəstəkləyərək xərçənglə mübarizədə və ürək sağlığında mühüm rol oynadığını sübut ediblər.  xəbər veri

.

Dirilik suyu – Şalğam: Min dərdə dəva olan sehirli içkinin əvəzsiz faydaları

Şalqam suyu adlanan alkoqolsuz ferment içki qardaş ölkə Türkiyəyə aiddir. xəbər verir ki, Türkiyənin cənub bölgələrində kəşf olunan şalgam suyu maraqlı ləzzəti və özünəxas dadıyla hərkəsin diqqətini cəlb edir. Şalğam suy

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Gündəlik optimal yuxu vaxtı - Alimlərin YENİ KƏŞFİ

Alimlərin yeni kəşfi düzgün yuxu rejimi haqqında təsəvvürləri dəyişə bilər. 23 mindən çox yetkin insanın iştirak etdiyi genişmiqyaslı araşdırma göstərib ki, optimal yuxu müddəti gündə təxminən 7 saat 18 dəqiqə ola bilər

turlar.az

makiyaj instagram qis geyimləri 2026 həkim məsləhəti kariyera və iş həyatı öskürəyin təbii müalicəsi xanımlar arıqlamaq qaydaları kosmetika baliq uşaq şeirləri baliq burcu google sağlamlıq