Virus infeksiyalarından daha tez sağalmaq üçün nə yemək lazımdır?

Virus infeksiyalarından daha tez sağalmaq üçün nə yemək lazımdır?Nutritionist Natalya Qonçarovanın sözlərinə görə, düzgün qidalanma ilə kəskin tənəffüs xəstəliklərinə daha tez qalib gəlmək və sağalmaq olar.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisinin sözlərinə görə, çox vaxt infeksiya zamanı metabolik pozğunluqlar baş verir.
"Maddələr mübadiləsi öz funksiyalarını yerinə yetirmir və bu zaman mədə-bağırsaq traktında problemlərlə yanaşı, yuxu apnesi, yorğunluq, tsiklin pozulması, dərinin vəziyyətinin pisləşməsi və digər xoşagəlməz hallarla qarşılaşırıq. Bunun üçün orqanizm zəiflədikdə rasionu tənzimləmək lazımdır", - Natalya Qonçarova bildirib və öz tövsiyələini verib.
O, bildirib ki, yoluxucu xəstəlik zamanı ac qalmaq olmaz: "Əks halda, hüceyrələr alışdıqları kimi fəaliyyət göstərməyəcəklər. Tərkibində kompleks karbohidratlar olan qidaları yemək lazımdır: taxıl, dənli bitkilər, noxud, mərcimək, kartof, yerkökü, tam taxıl çörəyi. Kəskin yoluxucu xəstəliklərdə metabolizmin intensivliyinin artması ilə əlaqədar olaraq, ilk növbədə karbohidratlarla təmin olunan enerjiyə ehtiyac artır. Bununla belə, orqanizmdə karbohidrat ehtiyatları məhduddur, buna görə də toxuma zülalları, ilk növbədə skelet əzələsi zülalları enerji mübadiləsində fəal iştirak edir ki, bu da orqanizmi daha da zəiflədir.
Zülal qəbulunu azaltmağa ehtiyac yoxdur, çünki bu, onun sintezinə mane olur və mənfi azot balansı yaranır. Şiddətli intoksikasiya, qızdırma, ishal sindromu və infeksion-toksik prosesin digər təzahürləri ilə müşayiət olunan bir sıra yoluxucu xəstəliklərdə protein itkisi gündə 150-200 qrama çata bilər. Zülal çatışmazlığı həzm fermentlərinin və antikorların sintezinin pozulmasına, qanda bakterisid aktivliyin azalmasına, timusun distrofiya və atrofiyaya qədər funksiyasının azalmasına və endokrin sistemin tükənməsinə səbəb olur".
Mütəxəssis həmçinin yoluxucu xəstəliklərdə maye qəbulunu artırmağı xüsusilə tövsiyə edib:
"Tərləmə artdıqca bədən susuz qala bilər, ona görə də adi su da daxil olmaqla ilıq içkilər daha tez sağalmağınıza kömək edəcək. Bir qayda olaraq, bir yoluxucu xəstəliklərdə qidadan vitamin qəbulunun azalması, bədəndə onlara olan ehtiyacın artması və bağırsaqlardan udulmasının pisləşməsi ilə əlaqəli poligipovitaminoz hadisələri qeyd olunur. Kəskin infeksiyalar zamanı qidalanma pozğunluqlarının ən mühüm səbəbi termogenezinin və metabolik stress səbəbindən bədənin enerji səylərinin artmasıdır. Odur ki, əlavə vitamin qəbul etmək lazımdır. Xüsusilə C vitamini, D vitamini, sink qəbulunu artırın!​ Ancaq infeksiya şəraitində yağ miqdarını azaltmaq daha məqsədəuyğundur. Eləcə də doymamış yağ turşularının istehlakı: bitki yağları və ya omeqa əlavələri".
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 653   Tarix: 08 dekabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kabuslara "YOX" DEYƏCƏKSİNİZ: Yaxşı yuxuların sirri açıldı

Araşdırma nəticəsində bəzi kəşflər bir insanın həqiqətən xəyalları "sifariş etmək" qabiliyyətinə malik olduğu qənaətinə gəlməyə imkan verir. . -a istinadən bildirir ki, gecə istirahəti zamanı siz ən çox xəyal etdiyini

.

Pankreas xərçənginə tutulma halları sürətlə artır - SƏBƏB

İngiltərədə aparılan araşdırma pankreas (mədəaltı vəz) xərçənginə tutulma hallarının artdığını üzə çıxarıb. -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmaya görə, 1990-cı ildən bəri bu xəstəlikdən əziyyət çəkən 25 yaşa qədər qadınları

.

Qarın piylərinin təhlükələri üzə çıxdı

ABŞ-ın Rutgers Universitetinin alimləri qarın yağının potensial zərərini aşkar ediblər. . -a istinadən bildirir ki, aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, qarın piyləri Alzheimer xəstəliyinə tutulma riski yüksək ola

.

Böyrək üçün ƏN TƏHLÜKƏLİ qidalar

Nefroloq Mixail Eliseyev xəbərdarlıq edib ki, çox duzlu qidalar böyrəklərə zərər verir, çünki onlar orqanizmdə mayeni toplayır. . -a istinadən bildirir ki, həkim böyrəklər üçün təhlükəli olan bu və digər qidaların adını çəkib

.

Böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə səbəb olan QİDALAR

"Böyrək daşları sidiyin kimyəvi tərkibindəki dəyişikliklər və tərkibindəki duzların səviyyəsinin artması nəticəsində əmələ gəlir". -a istinadən bildirir ki, bunu uroloq-androloq Dmitri Juravski deyib. O əlavə edi

.

Tərkibində yaşıl çaydan 137 dəfə çox antioksidant var

Matça çayı min ildən çoxdur istifadə olunur. Yaponiyada budistlərin konsentrasiyanı gücləndirmək və bədəni təmizləmək üçün meditasiyadan əvvəl içdikləri matça hazırda daha populyardır.   -a istinadən xəbər verir ki,  matçanı

.

Beyni yaşlandıran gündəlik hərəkətlər və vərdişlər

Bütün gündəlik hərəkətlərimiz və vərdişlərimiz bu müəyyən şəkildə beynimizə təsir edir. Bu həyati orqanın sağlamlığını qorumaq üçün bəzi gündəlik amilləri nəzərdən keçirmək vacibdir. -a istinadən beyni tez yaşlandıran gündəli

.

Limonu boynunuzun arxasına sürtün - Faydasına inanmayacaqsınız

Limon dilimlərini boynunuzun arxasına sürtmək sizi bir sıra ağrılardan xilas edəcək. -a istinadən təqdim edir:. Yarıya bölünmüş limonu boynunuzun arxasına sürtün. Limon suyu susuzluğun səbəb olduğu baş ağrılarını aradan qaldır

.

Baş-beyin transplantasiyası ilə bağlı sensasion açıqlama

Akdeniz Universiteti Orqan Nəqli İnstitutunun direktoru professor Ömər Özkan hesab edir ki, baş transplantasiyası əməliyyatlarının həyata keçiriləcəyi günlər uzaqda deyil. -a istinadən xəbər verir ki, professor bu barəd

turlar.az

sonxeber.az kosmetoloq geyim seçimi gözəllik məhsulları hakista xina mektebli sac duzumleri veten haqqinda atalar sozu qadın ətirləri kosmetika mikayıl abdullayev bayraq vətənə aid atalar sözləri lakonizm vusale elizade