Virus infeksiyalarından daha tez sağalmaq üçün nə yemək lazımdır?

Virus infeksiyalarından daha tez sağalmaq üçün nə yemək lazımdır?Nutritionist Natalya Qonçarovanın sözlərinə görə, düzgün qidalanma ilə kəskin tənəffüs xəstəliklərinə daha tez qalib gəlmək və sağalmaq olar.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisinin sözlərinə görə, çox vaxt infeksiya zamanı metabolik pozğunluqlar baş verir.
"Maddələr mübadiləsi öz funksiyalarını yerinə yetirmir və bu zaman mədə-bağırsaq traktında problemlərlə yanaşı, yuxu apnesi, yorğunluq, tsiklin pozulması, dərinin vəziyyətinin pisləşməsi və digər xoşagəlməz hallarla qarşılaşırıq. Bunun üçün orqanizm zəiflədikdə rasionu tənzimləmək lazımdır", - Natalya Qonçarova bildirib və öz tövsiyələini verib.
O, bildirib ki, yoluxucu xəstəlik zamanı ac qalmaq olmaz: "Əks halda, hüceyrələr alışdıqları kimi fəaliyyət göstərməyəcəklər. Tərkibində kompleks karbohidratlar olan qidaları yemək lazımdır: taxıl, dənli bitkilər, noxud, mərcimək, kartof, yerkökü, tam taxıl çörəyi. Kəskin yoluxucu xəstəliklərdə metabolizmin intensivliyinin artması ilə əlaqədar olaraq, ilk növbədə karbohidratlarla təmin olunan enerjiyə ehtiyac artır. Bununla belə, orqanizmdə karbohidrat ehtiyatları məhduddur, buna görə də toxuma zülalları, ilk növbədə skelet əzələsi zülalları enerji mübadiləsində fəal iştirak edir ki, bu da orqanizmi daha da zəiflədir.
Zülal qəbulunu azaltmağa ehtiyac yoxdur, çünki bu, onun sintezinə mane olur və mənfi azot balansı yaranır. Şiddətli intoksikasiya, qızdırma, ishal sindromu və infeksion-toksik prosesin digər təzahürləri ilə müşayiət olunan bir sıra yoluxucu xəstəliklərdə protein itkisi gündə 150-200 qrama çata bilər. Zülal çatışmazlığı həzm fermentlərinin və antikorların sintezinin pozulmasına, qanda bakterisid aktivliyin azalmasına, timusun distrofiya və atrofiyaya qədər funksiyasının azalmasına və endokrin sistemin tükənməsinə səbəb olur".
Mütəxəssis həmçinin yoluxucu xəstəliklərdə maye qəbulunu artırmağı xüsusilə tövsiyə edib:
"Tərləmə artdıqca bədən susuz qala bilər, ona görə də adi su da daxil olmaqla ilıq içkilər daha tez sağalmağınıza kömək edəcək. Bir qayda olaraq, bir yoluxucu xəstəliklərdə qidadan vitamin qəbulunun azalması, bədəndə onlara olan ehtiyacın artması və bağırsaqlardan udulmasının pisləşməsi ilə əlaqəli poligipovitaminoz hadisələri qeyd olunur. Kəskin infeksiyalar zamanı qidalanma pozğunluqlarının ən mühüm səbəbi termogenezinin və metabolik stress səbəbindən bədənin enerji səylərinin artmasıdır. Odur ki, əlavə vitamin qəbul etmək lazımdır. Xüsusilə C vitamini, D vitamini, sink qəbulunu artırın!​ Ancaq infeksiya şəraitində yağ miqdarını azaltmaq daha məqsədəuyğundur. Eləcə də doymamış yağ turşularının istehlakı: bitki yağları və ya omeqa əlavələri".
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 856   Tarix: 08 dekabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Çayla birlikdə bu meyvəni qəbul edin - Ömrü 10 il uzadır

Yeni araşdırma göstərib ki, uzun və sağlam ömrün sirri yalnız qidaların miqdarında deyil, həm də müxtəlifliyindədir. xəbər verir ki, mütəxəssislər flavonoidlərlə zəngin qidaların - giləmeyvə, alma, portağal, üzüm və digə

.

Çoxlarının ciddiyə almadığı bu əlamət əslində xəbərdarlıqdır - Açıqlama

İnsanların yarıdan çoxu həyatında ən azı bir dəfə göz quruluğu simptomları ilə qarşılaşıb, lakin hər beş nəfərdən yalnız biri həkimə müraciət edir. xəbər verir ki, bu barədə məlumat Avropada keçirilən ESCRS Konqresində açıqlanıb

.

Ağciyəri qoruyan qidalar

Sərbəst radikalların ağciyər toxumasına verdiyi zərərin qarşısını ağciyərlərə faydalı qidalarla almaq mümkündür. Sitrus meyvələri, kivi, çiyələk və brokoli kimi C vitamini ilə zəngin meyvə və tərəvəzlər xüsusilə ağciyər üçü

.

Səhər belə oyanırsınızsa dərhal həkimə gedin - Terapevtdən açıqlama

Gecə tərləmələri ağır xəstəliyin xəbərçisi ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə terapevt Syuzanna Uayli xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə davamlı gecə tərləmələri bəzi təhlükəli xəstəliklərin ilkin əlaməti sayılır. Həki

.

Alimlərdən gözlənilməz nəticə: Artıq çəki həmişə təhlükəli deyil

Danimarkalı alimlər "normal çəki" anlayışına dair illərdir qəbul edilmiş fikirləri şübhə altına alıblar. Avropa Diabet Tədqiqatı Assosiasiyasının (EASD) Vyanada keçirilən illik toplantısında təqdim edilən yeni tədqiqa

.

Ölkədə xəstəxanalara müraciətlərin sayı artdı

Son günlər ölkəmizdə havaların soyuması ilə öskürək, qızdırma və boğaz ağrısı şikayətləri ilə xəstəxanalara müraciətlərin sayı artıb. . Bəs bu hallar sadəcə mövsümi qripdir ya aktiv virus dalğasıdır? . xəbər verir ki, həkimləri

.

Həkim xəbərdarlıq edir: Xiyarın çox istifadəsi şişkinliyə səbəb ola bilər

Xiyar, sağlam qidalanma rasionunda tez-tez yer alan faydalı tərəvəzlərdən biridir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu tərəvəzin həddindən artıq istehlakı mədə-bağırsaq sistemində şişkinlik yarada bilər. Bu barəd

.

Bu şəxslərə 30 qramdan artıq pendir yemək olmaz - Açıqlama

Mütəxəssislər yaşlı insanlara pendir istifadəsində ehtiyatlı olmağı tövsiyə edir. xəbər verir ki, qida eksperti Yelena Sidorovanın sözlərinə görə ürək-damar xəstəlikləri, xüsusən hipertoniya və aterosklerozu olan şəxslə

.

Bu kişilərin uşağı olmur - Açıqlama

"Son illərdə kişilərin reproduktiv sağlamlığında geriləmə qeydə alınıb. Əgər ötən əsrin ortalarında normativ göstərici 1 millilitr mayedə 40 milyon spermatozoid idisə, bu gün alt hədd 13 milyona düşüb. Sağlam hüceyrələri

turlar.az

toy makiyajlari geymler 2025 qaşların formalari bayatilar sonsuzluq viktoriya sekret yagli saclar ucun meslehetler kosmetika cantalar efsane oglan evi oxu az şəhid