Vitaminlərin miqdarı qanda yoxlanıldıqdan sonra qəbul edilməlidir

Vitaminlərin miqdarı qanda yoxlanıldıqdan sonra qəbul edilməlidirSağlam yaşamaq üçün ekoloji cəhətdən təmiz, tərkibi vitaminlərlə zəngin məhsulların qəbulu vacibdir. Lakin elə məqamlar var ki, təbii yolla müxtəlif ərzaqlardan alınan vitaminlər kifayət etmir, əlavə vitaminlərə də tələbat yaranır.
Milli.Az bildirir ki, Bakıdakı 6 nömrəli poliklinikanın terapiya şöbəsinin müdiri Gülsarə Sadıqova AZƏRTAC-a deyib: "A vitamini görmə fəaliyyətinin tənzimlənməsində, dəridə quruluğun aradan qaldırılmasında və tüklərin tökülməsinin qarşısının alınmasında böyük əhəmiyyət kəsb edir. S vitamini antioksidantdır, bədəndən zərərli radikalların təmizlənməsində iştirak edir. B qrupu vitaminləri orqanizmdə sinir sisteminin normal fəaliyyəti, beyin və bədənin bütün sinirlərinin fəaliyyətini tənzimləməyə xidmət edir. Həmin vitaminləri qidalarla yanaşı iynə və həb şəklində də qəbul etmək mümkündür".
A vitamini yerkökü, paxlalı bitkilər, meyvə-tərəvəzin, S vitamini isə kərəviz, alma və portağalın tərkibində daha çoxdur. Qidadan kənar vitamin qəbulu zamanı isə bəzi vacib məqamlar nəzərə alınmalıdır.
Həkim-terapevt deyib: "Əslində həmin vitaminlərin miqdarını qanda yoxlamaq, onların səviyyəsini müəyyənləşdirmək və sonra həmin vitaminləri qəbul etmək lazımdır. Həb şəklində olan vitaminləri gün ərzində səhər yeməkdən sonra bir dəfə qəbul edilir. İnyeksiya şəklində olanlar isə gündə bir dəfə dəri altına vurulur".
Sağlam olmaq üçün ilin bütün fəsillərində qida rasionunun düzgün təşkilinə fikir vermək və mütəxəssis məsləhətinə əməl etmək vacibdir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1027   Tarix: 06 dekabr 2020
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Ən təhlükəli xərçəng növlərindən birinin ilk əlamətləri

Britaniyalı həkimlər dörd narahatedici əlamət açıqlayıblar. Bəzi xərçəng növləri əlamətlərinə görə erkən mərhələdə tanınır. .   -a istinadən bildirir ki, bu barədə Böyük Britaniya Milli Səhiyyə Xidmətinin ekspertləri bildiriblər

.

Dişlərin saralmasının əsas 9 səbəbi

Dişlərin təbii rəngi diş minasının sıxlığı, diş toxumasının keyfiyyəti (dentin) və dişlərin mikrorelyefi ilə müəyyən edilir. Bu amillər də öz növbəsində genetikadan asılıdır. Bundan əlavə, sağlamlıq vəziyyəti və ya xaric

.

İmsakda bunları yemək ziyanlıdır

Ramazan ayında istehlak edilən qidalara diqqət etmək lazımdır. Qida qəbulu gün ərzində baş vermədiyi üçün imsak vaxtı yediyimiz qidaların müəyyən tarazlıqda olması lazımdır. Bəzi qidaların qəbulu toxluq hissinin azalmasın

.

Gündə 50 qram halva yeməyin faydaları

Halva gündə 50 qramdan çox olmamaq şərti ilə ürək və bağırsaqlar üçün faydalıdır,. "unikal"a istinadən xəbər verir ki, zülallar, vitaminlər və minerallarla (kalsium, dəmir və maqnezium) zəngin olan halva qığırdaq

.

Kolbasanı qızartmaq olmaz – Xərçəngə səbəb olur

Termal üsulla işlənmiş kolbasaları yemək sağlamlığa son dərəcə zərərlidir. Amma bununla yanaşı, insanlar üstəlik kolbasını qızardıb yeyir. .   -a istinadən bildirir ki, kolbasaları qızartmaq və ya qaynatmaq olmaz. Bəs, bun

.

Orqanizmi zamanla dağıdıb məhv edən qidalar

Yeməyə vərdiş etdiyimiz, süfrəmizdən əskik etmədiyimiz qidalar birdən yox, zamanla, asta-asta orqanizmi daxildən dağıdır. -a istinadən xəbər verir ki, adı açıqlanmayan diyetoloq bu qidalar barədə xəbərdarlıq edib:. "Yediyimi

.

Bunları etsək daha çox yaşaya bilərik - naturopat Günay Seyfullayeva qlobal problemdən danışdı

Ürək-damar sağlamlığının qorunması uzun və sağlam ömür sürməyin bir nömrəli şərtidir. Bəs ürək-damar xəstəliklərinin təsirlərini azaltmaq və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün nələr etməliyik?. Bununla bağlı saytımız

.

Kartofun kişilərə faydası - Cinsi aktivlik

Yediyimiz tərəvəzlər bizi tox saxlamaqla yanaşı, bir çox xəstəliklərə də məlhəm olur. axşam.az-a istinadən kartof haqqında bilmədiyiniz yeni məlumatlar təqdim edirik:. 1. Gün işığı və istilik kartofun tərkibində solanin maddəsini

.

Qarın yağlarını əridən 6 QİDA

Daha çox oturaq həyat tərzi, balanssız qidalanma vərdişləri və genetik faktorlar qarın nahiyəsində yağlarına səbəb ola bilər. Ancaq bu yağları sağlam qidalanma ilə əritmək mümkün ola bilər.   -a istinadən qarın yağını azald

turlar.az

sonxeber.az kosmetoloq aksessuarlar həkim məsləhəti meshurlar haqqinda hamilə qadın ana südü arxadan olmaq kosmetika klitor ariqla dieta novruza aid hakistalar ginekoloq