Xoşbəxtliyin açarı bu hərəkətdir - Demək olar ki, heç kim etmir

Xoşbəxtliyin açarı bu hərəkətdir - Demək olar ki, heç kim etmirİnsanlar çox vaxt xoşbəxtliyi pulda, uğurda və ya məşhurluqda axtarır. Lakin aparılan araşdırmalar göstərib ki, beynimiz xoşbəxtlik hormonlarını daha sadə sosial münasibətlər zamanı - məsələn, kimsə ilə səmimi bir sarılma və ya sadəcə "çox sağ ol" deyiləndə - daha güclü şəkildə ifraz edir.
Milli.Az xəbər verir ki, gündəlik həyatın qaçaqaçında insanlar bu kiçik, amma güclü təsiri olan hərəkətə laqeyd yanaşır. Halbuki elm adamlarına görə xoşbəxtliyi artırmağın ən asan və təbii yolu məhz budur.
Stanford Universitetindən professor Robert Sapolsky-nin 2023-cü il tarixli tədqiqatı sübut edib ki, sosial əlaqə qurmaq və xüsusilə fiziki təmas oksitosin hormonunun ifrazını artırır, bu da dolayı yolla dopamin səviyyəsini yüksəldir. Sapolsky deyir: "Kimsənin əlini tutmaq kortizol - yəni stres hormonunu - bir neçə dəqiqəyə azalda bilər."
Digər bir araşdırma London Universitet Kollecində aparılıb və göstərilib ki, "təşəkkür edirəm" kimi sadə ifadələr beynin mükafat mərkəzi olan nucleus accumbens-ə birbaşa təsir edir. Araşdırmanın rəhbəri Dr. Julia Morrison bildirib: "İnsanlar arasındakı ən kiçik sosial münasibətlər belə beynin xoşbəxtlik xəritəsini hərəkətə gətirir."
2021-ci ildə Harvard Universitetində aparılan uzunmüddətli bir başqa tədqiqat isə sübut edib ki, hər gün yalnız 5 dəqiqə minnətdarlıq təcrübəsi edən insanlar, etməyənlərlə müqayisədə 25% daha az stress, 30% daha yüksək pozitiv hisslər bildiriblər. Onlardan hər səhər sadəcə üç şeyə görə təşəkkür etmələri istənib və cəmi 21 gün sonra mənəvi rifahlarında əhəmiyyətli dəyişikliklər müşahidə olunub.
Bəzən xoşbəxtlik düşündüyünüzdən daha yaxındadır - bəlkə də tək etməli olduğunuz kimsə ilə gülümsəmək, sarılmaq və ya bircə "çox sağ ol" deməkdir.
İsmayıl
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 538   Tarix: 06 iyul 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Çinlilərin zəka artıran səhər YEMƏYİ - Sirri bu imiş

Tanınmış daxili xəstəliklər və kardiologiya mütəxəssisi Prof. Dr. Canan Karatay zəka inkişafını dəstəkləyən səhər yeməyi ilə bağlı yeni açıqlaması ilə gündəmə gəlib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, zəkanın açarı "yumurtadır"

.

Bu dərmanları içməzdən əvvəl iki dəfə düşünün - Vacib xəbərdarlıq

Bəzi dərmanların və tibbi prosedurların böyrəklərə "zəhərli" təsir göstərə biləcəyi açıqlanıb. Nefroloq mütəxəssis Dos. Dr. Nadir Alpay xəbərdarlıq edir ki, ağrıkəsicilər, antibiotiklər, kontrast maddələr və bəz

.

Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır

Avropanın aparıcı ortoped və fizioterapevtləri skoliozun (onurğa sütununun yana əyilməsi) vaxtında aşkarlanmasının və fərdi müalicə planlarının tətbiqinin vacibliyinə diqqət çəkiblər. Avropa Onurğa Cəmiyyətlərinin keçirdiy

.

Kişilər arasında "səssiz xəstəlik" sürətlə yayılır

ABŞ-da kişilər arasında sümük əriməsi xəstəliyi olan osteoporozun yayılması ilə bağlı narahatedici statistika açıqlanıb. Məlumata görə hazırda ölkədə təxminən 2 milyon kişi bu "səssiz xəstəlik"dən əziyyət çəkir

.

İsti havalarda bu məhsulları yemək təhlükəlidir

Yayda əksər insanlar "soyuq" yeməklərə üstünlük verir, lakin bu yanaşma xüsusilə qastrit, pankreatit, xolesistit və mədə-bağırsaq traktının digər xroniki xəstəlikləri olan xəstələrdə sağlamlıq problemlərinə səbə

.

Azərbaycanda ucuz kondisioner bazarı – onları yataq otağına qoymayın

Yayda hamımız sərinlik axtarır və kondisioner qayğısına düşürük. Maraqlıdır, Azərbaycanda kondisioner bazarında keyfiyyətli və keyfiyyətsiz modellər hansılardır? Ucuz malların yaratdığı potensial təhlükələr və kondisioneri

.

Cavan dəriyə sahib olmağın sirri

Yaşlandıqca dərimiz qalınlığı və elastikliyini itirir, xarici təsirlərdən daha az qorunur. Bariyer funksiyasından məsul olan dərinin xarici təbəqəsi olan epidermis yaş artdıqca xüsusilə incələşir. . Bizim.Media-a istinadə

.

Bu şəxslər avokadodan uzaq dursun

Super qidalar arasında yer alan və sağlamlığa olan saysız faydaları ilə tanınan avokado bəzi insanlar üçün riskli ola bilər. Xüsusilə xroniki böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün bu meyvənin tərkibi təhlükə yarada bilər

.

Yumurtanı qaynadıb suyunu tökməyin – Bilmədiyiniz faydaları

Əksər insanlar yumurtanı qaynadıqdan sonra suyunu heç düşünmədən kanalizasiya ilə axıdır. Halbuki, bu sadə suyun orqanizm və gündəlik həyat üçün bir çox faydası var. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yumurta qaynadılan su tamamil

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az maskalar toy makiyajlari kosmetika mehsullari qadın və texnologiya könül kerimova kısa saç hörükləri toxuma və əl işləri salam eqreb pehriz ekizler öpüşme