Yaşlanmanı gecikdirən ƏRZAQLAR

Yaşlanmanı gecikdirən ƏRZAQLARAmerikalı diyetoloqlar düzgün qidalanma ilə qocalmanı necə yavaşlatmağın yolunu izah ediblər.
Bu barədə "Eat This, Not That!" nəşri yazıb.
Dietoloq Ronald Smitin fikrincə, artıq şəkər sağlamlığa zərərlidir.
"Ömrünüzün uzun və sağlam olmasını istəyirsinizsə, mümkün olduqca peçenye və ya tort kimi zərərli qidalardan uzaq durmağa çalışın", - deyə o, məsləhət görür.
Balıq isə əksinə, xüsusilə yaşlı insanlar üçün faydalıdır.
"Balıq orqanizmi xəstəliklərdən qoruyan Omeqa-3 doymamış yağ turşuları ilə zəngindir", - deyə Smit vurğulayıb.
Diyetoloq Liza Yanq rasiona daha çox qocalma əleyhinə qidalar daxil etməyi tövsiyə edir.
"Faydalı tərəvəz və meyvələrə misal olaraq giləmeyvə, sitrus meyvələri, göyərti, yerkökü və bolqar bibərini göstərmək olar. Onlar yaşlanmanın mənfi təsirlərinin qarşısını alan antioksidanlar və liflə zəngindir", - deyə o, izah edib.
Yanq həmçinin ətin bitki mənşəli protein mənbələri ilə əvəz edilməsinin bədən üçün faydalı olacağına inanır.
Diyetoloq Trista Best kifayət qədər su və ya onunla zəngin olan meyvə və tərəvəzlərdən, məsələn xiyar, balqabaq, pomidor, çiyələk, qarpız və sair istifadə etməyin vacibliyini xatırladır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 769   Tarix: 17 aprel 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Türkiyədə daha 19 koronavirus xəstəsi vəfat edib

Türkiyədə son sutkada yeni növ koronavirusdan (COVID-19) 19 nəfər ölüb. APA-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə Türkiyənin Səhiyyə Nazirliyi məlumat yayıb. Nazirliyin yeni növ koronavirusla bağlı yayımladığı bugünkü cədvəld

Arıqlamağa mane olan üç böyük səhv açıqlanıb

Dieta zamanı buraxılan bəzi səhvlər insanın arıqlamasına mane olur. Bu barədə rusiyalı nutrisioloq Anna Drobışeva bildirib. Onun sözlərinə görə ən böyük səhvlərdən biri kifayət qədər su içilməməsidir. "Arıqlamaq üçü

Ürəyi sağlam edir, qocalmanı ləngidir... - MÖCÜZƏVİ YAĞ

Son zamanlar saç baxımında çox istifadə edilən arqan yağı həm də bir çox xəstəliyin müalicəsində də yararlı sayılır.  . Hər zaman yaşıl qalan arqan ağacları 152-450 il arası yaşayır, boyları 10 metrə qədər uzana bilir. Arqa

Evlərdəki səssiz ölüm - dəm qazından zəhərlənmə barədə hər şey

Havalar kəskin soyumasa da artıq dəm qazından zəhərlənmə və ölüm halları qeydə alınır. Bu günlərdə Gəncədə bir ailənin üç üzvü dəm qazından zəhərlənib. Xətaidə də dəm qazından zəhərlənmə hadisəsi qeydə alınıb. Bu ilin noyab

Xalq təbabəti nədir?

Xalq təbabəti xəstəliklətin təbii vasitələrlə müalicə və profilaktikasıdır. Xalq təbabəti ilə müalicə dedikdə isə xəstəlikləri müxtəlif bitki vasitələri ilə müalicə olnması nəzərdə tutulur. Xalq təbabəti ilə müalicənin tarix

Boşanmaq kişinin sağlamlığını məhv edir

Boşanmaq, xüsusən də 40 yaşdan yuxarı kişilər üçün, eləcə də uzun müddət münasibətdə olduğu partnyordan, sevgilidən ayrılmaq kişi sağlamlığı üçün zərərlidir. Kopenhagen universitetinin alimləri bir neçə min kişi və qadı

Dişləri qorumaq üçün bu XƏTALARI etməyin

Dişlərin sağlamlığını qorumaq üçün əsas şərt gigiyena qaydalarına əməl etməkdir. Gigiyena qaydaları deyəndə isə ilk növbədə yadımıza dişləri vaxtında və düzgün fırçalamaq düşür. Amma dişlərə düzgün qulluq qaydalarını çoxlarımı

Bu dərmanlardan sonra içki içmək ölümə səbəb ola bilər

Əksər dərmanlar, o cümlədən "parasetamol", antibakterial preparatlar və xolesterolu azaldan dərmanlar (statinlər) alkoqolla uyğun gəlmir. Ümumiyyətlə, spirtli içki və dərman qəbulunun nəticələri gözlənilməzdir

Kolbasa ətdən hazırlanırsa, niyə ondan ucuzdur? – Ekspert izah edir

Otto fon Bismark deyirdi: "Kolbasa və siyasət - əgər onlardan həzz almaq istəyirsinizsə, necə hazırlandıqları ilə maraqlanmayın". Söhbət kolbasadan gedəndə əvvəllər çox da maraqlanmırdıq, amma indi istehsalçı v

turlar.az

sonxeber.az yemek reseptleri hamiləlik geyim necə seçməli toyluq donlar 2022 atalar sozleri ve meseller bakirəliyin pozulması 2022 gəlinliklər kosmetika kondom nedir tanisliq