sebet.az onlayn maqazin

Yavaş yeməyin 5 faydası

Yavaş yeməyin 5 faydası1. İştahanın azalması.
Əgər yavaş-yavaş yemək yesəniz iştahanız azalacaq. Qida mədəyə düşdükdən 15-20 dəqiqə sonra beyinə doyma siqnalı çatır. Ona görə də ləng yemək lazımdır ki, vaxt getsin və beyinə siqnal çatsın. Beyin bədənin tox olduğunu hiss etsin deyə qidanı çoxlu çeynəmək lazımdır. Tez-tez çeynəyib udulan qida mədəni doldurur, amma adamı doydurmur. Beləliklə də adam çox yeyir və mədəsi böyüyür. Mədə böyüdükcə qidaya olan təlabat artır, daha çox yemək lazım gəlir və bununla da adam kökəlir.
2. Çəkiyə nəzarət.
Araşdırmalar qida qəbuluna sərf olunan zamanla bədənin çəkisinin artması arasında əlaqə olduğunu sübut edib.
3. Həzm sisteminin yaxşılaşdırılması.
Hamıya məlumdur ki, həzm qidanın ağızda çeynənməsindən başlanır. Çeynənən zaman qidanın üzərinə ağız suyu tökülür ki, bu da qidanın həzm olunması üçün vacib elementlərdən biridir. Qida ağızda nə qədər çox çeynənərsə həzm bir o qədər yaxşı olar.
4. Yediyiniz hər qidadan ləzzət almağa çalışın.
Siz qidanı yavaş-yavaş çeynədikcə qidanın dadını daha yaxşı hiss edirsiniz. Yalnız yavaş çeynənən zaman qidanın dadı, ləzzəti və ətri hiss edilir və yediyiniz sizə ləzzət edir.
5. Kəmiyyət keyfiyyətin əleyhinədir.
Yediyi qidanın fərqinə varmayan adamlar əllərinə nə keçdi yeyirlər. Onlar üçün qidanın keyfiyyəti maraqlı deyil. Belə insanlar qiyməti ucuz, çəkisi çox olan qidaları yeyirlər və kökəlirlər. Əslində isə az və keyfiyyətli qida qəbulu sağlamlıq üçün daha çox faydalıdır.
Nuş olsun!
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 654   Tarix: 01 dekabr 2020
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Bunları bilmək maraqlıdır

Gülüş zamanı insanın 17 əzələsi "işləyir". - Bütün ömrü boyu insanın dərisi min dəfə dəyişir. - Göy gözlü insanlar ağrılara daha həssas olur. - İnsanın dilinin izi də barmaq izləri kimi unikaldır. - Bir damcı nef

Bakirə nikah – virqoqamiya

Bakirə nikah, nikahın baş verməsinə baxmayaraq qadının ərini cinsi yaxınlığa qoymamasıdır. Patologiyanın 3 forması vardır:. 1. Fobik forma - ağrılı deflorasiya (qızlıq pərdəsinin yırtılması) və ya koitus (cinsi əlaqə) qarşısınd

Ağcaqanaddan necə qorunmalı?

Ağcaqanaddan təbii yollarla qorunmanın bir-neçə yolları var:. * Evlərə, qapalı məkanlara ağcaqanadın girməsinə izin verməyin, pəncərələri tənzif və ya tənzifi əvəz edəcək müxtəlif vasitələrlə tutun. * Ətrafa nanə ətri saça

Çipsinin zərərləri

Uşaqların və hətta bəzi böyüklərin belə sevə-sevə yediyi çipsi orqanizmə dəhşətli dərəcədə ziyanlıdır. Çipsilər metobolizmdə müxtəlif fəsadlara yol açır. Çipsinin üzərində araşdırmalar aparan mütəxəssislər onun xərçəngə

Daş adam sindromu

Yer kerəsində 2.500 adamda qeydiyyata alınmış bu xəstəlik genlərdəki mutasiyalar səbəbindən baş verir. Daş adam sindromu adlanan bu xəstəlik öz adını orqanların bir-birinə bağların sümüklənməsindən götürüb. Bu sindroma sahi

Qaynar çay içməyin zərərləri

Qaynar çay içməyin!. Beynəlxalq Xərçəng Araşdırmaları Birliyi 65 dərəcə və ondan artıq istilikdə qaynaq çay içməyin zərərli olduğunu açıqladı. Araşdırmaların nəticələrinə görə qaynar çay və kofe içmək xərçəngə səbəb olur

İnsanın təbii təlabatları

İnsanın təbii təlabatları onun konkret həyat şəraitindən asılılığını ifadə edən və onun bu şəraitdə aktivliyini sürətləndirən özünəməxsus psixoloji bir haldır. Təbii təlabatlar insanın özünəməxsus psixi halıdır. Belə ki

Soyuducunun zərərləri

Günümüzdə soyuducu olmayan ev yoxdur. Soyuducuya qida məhsulları, meyvə və tərəvəzlər qoyulur. Hətta bəzən elə olur ki, bəzi qida məhsulları orada günlərlə qalır. Bu qidaların xarab olmaması üçün yaxşı üsuldur. Amma soyuducunu

Ağciyərlər koronavirusdan necə sağalır?

İnsanın ağciyərləri koronavirusdan əziyyət çəkdikdən sonra öz-özünə bərpa olunur. -a istinadən bildirir ki, Rusiyalı pulmonoloq Aleksandr Karabinenko "Sputnik" radiosuna bu prosesin necə sürətləndiriləcəyindən danışıb


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az qadın geyimi yay geyimləri 2021 reseptler seksual qadin 2021 un geyimleri toxuma və əl işləri yay donlari kosmetika hamilelik sekiller ərə getməyənlər üçün dua