Yaz ərəfəsində immuniteti gücləndirməyin yolları

Yaz ərəfəsində immuniteti gücləndirməyin yollarıPəhrizinizi indidən tərəvəz və meyvələrlə zənginləşdirməyə, daha çox gəzməyə və yuxu rejiminizi normallaşdırmağa dəyər. Bütün bunlar yazda mövsümi xəstəliklərin yayılması ərəfəsində immuniteti gücləndirməyə kömək edəcək.
Milli.Az xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı terapevt Lyudmila Lapa danışıb. Həkim qeyd edib ki, meyvə-tərəvəzlər vitamin çatışmazlığını aradan qaldırmağa yardım edəcək:
"Vitamin çatışımazlığı zəiflik, başgicəllənmə, xroniki yorğunluq, yuxululuq yaradır və gün ərzində məhsuldarlığınızın düşməsinə səbəb olur. Xüsusilə mədə-bağırsaq traktında problemi olanlar hazır olmalıdır. Bir qayda olaraq qastroenteroloqlar və ya terapevtlər tərəfindən təyin olunan müəyyən terapiyadan keçmək lazımdır. Xroniki qastrit, pankreatit xəstələrinə həkimlər həmişə terapiya təyin edirlər.
Günəşli günlərdə daha tez-tez gəzməyə dəyər və ya bir sıra vitamin və mineral qəbul edə bilərsiniz. C, B, D, E vitaminlərinə, həmçinin Omeqa-3 və kalsiumla maqneziuma diqqət yetirmək lazımdır. Bütün bunlar virusa yoluxma riskini azaltmaq və bədənin sağlamlığını gücləndirmək üçün faydalıdır. Bundan əlavə, gündəlik rejimin normallaşması və yuxu vacibdir. Qışda daha az günəş işığı görürük, bu səbəbdən hormonlar düzgün istehsal olunmur. Tənzimləmə bədənin sinir sisteminə də kömək edəcək", - L.Lapa bildirib. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1297   Tarix: 23 fevral 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Oruc tutmaq xərçəng hüceyrələrinin qarşını alır

Oruc tutmaq immun sistemini yaxşılaşdırır, orqanizmdəki toksinləri aradan qaldırır, iltihabı azaldır, xərçəng hüceyrələrinin yayılmasını ləngidir.  AZƏRTAC-a istinadən türkiyəli həkim Özkan Akyolun mövzu ilə bağlı araşdırmasın

.

Kartofun kişilərə faydası - Cinsi aktivlik

Yediyimiz tərəvəzlər bizi tox saxlamaqla yanaşı, bir çox xəstəliklərə də məlhəm olur. axşam.az-a istinadən kartof haqqında bilmədiyiniz yeni məlumatlar təqdim edirik:. 1. Gün işığı və istilik kartofun tərkibində solanin maddəsini

.

Yuxusuzluğun beş əsas səbəbi

Xroniki yuxusuzluğun fizioloji səbəbləri ola bilər. .   -a istinadən xəbər verir ki, bunu ingiltərəli mütəxəssis Mayk Koçiş deyib. Koçiş yuxu problemlərinin beş səbəbini açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, yuxu pozğunluğunu dah

.

Novruz bayramından sonra hansı xəstəliklər kəskinləşir?

Bayram günlərində hər evdə masalarda məcməyi dolu şirniyyat, qoz-fındıq, müxtəlif çərəzlər qoyuldu. Ailənin bütün üzvləri uşaqdan tutmuş yaşlıya kimi çayla paxlava, şəkərbura, qoğal yeyəcək, tez-tez də ağzına ləbləbi atacaq

.

"Zelyonka" və yod ləkələrindən qurtulmağın sadə yolları

Dəridəki yod və "zelyonka" ləkələrindən xilas olmaq sadə, eləcə də təsirli proses ola bilər. Bu antiseptiklərdən olan ləkələr adətən 24 saat ərzində öz-özünə yox olur. Lakin onları çıxarmaq üçün səbirsizsinizsə

.

Beyin sağlamlığı üçün ən yaxşı 5 balıq növü

Beyin insan bədəninin ən mürəkkəb və sirli orqanlarından biridir. Optimal qidalanma ilə qocalığa qədər tam gücü ilə işləyir. Ancaq təəssüf ki, bir çox yemək vərdişlərimiz onun sağlamlığına xələl gətirə bilər.   -a istinadən xəbə

.

Üzünüzü qazlı su ilə yuyun, görün nə baş verəcək

Nəmləndirmə dərinin cavan qalmasında böyük rol oynayır. Məhz nəmlilik dəriyə elastiklik, hamarlıq və təravət bəxş edir. axşam.az-a istinadən bildirir ki, quru dəri həmişə qoca görünür. Dəriyə makiyaj edən də səliqəsizdi

.

Bunları etsək daha çox yaşaya bilərik - naturopat Günay Seyfullayeva qlobal problemdən danışdı

Ürək-damar sağlamlığının qorunması uzun və sağlam ömür sürməyin bir nömrəli şərtidir. Bəs ürək-damar xəstəliklərinin təsirlərini azaltmaq və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün nələr etməliyik?. Bununla bağlı saytımız

.

Dünya əhalisi ilə bağlı HƏYƏCAN TƏBİLİ: 2050-ci ilə qədər

Dünyada doğum nisbətləri azalmağa davam edir. -a istinadən bildirir ki, bu barədə beynəlxalq alimlər qrupunun "MedicalXpress"də dərc olunan araşdırmalarında bildirilir. Məlumatda deyilir ki, dünya ölkələrinin yarısınd

turlar.az

sonxeber.az toy makiyaji sekilleri qadın geyimi qis geyimləri 2024 yuxusuzluq sinir sistemi baliq yaginin faydalari ariqlama kosmetika atalar sözü hakistalar mekteb birlik haqqinda novruz hakistasi