Yazda mütləq albalı yeyin - SAĞLAMLIĞA İNANILMAZ FAYDALARI

Yazda mütləq albalı yeyin - SAĞLAMLIĞA İNANILMAZ FAYDALARIAlbalı bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edən dadlı və bol vitaminli bir meyvədir. Albalının sağlamlığa faydalarından bəziləri bunlardır:
İltihab əleyhinə xüsusiyyətlər: Albalı tərkibində antioksidantlar, antosiyaninlər və quercetin kimi antiinflamatuar birləşmələr var ki, bu da bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edir.
Sağlam yuxuya kömək edir: Albalı yuxudan oyanma dövrlərini tənzimləməyə kömək edən hormon olan melatoninin təbii mənbəyidir. Albalı və ya albalı suyu istehlakı yuxunun keyfiyyətini və müddətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Ürək sağlamlığı üçün faydalıdır: Albalı qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edən və ürək sağlamlığını dəstəkləyən yaxşı bir kalium mənbəyidir. Albalı həmçinin xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edən lif və flavonoidləri ehtiva edir.
Məşqin bərpasına kömək edir: Albalı əzələ iltihabını və ağrısını azaltmağa kömək edən birləşmələri ehtiva edir və buna görə də məşqdən sonra yeyilə biləcək ən yaxşı qida hesab edilir.
Beyin sağlamlığını dəstəkləyir: Albalı oksidləşdirici stresdən və iltihabdan qorunmağa kömək edən antioksidanlarla zəngindir, bu da idrak qabiliyyətinin azalmasına və Alzheimer xəstəliyinə səbəb ola bilər.
Dərinin sağlamlığı üçün faydalıdır: Gilasın tərkibindəki antioksidantlar ultrabənövşəyi şüaların zərərindən və ətraf mühitin çirkləndiricilərindən qorunmağa kömək edir, dərini sağlam və gənc görünməyə kömək edir.
Müəyyən xərçəng riskini azalda bilər: Bəzi tədqiqatlar albalıdakı birləşmələrin xüsusilə kolon və döş xərçənginə qarşı xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik ola biləcəyini göstərir.
Həzmə kömək edir: Albalı sağlam həzmi dəstəkləməyə və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edən yaxşı bir lif mənbəyidir.
Ümumiyyətlə, albalı pəhrizinizə daxil etmək bir sıra sağlamlıq faydaları təmin edə bilər və istənilən yeməyə və ya qəlyanaltıya dadlı əlavə ola bilər.
Sevinc Hüseynova 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1496   Tarix: 18 aprel 2023
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Akasya Durağı'nın aktrisası illər sonra - FOTO

Türkiyəli məşhur aktrisa Sitare Akbaş "Akasya Durağı" serialı ilə adından söz etdirib. . xəbər verir ki, gözəlliyinə gözəllik qatan Sitare Akbaş son görüntüsü ilə diqqət çəkib. Zeyno obrazı ilə unudulmaz iz buraxa

.

Sabiq futbolçunun 'Survivor'dakı son halı gülüşə səbəb oldu - FOTO

"Survivor All Star"ın sonuncu bölümü gündəm olub. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, tanınmış futbolçu Sercan Yıldırımın davanı dağıtmaq cəhdləri sosial mediada viral olub. İştirakçılar Pınar-Səma-Sedanı

.

Yalı çapkını'nın ulduzu Mert Ramazan Demir reklam siması oldu

"Yalı Çapkını" serialının baş rol ifaçısı Mert Ramazan Demir bir şampun markası ilə reklam müqaviləsi imzalayıb.  . Türkiyə mətbuatına əsasən xəbər verir ki, keçən ildən bəri dörd böyük marka ilə yüksək qiymətl

.

Tanınmış din xadimindən Acuna sərt sözlər: İnsanları çılpaq şəkildə

Ramazan ayında TV8 ekranlarında izləyici qarşısına çıxacağı gözlənilən proqrama əsəbiləşən Türkiyənin nüfuzlu din xadimi Əhməd Cübbəli Acun Ilıcalıya xəbərdarlıq edib. Türkiyə mediasına istinadən xəbər verir ki, Cübbəli "T

.

Ebru Gündəş dördüncü dəfə ailə qurur

Türkiyəli müğənni Ebru Gündəş dördüncü dəfə ailə həyatı quracaq. Sənətçi iş adamı Murad Özdəmirlə nikah masasına əyləşəcək. Cütlük ortaq dostları vasitəsi ilə ötən ilin sonlarında tanış olub. Qeyd edək ki, Özdəmirin ilk həya

.

Şahzadə Harri saraya geri qayıtmaq istəyir

Şahzadə Harri atası Kral II Çarlzın xəstəliyi ilə əlaqədar öhdəliklərini yerinə yetirmək üçün kralın yanına qayıtmağa hazır olduğunu bildirib. xarici mətbuata əsasən xəbər verir ki, Harri bu barədə yaxın dostları ilə söhbə

.

Zamiq kimin yolunu gözləyir? - KLİP

Müğənni Zamiq Hüseynov "Səni gözləyirəm" adlı yeni mahnıya çəkilən klipini təqdim edib.  . xəbər verir ki, bəstənin sözləri İsa Mansurov, musiqisi Faiq Sücəddinov, aranjimanı isə Samir Şirinova aiddir. Ekran işini

.

Məşhur aktrisadan 'Sevgililər Günü' ilə əlaqədar paylaşım - FOTO

8 il əvvəl məşhur aktyor Kənan İmirzalıoğlu ilə ailə quran aktrisa Sinem Kobal 14 fevral Sevgililər Günündə paylaşım edib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, aktrisa 14 fevral Sevgililər Günündə həyat yoldaşı il

.

Xatundan yeni fotosessiya - FOTOLAR

Müğənni Xatun Əliyeva yeni paylaşımı ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, şərq üslubunda çəkilmiş fotolarını yayımlayan sənətçinin yazdığı şərh marağa səbəb olub. Xatun paylaşımına "Səni itirəndən sonra, heç kəsi qazanma

turlar.az

sonxeber.az reseptler kosmetoloq qadin sayti maskalar saç üçün virtual dərslər güllərin mənası aroma və fitoterapiya kosmetika xərçəng bürcü şebnem tovuzlu webnem tovuzlu novruz hakisdalari sac modelleri