Yetərincə hərəkət etmədiyinizi göstərən ƏLAMƏTLƏR

Yetərincə hərəkət etmədiyinizi göstərən ƏLAMƏTLƏRZaman keçdikcə masa başında daha çox işləyir, daha çox film izləyir və daha çox otururuq. Pandemiyada evdə qaldığımız müddətdə də idmanımızı ertələdik. Bunun nəticəsində ya çəki aldıq, ya da sağlamlıqla bağlı problemlər yaşadıq.
Milli.Az yetərincə hərəkət etmədiyimizi göstərən əlamətləri təqdim edir:
Qəbzlik
Mütəmadi bağırsaq hərəkətləri üçün idman önəmlidir. Zamanınızın çox hissəsini oturaraq keçirdikdə qidaların qalın bağırsağınızdan keçməsi daha çox zaman alacaq. Hərəkətdə olmaq həzm sistemi üçün də faydalıdır. Gündə bir neçə dəfə etdiyiniz 5 dəqiqəlik hərəkət belə qəbzliyə faydalı olacaq.
Unutqanlık
Tez-tez bir fikirlərinizin ağlınızdan getdiyinin fərqindəsinizsə, biraz hərəkət etməyi düşünə bilərsiniz.
Diz ağrıları
Hərəkət sümüklərin açılmasının əsas sirridir. İdman artrit və osteoartroz simptomlarını yüngülləşdirir. Xroniki diz ağrıları olanların idman proqramına girmələri məsləhət edilir. Mütəmadi idmanla məşğul olaraq əzələlərinizi gücləndirə bilərsiniz.
Şirin yemə istəyi
Fiziki aktivlik şəkər istəyi ilə mütəmadi mübarizə aparar. Enerjinizi artırar və xoşbəxt hiss etməyinizə səbəb olar.
Xoşbəxtlik hormonları da şəkər istəyini önəmli ölçüdə azaldır. Gün ərzində yetərincə hərəkət etmək depressiyadan uzaq saxlayar. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1146   Tarix: 03 may 2021
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Hamamda edilən bu səhv ölümə aparır

Yay aylarında edilən bu xəta ölümə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, havanın isti keçdiyi günlərdə çoxları sərinlənmək üçün buz kimi su ilə duş qəbul edir, lakin mütəxəssislər bu üsulun düşündüyümüz qədər təhlükəsiz olmadığın

.

Azərbaycanda ucuz kondisioner bazarı – onları yataq otağına qoymayın

Yayda hamımız sərinlik axtarır və kondisioner qayğısına düşürük. Maraqlıdır, Azərbaycanda kondisioner bazarında keyfiyyətli və keyfiyyətsiz modellər hansılardır? Ucuz malların yaratdığı potensial təhlükələr və kondisioneri

.

Kilosu 30 manata SATILIR, yalnız Siyəzəndə yetişir - möcüzəvi FAYDALARI - FOTO

Siyəzən rayonunun Yenikənd kəndində 2019-cu ildən bəri maraqlı və faydalı giləmeyvənin - mavi gilənin yetişdirilməsinə başlanılıb. Görünüşcə qara giləyə bənzəsə də, mavi gilə üzüm deyil, tamamilə fərqli bir giləmeyvədir

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Xərçəng hüceyrələrini 30 dəqiqəyə məhv edir

ABŞ-da aparılan araşdırma zeytun yağının təkcə ürək və beyin üçün deyil, həm də xərçənglə mübarizədə təsirli ola biləcəyini üzə çıxarıb. xəbər verir ki, Rutgers Universiteti və Hunter Kollecində aparılan tədqiqatda zeytu

.

Bu qidaları birlikdə YEMƏYİN – Ekspertdən xəbərdarlıq

Bəzi qida birləşmələri sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, düzgün olmayan qidalanma vərdişləri, xüsusilə ziddiyyətli məhsulların eyni vaxtda qəbulu həzm sistemində problemlərə, vitamin-minera

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Həkim təyinatı olmadan dərman qəbul edənləri bu təhlükə gözləyir

İyun ayı ərzində Kliniki Tibbi Mərkəzin Toksikologiya şöbəsinə zəhərlənmə səbəbilə 99 nəfər yerləşdirilib. Bu barədə Kliniki Tibbi Mərkəzdən verilən məlumata görə, həmin şəxslərdən 37-si dərman, 27-si sirkə turşusundan, 1-

.

5 dəqiqəyə xoşbəxt olmağın yolu

İnsanlar adətən xoşbəxtliyi pulda, karyera uğurlarında və ya tanınmaqda axtarırlar. Lakin araşdırmalar göstərir ki, əsl xoşbəxtlik daha sadə və gündəlik sosial münasibətlərdə gizlənir. Bir insanla səmimi sarılmaq, ya da sadəc

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az kosmetik vasiteler maskalar qaşların formalari terminlər dil haqqinda atalar sozu hamiləlik həftələri mürəbbə reseptləri vetene aid atalar sozleri toy gecesı novruza aid naz mila sevgi