Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər üçün FAYDALI QİDALAR

Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər üçün FAYDALI QİDALARBağırsaqların normal mikroflorası insanın sağlamlığında çox böyük rol oynayır - immuniteti yüsək səviyyədə saxlamağa kömək edir, həzm sistemi xəstəliklərindən qoruyur, xərçəngin qarşısını alır, orqanizmi cavanlaşdırır və s.
Yeni araşdırmalardan biri göstərib ki, stress və depressiyadan əziyyət çəkən insanlarda bağırsqların mikroflorası pozulmuş olur və mikrofloranın normallaşması bu insanların vəziyyətinə çox müsbət təsir edir.
Daha bir müasir araşdırma zamanı aşkar olunub ki, yüksək təzyiqdən əziyyət çəkən insanlarda mikrofloranın yaxşılaşması təzyiqin tənzimlənməsində çox böyük rol oynayır. Bu səbəbdən yüksək təzyiqdən əziyyət çəkirsinizsə, qidalanmanızda daim pro- və prebiotiklərlə zəngin olan qidalar olmalıdır. Pro- və prebiotiklər bağırsaqların normal mikroflorasını bərpa edir və qoruyur.
Probiotiklərlə zəngin olan qidalar:
- süd məhsulları (xüsusilə kefir, qatıq, kəsmik, yoqurt)
- duzlu kələm ("molokan" kələmi)
Prebiotiklərlə zəngin olan qidalar:
- tərəvəzlər (xüsusilə çuğundur, kök, istənilən kələm növləri, soğan)
- göyərtilər
- meyvələr (xüsusilə alma, banan, qavalı, ərik, əncir)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 800   Tarix: 28 dekabr 2021
f Paylaş

Digər yazılar

İmmunitet, bədən zəifliyi, vitamin, mineral çatışmazlığı ÇARƏsi

Bu məcun həm çox dadlı, həm də faydalıdır. Məcunun o qədər zəngin bir tərkibi vardır ki, saymaqla tükənməz. Məcun imunniteti əhəmiyyətli dərəcədə artırır, artıq istifadədən 3 gün sonra təsirini hiss etməyə başlayacaqsınız

Böyük əmgəyin kiçik olması təhlükəlidirmi?

Əmgəyin kiçik olması proqnostik cəhətdən əsas meyar deyil. Əsas başın ölçüsünün hər ay norma hüdudunda artmasıdır. Körpə anadan olarkən onun başı bir qədər deformasiyalı, kəllə sümükləri asimmetrik olur, başı

Baş beyin damarlarını təmizləyən təbii metodika

Baş beyin damarlarının təmizlənməi çox mühüm prosedurdur! Bu, boyun ağrısı, osteoxondroz və ateroskleroz kimi müxtəlif xəstəliklərin xeyli yaxşılaşmasına kömək edir. istinadən bildirir ki,damarların mütəmadi olaraq təmizlənməs

Virus infeksiyalarının qarşısını almaq üçün hər gün bunu edin

Soyuq fəsillərdə insanlar daha tez-tez soyuqdəymə, virus və qripp xəstəliklərinə yoluxur. Bu xəstəliklərin qarşısını almaq üçün sadə və çox effektli vasitələr mövcuddur. Bu vasitələrdən biri burun-udlaq nahiyəsinin və ağı

Mütəxəssisdən hamilələrə QIZIL MƏSLƏHƏTLƏR

Qidalanmanın hamiləliyin gedişatına və nəticəsinə çox böyük təsirləri vardır. Hamilə olsun və ya olmasın fərdin sağlam həyat keçirməsinin əsasında düzgün və kifayət qədər qidalanma durur. Hamilə qadınlarda qidalanma xüsus

Qrip və soyuqlama zamanı MÜALİCƏVİ ÇAY

Son zamanlar qrip virusu sürətlə yayılıb, kimə baxırsan ya asqırır, ya öskürür, bu barədə paylaşmalarım olsa da yenə də bəzi məsləhətlər vermək yerinə düşərdi. Qrip zamanı:. Zəncəfil - 50 qram. Kəklikotu - 100 qram. Cök

Piylənmə ilə mübarizə edir, beyini qoruyur. Siz də bu supervitamini tanıyın

E vitamini 2 növ molekuldan ibarətdir - tokoferol və tokotrienol. Əsas qidaların və apteklərdə satılan E vitamini kapsulların tərkibində tokoferol var. Tokotrienol daha nadir maddədir. Lakin yeni elmi araşdırdırmalar göstəri

Limfa düyünləri niyə şişir - Nə etməli?

Əhali arasında limfaların şişməsi çox yayılsa da, bəzən bu xəstəlik öz-özünə keçib getdiyindən həkimə müraciətlər az olur. leykoz və onkologiyaya şübhə yaradan limfodenit barədə məlumatı təqdim edir:. Limfadenitin 2 növ

Şəkərli diabet riskini artıran pis vərdişlər açıqlanıb

İnsanda şəkərli diabet riskini artıran vərdişlər açıqlanıb. xəbər verir ki, bu barədə tibb mütəxəssisi Camal Naziyin məqaləsində deyilir. Araşdırma müəllifi qeyd edib ki, həyat tərzində müəyyən dəyişikliklər etməklə diabeti

turlar.az

sonxeber.az toy gecesi geyim və ayaqqabılar hamiləlik yay donları 2022 seks prosesi uz ucun maska resepti paxla cigirtmasi kosmetika plast bele yapisan cinsi ə