Yumurta yeməyin ən FAYDALI YOLU

Yumurta yeməyin ən FAYDALI YOLUHindistanlı qidalanma mütəxəssisi Nmami Aqarval maksimum sağlamlıq faydası üçün yumurta yeməyin yolunu açıqlayıb.
Agarvalın sözlərinə görə, yumurta ağı və sarısını birlikdə yemək zülal, yağ və kalorinin düzgün balansını təmin edir.
Üstəlik, qida maddələrinin çoxu sarısında cəmləşir. Onun fikrincə, yumurtaları elə qızartmaq lazımdır ki, sarısı öz formasını saxlasın və ağının üstündə qalsın.
Diyetoloq hesab edir ki, yumurta "yaxşı" xolesterinin və ya yüksək sıxlıqlı lipoproteinin (HDL) səviyyəsini yüksəltməyə kömək edir. Onların yüksək konsentrasiyası ateroskleroz, insult və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Yumurtanın tərkibində A vitamini olduğundan görmə üçün də faydalıdır. Bu vitaminin çatışmazlığı inkişaf etməkdə olan ölkələrdə uşaqlarda korluğun ən çox yayılan səbəbidir.
Gündəlik yumurta istifadəsi qanda zeaksantin (karotinoid qrupunun ümumi piqmentlərindən biri) və luteinin (göz və beyin sağlamlığı üçün miqdarını artırır ki,  bu da makulyar degenerasiyası və kataraktanın inkişaf riskini azaldır.
"Bir yumurtanın tərkibində 125,5 milliqram holin var ki, bu da gündəlik tələbatın dörddə birini təşkil edir. Holin ürək və beyin sağlamlığı üçün yaxşıdır. Yaddaş və əhval-ruhiyyəni tənzimləməyə kömək edir", - diyetoloq qeyd edib.
Yumurta arıqlamaq istəyənlər üçün də faydalıdır. Qidada çoxlu protein var. Bu da daha uzun müddət tox qalmağa kömək edir./pravda.az
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1044   Tarix: 22 may 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Məşhur bəstəkar vəfat etdi - FOTO

Çağdaş dövrün öncül bəstəkarlarından biri, macarıstanlı dirijor Peter Ötvöş 81 yaşında vəfat edib. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə ölkənin "Magyar Nemzet" qəzeti bildirib. İncəsənət xadiminin ailəsi onu

.

Əməkdar artist: "Ölüm ayağında olsam da, gələrəm

"Çox qəribədir, uzaqdan, yaxından çox tanıdıqlarım var. Çox nadir insanlar var ki, onun qədər ona güvənir, inanıram. Bunun üçün xüsusi zəhmətə ehtiyac yoxdur, məncə. Yetər ki, olduğun kimi qalasan. İlk tanıdığım gündə

.

Acun Ilıcalı arzularımı yox etdi'- Adem Kılıçcı

Uğurlu boks karyerası və Survivor çempionluğu ilə yadda qalan Adem Kılıçcı Gökhan Çınarın aparıcılıq etdiyi "Katarsis" proqramının qonağı olub. Ona verilən sualları cavablandıran Survivor Adem Kılıçcı Acun Ilıcal

.

Serenay Mert Demirle bağlı sualları cavabsız qoydu

Serenay Sarıkaya siması olduğu lüks zərgərlik brendinin tədbirinə getdiyi Cənubi Koreyadan qayıdarkən İstanbul hava limanında görüntülənib. . xəbər verir ki, jurnalistləri görüncə təəccüblənən gözəl aktrisa uzun müddətdi

.

Xoşqədəm Hidayətqızının yeni görkəmi - FOTO

Aparıcı Xoşqədəm Baxşəliyeva sosial mediada paylaşım edib. -a istinadən xəbər verir ki, o, şəxsi "Instagram" hesabında yeni fotolarını paylaşıb. Fotoda aparıcının xeyli çəki atması diqqətdən qaçmayıb. Onun paylaşım

.

Rusiyalı müğənni verdiyi sözü unuttu, fanatlar ayağa qalxdı - FOTO

Rusiyalı müğənni Şaman (Yaroslav Dronov) Krasnoqorskdakı "Krokus Siti Holl"da baş vermiş dəhşətli terror aktının hər bir qurbanının müalicəsi və reabilitasiyası üçün maddi dəstək verməyə, həmçinin dəfn xərclərin

.

Yıldız Tilbe Bakıya gəlir

Türkiyənin sevilən müğənnisi Yıldız Tilbe Bakıya gəlir. xəbər verir ki, sənətçi 20 apreldə Bakıda konsert proqramı ilə çıxış edəcək. Müğənni, paytaxta özəl məkanlardan birinin açılış konsertində yer alacaq. Aysel

.

Demet Akalın 'Survivor'a qatılır

Türkiyənin Pop starı Demet Akalın "Survivor" yarışmasına qatılacaq. Türkiyə mətbuatına əsasən xəbər verir ki, bu haqda ulduz özü bildirib. Aparıcısı olduğu verilişdə Acun Ilıcalını qonaq edən sənətçinin ondan istəy

.

Fatimə təhlükəli adam deyil, sadəcə bir səhvdir edib, ona möhlət verdim ki

Şair Nazilə Səfərli "Rəngarəng səhər" proqramında qonaq olub. Axşam.az xəbər verir ki, proqram zamanı ona müğənni Vəfa Şərifova ilə rəqqasə Fatimə Fətəliyevanın fotosu göstərilib və "Maddi sıxıntınız olarsa

turlar.az

sonxeber.az hamiləlik aksessuarlar kosmetika mehsullari otaq dizaynları qazan kotleti yemək atalar sözləri kosmetika vətən heyati sperma sevda