Yuxu qaçıran qidalar - yatmazdan əvvəl yeməyin

Bəzi qidalar yuxunu pozur.
Milli.Az xəbər verir ki, bunu somnoloq Ketrin Holl söyləyib. O, gecə yatmazdan əvvəl turş, duzlu və ədviyyatlı qidaların yuxuya mane ola biləcəyini bildirib.
Mütəxəssis izah edib ki, çips, duzlu qoz-fındıq, bekon və turşu tərəvəzlər orqanda maye yığılmasına və qan dövranının artmasına səbəb olur. Nəticədə arterial təzyiq yüksəlir, insan rahatlaşa bilmir və gecə tez-tez oyanaraq tualetə getməli olur.
Holl həmçinin pomidor, badımcan, soya sousu, qırmızı şərab və bəzi pendirlərin tərkibində olan tirominin beyini stimullaşdırdığını və yuxuya getməyə mane olduğunu vurğulayıb.
Əlavə olaraq, somnoloq ədviyyatlı qidaların, xüsusilə çili bibəri və digər istiotların bədən temperaturunu artıraraq yatmağı çətinləşdirdiyini bildirib. Bundan əlavə, bu cür qidaların həzm üçün əlavə enerji tələb etməsi yuxuya mane olan başqa amildir.
İsmayıl
Milli.Az