Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?

Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?Zob qalxanabənzər vəzinin böyüməsi nəticəsində yaranan bir xəstəlikdir. Bu vəziyyət, bədənin tiroid hormonlarını istehsal etmək üçün ehtiyac duyduğu vacib bir qida maddəsi olan yod çatışmazlığından qaynaqlana bilər. Zob xəstəliyini müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün yodla zəngin qidaları istehlak etmək vacibdir.
Zob xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola biləcək bəzi qidalar bunlardır:
Dəniz məhsulları: Dəniz məhsulları, xüsusilə dəniz yosunu və balıqlar mükəmməl yod mənbəyidir. Dəniz məhsulları suşi, balıq və ya dəniz məhsulları şorbası şəklində istehlak edilə bilər.
Yodlaşdırılmış duz: Yodlaşdırılmış duz ümumi yodun mənbəyidir. Yemək bişirərkən yodlaşdırılmış duzdan istifadə etmək və onu yeməklərinizə əlavə etmək kifayət qədər yod qəbul etməyinizi təmin edə bilər.
Süd məhsulları: Süd, pendir və qatıq yodla zəngindir və bu vacib qidanın əla mənbəyi ola bilər.
Yumurta: Yumurta, zülal və D vitamini kimi digər vacib qida maddələri kimi əla yod mənbəyidir.
Meyvə və tərəvəzlər: Çiyələk, zoğal, kartof və ispanaq kimi meyvə və tərəvəzlər də yod təmin edə bilər.
Nəzərə almaq lazımdır ki, həddindən artıq yod qəbulu da zərərli ola bilər, ona görə də pəhrizinizin balanslaşdırılmış olmasını və qida ehtiyaclarınıza cavab verməsini təmin etmək üçün bir həkimlə məsləhətləşin.
Sevinc Hüseynova 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1833   Tarix: 19 aprel 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Dilarə yenidən 'Avroviziya'ya qatılacaq?

"Avroviziya 2014" təmsilçilərimizdən Dilarə Kazımovanın yenidən müsabiqəyə qatılacağı iddia edilib. xəbər verir ki, müğənni iddialara "İncə səhər" verilişində cavab verib. Sənətçi Yunanıstandan yarışmay

.

Talıb Tale aparıcılıq edəcək

Müğənni Talıb Tale aparıcılıq edəcək. xəbər verir ki, bu barədə aparıcı İdris Cəfərli məlumat verib. Onun verilişdə canlı musiqilər və akustik ifalar səsləndirrəcəyi bəlli olub. Qeyd edək ki, Talıb çoxdandır belə bir layihəni

.

Qadınlar gərək bir-birini incitməsin' - Rəqqsanə susqunluğunu pozdu

Müğənni Rəqsanə İsmayılova konsert verməyə hazırlaşır. xəbər verir ki, bu haqda sənətçi "Günə uğurla" verilişində danışıb. Rəqsanə son zamanlar qınanılan açıq-saçıq fotosessiyalarına da açıqlama gətirib:. "Mə

.

Onlar da SAXLANILDI

Tükiyədə növbəti dəfə məşhurları hədəf alan narkotik əməliyyatı keçirilib. xəbər verir ki, əməliyyatlarda 7 nəfər saxlanılıb. Saxlanılanlar arasında aktyor Hasan Can Kaya, repçi Yusuf Aktaş (Reynmen) və repçi Emirhan Çaka

.

Yıldız Tilbe Vəfanı məhkəməyə verir

Müğənni Vəfa Şərifova türkiyəli məşhur ifaçı Yıldız Tilbe ilə duet oxuyacağını açıqlayıb. xəbər verir ki, sənətçi bunun üçün 100 min dollar (170 min manat) ödəyəcəyini, buna görə avtomobilini satışa çıxardığını deyib. Yıldı

.

Blogerin məscid tikmək arzusu baş tutmadı

Cənubi Koreyalı tanınmış bloger və "YouTube" məzmun istehsalçısı Daud Kim (əsl adı Kim Jae-han) İslam dinini qəbul etdikdən sonra ölkəsində məscid tikmək təşəbbüsü ilə gündəmə gəlib. xarici mətbuata istinadən xəbə

.

Məni muğamdan küsdürdülər' - Əməkdar artist

Əməkdar artist Nigar Şabanova "Full şou" verilişində qonaq olub. xəbər verir ki, sənətçi uzun zamandır muğamdan uzaq qaldığını deyib. O, küsdüyünü etiraf edib:. "Təbii ki, mən muğam ifaçısıyam, xalq mahnılar

.

Sevginizi etiraf etməkdən çəkinməyin' - Bacılardan məsləhət

Şou-biznesin əkiz bacıları Sevil-Sevinc Səfərovalar yeni paylaşım ediblər. xəbər verir ki, tez-tez "instagram" izləyiciləri ilə söhbətləşən bacılar bu dəfə onlara məsləhət veriblər. "Heç vaxt sevginizi etira

.

Ana olandan sonra həyatımda çox şey dəyişdi

Müğənni Kamilə Nəbiyeva ana olandan sonra həyatında yaşadığı dəyişikliklərdən söz açıb. xəbər verir ki, "Qonaqcanlı" proqramında yer alan ifaçı daha məsuliyyətli olduğunu deyib:. "Hər şey dəyişdi. Məsuliyyətl

turlar.az

maskalar hamiləlik yaz geyimleri 2026 yagli saclar ucun meslehetler balıq yağı payız xəstəlikləri ayaq dirnaqlara qulluq kosmetika atalar sozu hakisdalar sekis ginekoloq bayatı