Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?

Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?Zob qalxanabənzər vəzinin böyüməsi nəticəsində yaranan bir xəstəlikdir. Bu vəziyyət, bədənin tiroid hormonlarını istehsal etmək üçün ehtiyac duyduğu vacib bir qida maddəsi olan yod çatışmazlığından qaynaqlana bilər. Zob xəstəliyini müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün yodla zəngin qidaları istehlak etmək vacibdir.
Zob xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola biləcək bəzi qidalar bunlardır:
Dəniz məhsulları: Dəniz məhsulları, xüsusilə dəniz yosunu və balıqlar mükəmməl yod mənbəyidir. Dəniz məhsulları suşi, balıq və ya dəniz məhsulları şorbası şəklində istehlak edilə bilər.
Yodlaşdırılmış duz: Yodlaşdırılmış duz ümumi yodun mənbəyidir. Yemək bişirərkən yodlaşdırılmış duzdan istifadə etmək və onu yeməklərinizə əlavə etmək kifayət qədər yod qəbul etməyinizi təmin edə bilər.
Süd məhsulları: Süd, pendir və qatıq yodla zəngindir və bu vacib qidanın əla mənbəyi ola bilər.
Yumurta: Yumurta, zülal və D vitamini kimi digər vacib qida maddələri kimi əla yod mənbəyidir.
Meyvə və tərəvəzlər: Çiyələk, zoğal, kartof və ispanaq kimi meyvə və tərəvəzlər də yod təmin edə bilər.
Nəzərə almaq lazımdır ki, həddindən artıq yod qəbulu da zərərli ola bilər, ona görə də pəhrizinizin balanslaşdırılmış olmasını və qida ehtiyaclarınıza cavab verməsini təmin etmək üçün bir həkimlə məsləhətləşin.
Sevinc Hüseynova 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1896   Tarix: 19 aprel 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Anamı itirmək ən böyük faciəm idi' - Xalq artisti

"Anamın halı pisləşəndə dəniz qırağına gedib, diz çöküb Allaha yalvarırdım ki, onu məndən almasın. O qədər yaxın dostum idi ki, düşünürdüm onsuz qala bilmərəm". xəbər verir ki, bu sözləri Xalq artisti Məleykə Əsədov

.

Tarixin bir günü'nün saatında bu veriliş yayımlanacaq - FOTO

İbrahim Azərinin aparıcısı olduğu "Ibo Show" verilişi yeni həftədən etibarən yeni vaxtda yayımlanacaq. xəbər verir ki, bu barədə aparıcı özü məlumat verib. "Mart ayının 2-dən "Ibo Show" yeni saatd

.

"O müğənnilərlə bir yerdə trenddə olmaq istəmirəm' - Almaxanım

 "Elə müğənnilərlə bir yerdə trenddə olmaq istəmirəm". xəbər verir ki, bu sözləri müğənni Almaxanım Əhmədli deyib. "İncə səhər" verilişində qonaq olan sənətçi trend sıralamasında olmaq istəməməsinin səbəbin

.

Rozayla Nura illər sonra barışdı

İllər sonra barışan müğənnilər Roza Zərgərli ilə Nura Suri bir araya gəlib. bununla bağlı stilist Fərid Bağırov paylaşım edib. O, Rozayla Nuranın səmimi görüntülərini paylaşıb

.

Mert Demir Serenaya evlilik təklifi etməyə hazırlaşır

Türiyəli aktrisa Serenay Sarıkaya və müğənni Mert Demir evlənməyə hazrlaşır. xəbər verir ki, bu haqda TV8-də yayımlanan "Gel Konuşalım" verilişində qonaq olan jurnalist Mehmet Üstündağ bildirilib. İddialara gör

.

Enrike İqlesias Qazaxıstanda konsert verəcək

Latın popunun kralı Enrike İqlesias qazaxıstanlı pərəstişkarlarını konsertlə sevindirəcək. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, konsertin dəqiq tarixləri və şəhərləri rəsmi olaraq açıqlanmayıb. Şounun ölkənin ən böyü

.

Pınar Denizin yeni layihəsi bəlli oldu

Ana olması səbəbindən çəkilişlərə fasilə verən türkiyəli aktrisa Pınar Dəniz ekrana dönməyə hazırlaşır. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, aktrisa türk kinosunun beynəlxalq səviyyədə tanınmış rejissoru Nuri Bilg

.

Kənddən gəlmişəm, bundan utanmıram

Müğənni İlhamə Qasımova açıqlaması ilə diqqət çəkib. . xəbər verir ki, o, verilişdə görünməmə səbəbinə aydılıq gətirib. İlhamə sənəti olmayan ifaçıların daha təmtəraqlı təqdimatından gileylənib:. "Verilişə getmişəm xətrim

.

Məşhur xanəndənin ailəsində iki ağır itki

Xanəndə Rəvanə Əmiraslanovanın ailəsində iki ağır faciə yaşanıb. xəbər verir ki, bu haqda müğənni "Qonaqcanı" verilişində danışıb. Sənətçinin sözlərinə görə əmisi gənc yaşda xəstəlikdən dünyasını dəyişib. Əmisini

turlar.az

qadın geyimi gelinlikler donlar 2026 qadın doğuşu bilik haqqinda atalar sozu maraqli hind filmleri 2026 hicab geyimləri kosmetika vetene aid bayati kökəlmək üçün hesaplama salam gulmeli hakista