Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?

Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?Zob qalxanabənzər vəzinin böyüməsi nəticəsində yaranan bir xəstəlikdir. Bu vəziyyət, bədənin tiroid hormonlarını istehsal etmək üçün ehtiyac duyduğu vacib bir qida maddəsi olan yod çatışmazlığından qaynaqlana bilər. Zob xəstəliyini müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün yodla zəngin qidaları istehlak etmək vacibdir.
Zob xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola biləcək bəzi qidalar bunlardır:
Dəniz məhsulları: Dəniz məhsulları, xüsusilə dəniz yosunu və balıqlar mükəmməl yod mənbəyidir. Dəniz məhsulları suşi, balıq və ya dəniz məhsulları şorbası şəklində istehlak edilə bilər.
Yodlaşdırılmış duz: Yodlaşdırılmış duz ümumi yodun mənbəyidir. Yemək bişirərkən yodlaşdırılmış duzdan istifadə etmək və onu yeməklərinizə əlavə etmək kifayət qədər yod qəbul etməyinizi təmin edə bilər.
Süd məhsulları: Süd, pendir və qatıq yodla zəngindir və bu vacib qidanın əla mənbəyi ola bilər.
Yumurta: Yumurta, zülal və D vitamini kimi digər vacib qida maddələri kimi əla yod mənbəyidir.
Meyvə və tərəvəzlər: Çiyələk, zoğal, kartof və ispanaq kimi meyvə və tərəvəzlər də yod təmin edə bilər.
Nəzərə almaq lazımdır ki, həddindən artıq yod qəbulu da zərərli ola bilər, ona görə də pəhrizinizin balanslaşdırılmış olmasını və qida ehtiyaclarınıza cavab verməsini təmin etmək üçün bir həkimlə məsləhətləşin.
Sevinc Hüseynova 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1887   Tarix: 19 aprel 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Dilarə Kazımovadan yeni yaz Fotosessiyası

Avroviziya təmsilçimiz Dilarə Kazımova yazın gəlişini fərqli və iddialı fotosessiya ilə qeyd edib. xəbər verir ki, sənətçi bu dəfə cəsarətli konsepsiya seçərək çəkisi 4 kiloya yaxın olan "qaranquş" maketi ilə kamer

.

Məşhur rusiyalı aktyor vəfat etdi

Məşhur "Briqada" və "Stajyorlar" filmlərinin aktyoru Vladimir Dovjik vəfat edib. xəbər verir ki, o, 58 yaşında Moskvada dünyasını dəyişib. Tamaşaçılar onu "Sklifosovski" və "Moskva tazısı"

.

Aşıq Zülfiyyə ilk dəfə xəstəliyindən danışdı

Aşıq Zülfiyyə ilk dəfə canlı efirdə xəstəliyindən danışıb. xəbər verir ki, "Qonaqcanlı" verilişinə dəvət olunan sənətçi ilk dəfə qabırğa arası nevralgiya xəstəliyindən əziyyət çəkdiyini bildirib. "20 tələb

.

"O müğənnilərlə bir yerdə trenddə olmaq istəmirəm' - Almaxanım

 "Elə müğənnilərlə bir yerdə trenddə olmaq istəmirəm". xəbər verir ki, bu sözləri müğənni Almaxanım Əhmədli deyib. "İncə səhər" verilişində qonaq olan sənətçi trend sıralamasında olmaq istəməməsinin səbəbin

.

"Tiktokerin efirdə nə işi var?

Aparıcı Rövşanə Ağasəfqızı televiziyada bayağılıqla bağlı müzakirələrə qoşulub. xəbər verir ki, bu barədə o, "Sabaha saxlamayaq" verilişində danışıb. Rövşanə tiktokerlərin efirə çıxmasını tənqid edib

.

"Vurdun ürəyimə güllə" - Rəsuldan yeni klip

Müğənni Rəsul Əfəndiyev yeni mahnı və klipini sevənlərinin ixtiyarına verib. . xəbər verir ki, "Güllə" adlanan mahnının söz və musiqisi Rəssamla Araz Rafaelə məxsusdur. Klipin rejissor işi Kamran Həsənova həval

.

"Manifest" Azərbaycana gəlir?

Türkiyənin məşhur musiqi qrupu "Manifest" Azərbaycanla bağlı paylaşım edib. xəbər verir ki, qrupun instaqram səhifəsində Azərbaycan bayrağı və "Crystall Hall"dan foto paylaşılıb. Qızlar paylaşıma ana dilimizd

.

Tarixin bir günü'nün saatında bu veriliş yayımlanacaq - FOTO

İbrahim Azərinin aparıcısı olduğu "Ibo Show" verilişi yeni həftədən etibarən yeni vaxtda yayımlanacaq. xəbər verir ki, bu barədə aparıcı özü məlumat verib. "Mart ayının 2-dən "Ibo Show" yeni saatd

.

Pınar Denizin yeni layihəsi bəlli oldu

Ana olması səbəbindən çəkilişlərə fasilə verən türkiyəli aktrisa Pınar Dəniz ekrana dönməyə hazırlaşır. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, aktrisa türk kinosunun beynəlxalq səviyyədə tanınmış rejissoru Nuri Bilg

turlar.az

kosmetoloq adlarin menasi sac duzumleri 2026 ci ilin debi oxucu mektubu cennet almasindan murebbe toy dəbi kosmetika ariqlamaq rus dilini öyrənək 2 ci dərs cinsi əlaqə atalar sözü pomidor