Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?

Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?Zob qalxanabənzər vəzinin böyüməsi nəticəsində yaranan bir xəstəlikdir. Bu vəziyyət, bədənin tiroid hormonlarını istehsal etmək üçün ehtiyac duyduğu vacib bir qida maddəsi olan yod çatışmazlığından qaynaqlana bilər. Zob xəstəliyini müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün yodla zəngin qidaları istehlak etmək vacibdir.
Zob xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola biləcək bəzi qidalar bunlardır:
Dəniz məhsulları: Dəniz məhsulları, xüsusilə dəniz yosunu və balıqlar mükəmməl yod mənbəyidir. Dəniz məhsulları suşi, balıq və ya dəniz məhsulları şorbası şəklində istehlak edilə bilər.
Yodlaşdırılmış duz: Yodlaşdırılmış duz ümumi yodun mənbəyidir. Yemək bişirərkən yodlaşdırılmış duzdan istifadə etmək və onu yeməklərinizə əlavə etmək kifayət qədər yod qəbul etməyinizi təmin edə bilər.
Süd məhsulları: Süd, pendir və qatıq yodla zəngindir və bu vacib qidanın əla mənbəyi ola bilər.
Yumurta: Yumurta, zülal və D vitamini kimi digər vacib qida maddələri kimi əla yod mənbəyidir.
Meyvə və tərəvəzlər: Çiyələk, zoğal, kartof və ispanaq kimi meyvə və tərəvəzlər də yod təmin edə bilər.
Nəzərə almaq lazımdır ki, həddindən artıq yod qəbulu da zərərli ola bilər, ona görə də pəhrizinizin balanslaşdırılmış olmasını və qida ehtiyaclarınıza cavab verməsini təmin etmək üçün bir həkimlə məsləhətləşin.
Sevinc Hüseynova 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1691   Tarix: 19 aprel 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Rejissor və ekoaktivist Robert Redford vəfat edib

Hollivudun unudulmaz aktyorlarından, rejissor və ekoaktivist olan Robert Redford 89 yaşında dünyasını dəyişib. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, o,  89 yaşında dünyasını dəyişib. Oskar mükafatlı rejissorun ölümü səhə

.

Türkan Şoray efirə qayıdır

Türk kinosunun əfsanəsi Türkan Şoray sənətin bir parçasıdır. xəbər verir ki,  aktrisanın qızı, prodüser Yağmur Ünal matbaaçı Murat Menteşin Şoraydan ilhamlanan "Silahlı qız" qrafik romanını mini seriala çevirib

.

Ayanla iş birliyim bitdi, artıq 'star'larla oxumaq istəyirəm' - Nadir

Müğənni Nadir Qafatzadə keçmiş duet ortağı Ayan Babakişiyeva barədə danışıb. xəbər verir ki, o, bu barədə "Günə Uğurla" verilişində söz açıb. Nadir bildirib ki, Ayanla iş brliyini sonlandırıb:. "Biz Ayanl

.

Ufuk Özkanın ailəsindən intihar iddiaları ilə bağlı AÇIQLAMA

Xəbər verdiyimiz kimi, "Geniş Ailə" serialında "Cevahir" obrazı ilə tanınan məşhur aktyor Ufuk Özkanın intihara cəhd etdiyi iddia edilib. Aktyor yaxınlarının köməyi ilə xəstəxanaya çatdırılmışdı. Özkanı

.

Ledi Qaqa 'Kleopatra'nı canlandıracaq

Misir kraliçası Kleopatradan bəhs edən film cəkiləcək. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, filmdə baş rolu məşhur simanın canlandıracağı deyilir. İddialara görə "Kleopatra"nı dünya ulduzu Ledi Qaqa canlandıracaq

.

Bəzi xanımlar bilirlər ki, ərinin ikinci ailəsi var' - Çingiz Abdullayev

"İnsanlar indi "korlanıblar". Hazırda sosial şəbəkələr var, hamı hər şeydən xəbərdardır. Orada nə qədər "dəlilər" var ki, yazıb bir-birilərini təhqir edir, biabırçı söyüşlər işlədirlər. Adam qalmayı

.

Məni Aygünün ildönümünə çağırmadılar' - Zümrüd Hümbətova

"Aygünün ildönümü oldu, onlar yas verdilər. Məni gəlməyə qoymadılar. Xəbər göndərdilər ki, sən gəlmə". xəbər verir ki, bunu Əməkdar artist Aygün Bəylərin bacısı Zümrüd hümbətova "Tarixin bir günü" verilişind

.

Fatimə Nazilənin iddiaları haqda danışdı: 'Xəbərsizəm

Rəqqasə Fatimə Fətəliyeva ilə şairə Nazilə Səfərli arasında illərdir davam edən məhkəmə qalmaqalı daha da alovlanıb. Space Tv-də yayımlanan "Öz aramızda" verilişində qonaq olan Nazilə Səfərli iddia edib ki, Fatiməni

.

"Mən subay deyiləm" - Ayan

Müğənni Ayan Babakişiyeva şəxsi həyatından danışıb. xəbər verir ki, Ayan "Günə uğurla" verilişində açıqlamalar verib. Ayan həyatındakı şəxsdən söz açıb:. "Həyatımda hansı tərəfdən boşluq hiss edirəm? Kim deyi

turlar.az

geyim dəbləri geyim necə seçməli yaz geyimleri 2025 mede siresi cizgi filmi qizilgul haqqinda melumat infeksiya kosmetika mekteb rus dilin nece orenek ariqla faydalı məsləhətlər qoğalın nağlı