Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?

Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?Zob qalxanabənzər vəzinin böyüməsi nəticəsində yaranan bir xəstəlikdir. Bu vəziyyət, bədənin tiroid hormonlarını istehsal etmək üçün ehtiyac duyduğu vacib bir qida maddəsi olan yod çatışmazlığından qaynaqlana bilər. Zob xəstəliyini müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün yodla zəngin qidaları istehlak etmək vacibdir.
Zob xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola biləcək bəzi qidalar bunlardır:
Dəniz məhsulları: Dəniz məhsulları, xüsusilə dəniz yosunu və balıqlar mükəmməl yod mənbəyidir. Dəniz məhsulları suşi, balıq və ya dəniz məhsulları şorbası şəklində istehlak edilə bilər.
Yodlaşdırılmış duz: Yodlaşdırılmış duz ümumi yodun mənbəyidir. Yemək bişirərkən yodlaşdırılmış duzdan istifadə etmək və onu yeməklərinizə əlavə etmək kifayət qədər yod qəbul etməyinizi təmin edə bilər.
Süd məhsulları: Süd, pendir və qatıq yodla zəngindir və bu vacib qidanın əla mənbəyi ola bilər.
Yumurta: Yumurta, zülal və D vitamini kimi digər vacib qida maddələri kimi əla yod mənbəyidir.
Meyvə və tərəvəzlər: Çiyələk, zoğal, kartof və ispanaq kimi meyvə və tərəvəzlər də yod təmin edə bilər.
Nəzərə almaq lazımdır ki, həddindən artıq yod qəbulu da zərərli ola bilər, ona görə də pəhrizinizin balanslaşdırılmış olmasını və qida ehtiyaclarınıza cavab verməsini təmin etmək üçün bir həkimlə məsləhətləşin.
Sevinc Hüseynova 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1935   Tarix: 19 aprel 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Cansever əməliyyat olundu

Leykemiya diaqnozu ilə müalicə alan türkiyəli məşhur müğənni Canseverin sümük iliyi nəqli əməliyyatı başa çatıb. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, meneceri Erhan Arı onun hazırkı sağlamlıq vəziyyəti ilə bağlı açıqlam

.

Samir ARB TV-dən getdi

Aparıcı Samir Bayramlı ARB TV ilə yollarını ayırdığını açıqlayıb. . xəbər verir ki, aparıcı bu haqda sosial media hesabında məlumat verib. Samir bildirib ki, artıq bir aydır "Full show"dan öz istəyi ilə uzaqlaşıb:

.

Şəbnəm İrandakı fanatından nigarandır - FOTO

Müğənni Şəbnəm Tovuzlu paylaşımı ilə diqqət çəkib. . xəbər verir ki, o, İranda yaşayan fanatı Maralla olan fotosunu paylaşaraq ondan nigaran olduğunu deyib. . Şəbnəm bildirib ki, uzun zamandır ondan xəbər ala bilmir:. "Canı

.

Alsu müsəlmanları təbrik etdi

Rusiyalı müğənni Alsu Ramazan bayramı münasibətilə bütün müsəlmanları təbrik edib. xəbər verir ki, o, sosial media paylaşımında bunları yazıb:. "Ramazan bayramınız mübarək! Bütün müsəlmanları bu işıqlı gün münasibətil

.

"O səsi tanıdım…" – Aybeniz Haşımovadan qızına kövrək ad günü təbriki

Tanınmış sənətçi Aybeniz Haşımova qızı Ayni­şanın ad günü münasibətilə sosial mediada duyğusal paylaşım edib. xəbər verir ki, sənətçi paylaşımında illər əvvəl ana olduğu günü xatırlayaraq həmin anları "həyatının ən böyü

.

Hande Erçel sərbəst buraxıldı

İstanbul Baş Prokurorluğu tərəfindən məşhurları hədəf alan narkotik əməliyyatında yeni məlumatlar ortaya çıxıb. xəbər verir ki, barəsində saxlanılma qərarı verilən və İngiltərədə olduğu müəyyən edilən türkiyəli məşhur aktris

.

Nanə əməliyyat olundu

Aparıcı Nanə Ağamalıyeva yenidən gözlərindən əməliyyat olunub. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə o özü payalaşım edib. Aparıcı illərdir görmə qabiliyyətində olan problemlərdən qurtulduğunu bildirib:. "2013-c

.

Dilarə Kazımova ölkə üzrə top 10-a daxil oldu

Avroviziya təmsilçimiz və İctimai Televiziyada (İTV) yayımlanan "Maska" şousunun birinci mövsümünün qalibi Dilarə Kazımova növbəti uğurunu qeyd edib. xəbər verir ki, sənətçi yeni qoşulduğu TikTok canlılarında izləyic

.

Novıy Qod' şousunu Novruzdan üstün tutursunuz' - Sərt tənqid

Sevilən müğənni Murad Arif Novruzla bağlı səmimi təbriki ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, sənətçi Novruz bayramına olan marağın azalmasından gileylənib. O, bildirib ki, hətta telekanallar belə yeni il şoularını Novruz bayramında

turlar.az

kosmetik vasiteler geyim necə seçməli geyim dəbləri dini qadin geyimleri qadın və texnologiya 2026 cu ilin modasi kabab reseptləri kosmetika bayati şirin qoğal cantalar novruza aid hakisdalar gulmeli hakista