Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?

Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?Zob qalxanabənzər vəzinin böyüməsi nəticəsində yaranan bir xəstəlikdir. Bu vəziyyət, bədənin tiroid hormonlarını istehsal etmək üçün ehtiyac duyduğu vacib bir qida maddəsi olan yod çatışmazlığından qaynaqlana bilər. Zob xəstəliyini müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün yodla zəngin qidaları istehlak etmək vacibdir.
Zob xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola biləcək bəzi qidalar bunlardır:
Dəniz məhsulları: Dəniz məhsulları, xüsusilə dəniz yosunu və balıqlar mükəmməl yod mənbəyidir. Dəniz məhsulları suşi, balıq və ya dəniz məhsulları şorbası şəklində istehlak edilə bilər.
Yodlaşdırılmış duz: Yodlaşdırılmış duz ümumi yodun mənbəyidir. Yemək bişirərkən yodlaşdırılmış duzdan istifadə etmək və onu yeməklərinizə əlavə etmək kifayət qədər yod qəbul etməyinizi təmin edə bilər.
Süd məhsulları: Süd, pendir və qatıq yodla zəngindir və bu vacib qidanın əla mənbəyi ola bilər.
Yumurta: Yumurta, zülal və D vitamini kimi digər vacib qida maddələri kimi əla yod mənbəyidir.
Meyvə və tərəvəzlər: Çiyələk, zoğal, kartof və ispanaq kimi meyvə və tərəvəzlər də yod təmin edə bilər.
Nəzərə almaq lazımdır ki, həddindən artıq yod qəbulu da zərərli ola bilər, ona görə də pəhrizinizin balanslaşdırılmış olmasını və qida ehtiyaclarınıza cavab verməsini təmin etmək üçün bir həkimlə məsləhətləşin.
Sevinc Hüseynova 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1690   Tarix: 19 aprel 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Səidə Bəkirqızını efirdə o əvəz edəcək

Xəbər verdiyimiz kimi, xeyli müddətdir qaçqın və məcburi köçkünlərlə bağlı fikirləri ilə gündəmdə olan jurnalist Səidə Bəkirqızı Space TV-dən ayrılıb. Səidə Bəkirqızının aparıcısı olduğu "Xəbərin izində" veriliş

.

Nadir Qafarzadə baba olacaq

Bu gün oğlu Əzizə toy edən müğənni Nadir Qafarzadənin evində növbəti sevinc yaşanır. xəbər verir ki, müğənni "Günə Uğurla" verilişində baba olacağını açıqlayıb. Müğənninin 4 il öncə ailə həyatı quran oğlu Loğma

.

Rəngarəng' verilişi efirə qayıdır

Xəbər verdiyimiz kimi bir neçə gün öncə "Rəngarəng" verilişinin bağlandığı iddia edilmişdi. Aparıcı Zaur Nəbiğlu -a açıqlamasında bununla bağlı rəsmi qərarın hələki verilmədiyini bildirmişdi. Əldə etdiyimiz məlumat

.

İlqarə Kazımova: Efirdə çıxıb hansısa mövzuda danışmaq marağımda deyil

Pop diva Aygün Kazımovanın özü kimi müğənni qızı İlqarə Kazımova uzun zaman sonra efirə çıxıb. xəbər verir ki, o, "Öz aramızda" verilişində maraqlı açıqlamalar edib. İlqarə gec-gec görünməsinin səbəblərini açıqlayıb:

.

Tatlısesin nəvəsi 'Oksford'a imtahan verdi

Harran universitetinin reklam fakültəsinin məzunu olan İbrahim Tatlısəsin nəvəsi Berfin Karakeçeli təhsilini xaricdə davam etdirməyi planlaşdırır. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki,  Berfin dünyanın ən nüfuzlu universitetlərində

.

Alsu: Boşandıqdan sonra həyatımın ən gözəl günlərini yaşayıram

Üç övladının atası Yan Abramovla 18 illik evliliyini bir il əvvəl sonlandıran rusiyalı müğənni Alsu boşandıqdan sonra həyatında baş verən dəyişikliklərdən danışıb. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, 42 yaşlı müğənnini

.

"Mən subay deyiləm" - Ayan

Müğənni Ayan Babakişiyeva şəxsi həyatından danışıb. xəbər verir ki, Ayan "Günə uğurla" verilişində açıqlamalar verib. Ayan həyatındakı şəxsdən söz açıb:. "Həyatımda hansı tərəfdən boşluq hiss edirəm? Kim deyi

.

Almaxanım əkizlərinə məclis qurdu

Müğənni Almaxanım Əhmədlinin əkizlərinin kiçik toyu olub. xəbər verir ki, müğənni əkizləri Camalla Kamalın kiçik toyları ilə bərabər 40 günlüyünü də qeyd edib. Əməkdar artist Təyyar Bayramov, xanəndə Zabitə Alıyeva, müğənn

.

Gizem ana olduqdan sonra 13 kilo arıqladı - FOTOLAR

Ana olduqdan sonra sosial mediada aktivliyini davam etdirən türkiyəli aktrisa Gizem Karaca həm hamiləliyini, həm də qızı Leyla Yazın dünyaya gəlməsinin nəticələrini izləyiciləri ilə paylaşmağa davam edir. Türkiyə mətbuatın

turlar.az

geymler 2025 qadin dunyasi toy makiyaji sekilleri hakista xina yaxdi sozleri cins salvarlar facebook şəxsi inkişaf berguzar korel kosmetika hesaplama novruz hakistalari faydalı maskalar sanama birlik haqqinda