Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?

Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?Zob qalxanabənzər vəzinin böyüməsi nəticəsində yaranan bir xəstəlikdir. Bu vəziyyət, bədənin tiroid hormonlarını istehsal etmək üçün ehtiyac duyduğu vacib bir qida maddəsi olan yod çatışmazlığından qaynaqlana bilər. Zob xəstəliyini müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün yodla zəngin qidaları istehlak etmək vacibdir.
Zob xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola biləcək bəzi qidalar bunlardır:
Dəniz məhsulları: Dəniz məhsulları, xüsusilə dəniz yosunu və balıqlar mükəmməl yod mənbəyidir. Dəniz məhsulları suşi, balıq və ya dəniz məhsulları şorbası şəklində istehlak edilə bilər.
Yodlaşdırılmış duz: Yodlaşdırılmış duz ümumi yodun mənbəyidir. Yemək bişirərkən yodlaşdırılmış duzdan istifadə etmək və onu yeməklərinizə əlavə etmək kifayət qədər yod qəbul etməyinizi təmin edə bilər.
Süd məhsulları: Süd, pendir və qatıq yodla zəngindir və bu vacib qidanın əla mənbəyi ola bilər.
Yumurta: Yumurta, zülal və D vitamini kimi digər vacib qida maddələri kimi əla yod mənbəyidir.
Meyvə və tərəvəzlər: Çiyələk, zoğal, kartof və ispanaq kimi meyvə və tərəvəzlər də yod təmin edə bilər.
Nəzərə almaq lazımdır ki, həddindən artıq yod qəbulu da zərərli ola bilər, ona görə də pəhrizinizin balanslaşdırılmış olmasını və qida ehtiyaclarınıza cavab verməsini təmin etmək üçün bir həkimlə məsləhətləşin.
Sevinc Hüseynova 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 2156   Tarix: 19 aprel 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Aysun: Yağmur məni bloka atıb

Müğənni Aysun İsmayılova və bacısı Yağmurun küsülü olduğu məlum olub. xəbər verirki, bu haqda Aysun Tarix Əliyevin "Səmimi" verilişində özü məlumat verib. Onun sözlərinə görə bacısı ilə küsməyinə səbəb onun məsuliyyətsizliy

.

Vəfa yenidən konsert verəcək

Müğənni Vəfa Şərofova yenidən konsert verəcək. xəbər verir ki, bu haqda sənətçi özü paylaşım edib. Konsert 28 may tarixində Sumqayıt şəhərində baş tutacaq. . Xatırladaq ki, müğənni bir neçə gün öncə Opera Studiyasında d

.

Buna görə 20 kiloqram arıqladım' - Əməkdar artist

Əməkdar artist Mətanət İsgəndərli illər əvvəl çəkdirdiyi "Axtarma məni" klipi ilə bağlı etiraf edib. xəbər verir ki, "Gün ortası" proqramında qonaq olan sənətçi özünü klipə görə arıqlatdığını deyib. Əməkda

.

Kanye Vest Türkiyədə dünya rekordu qıracaq

Dünyaca məşhur repçi Kanye Vest 30 mayda İstanbulda bu günə qədərki ən böyük konsertini verəcək. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, Avropa turuna İstanbulda başlayan Vest, Atatürk Olimpiya Stadionunda 100 min nəfərli

.

Məşhur aktyor vəfat etdi

Məşhur türkiyəli aktyor Ferdi Atuner vəfat edib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, o, 82 yaşında dünyasını dəyişib. Aktyroun ölümünə səbəb ürək tutması olub. Aysel

.

Cavanşir Məmmədovun anım günüdür

Əməkdar artist Cavanşir Məmmədovun anım günüdür. xəbər verir ki, onun vəfatından iki il ötür. Qeyd edək ki, Cavanşir Məmmədov 1954-cü ildə musiqiçi ailəsində anadan olub. O, sənətə gəldiyi ilk vaxtlarda qarmon ifaçısı ols

.

Hüseyn Almaxanımın iddialarını yalanladı - 'Səni heç kim tanımırdı

Müğənni Almaxanım Əhmədlinin "Pərvizə görə" verilişində dayısı İzzət Bağırov haqqında səsləndirdiyi fikirlər müzakirələrə səbəb olub. xəbər verir ki, o, bu yerlərə gəlməsində heç kəsin, xüsusilə də dayısı İzzə

.

Burak Özçivit Daşkənddə səhnəyə çıxacaq - Biletlər tükəndi

Türkiyəli aktyor Burak Özçivit Özbəkistanın paytaxtı Daşkəndə yola düşəcək. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, o, 2 may tarixində Əlişir Nəvai adına Kino Sarayında çıxış edəcək. Aktyor "İstanbulun ən gözəl qızı"

.

Nuranın "Avroviziya" arzusu

Müğənni Nuran "Avroviziya" mahnı müsabiqəsində iştirak etmək istəyir. xəbər verir ki, o, bu haqda "Xəzər Tv"də, "Qonaqcanlı" verilişində danışıb. İfaçının sözlərinə görə, artıq yerli bəstəkarlarl

turlar.az

qadin sayti geyim şəkilləri geyim necə seçməli erotik paltar anaya aid atalar sozu sekis qadın sağlamlığı kosmetika tərəzi lakonizim veten haqqinda atalar sozleri geyim baliq burcu