Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?

Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?Zob qalxanabənzər vəzinin böyüməsi nəticəsində yaranan bir xəstəlikdir. Bu vəziyyət, bədənin tiroid hormonlarını istehsal etmək üçün ehtiyac duyduğu vacib bir qida maddəsi olan yod çatışmazlığından qaynaqlana bilər. Zob xəstəliyini müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün yodla zəngin qidaları istehlak etmək vacibdir.
Zob xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola biləcək bəzi qidalar bunlardır:
Dəniz məhsulları: Dəniz məhsulları, xüsusilə dəniz yosunu və balıqlar mükəmməl yod mənbəyidir. Dəniz məhsulları suşi, balıq və ya dəniz məhsulları şorbası şəklində istehlak edilə bilər.
Yodlaşdırılmış duz: Yodlaşdırılmış duz ümumi yodun mənbəyidir. Yemək bişirərkən yodlaşdırılmış duzdan istifadə etmək və onu yeməklərinizə əlavə etmək kifayət qədər yod qəbul etməyinizi təmin edə bilər.
Süd məhsulları: Süd, pendir və qatıq yodla zəngindir və bu vacib qidanın əla mənbəyi ola bilər.
Yumurta: Yumurta, zülal və D vitamini kimi digər vacib qida maddələri kimi əla yod mənbəyidir.
Meyvə və tərəvəzlər: Çiyələk, zoğal, kartof və ispanaq kimi meyvə və tərəvəzlər də yod təmin edə bilər.
Nəzərə almaq lazımdır ki, həddindən artıq yod qəbulu da zərərli ola bilər, ona görə də pəhrizinizin balanslaşdırılmış olmasını və qida ehtiyaclarınıza cavab verməsini təmin etmək üçün bir həkimlə məsləhətləşin.
Sevinc Hüseynova 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1492   Tarix: 19 aprel 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Nazilənin maşınına ziyan vurdular - FOTOLAR

Şairə Nazilə Səfərlinin maşınına ziyan vurublar. xəbər verir ki, bu haqda o özü məlumat verib. Bahalı avtomobilinin görüntülərini paylaşan Səfərli "Maşına belə ziyan vurmaq olar? Heçnədən cızıq-cızıq ediblər. Adam adamı

.

Ledi Qaqa hamilədir?

Ledi Qaqa hamiləliyi ilə bağlı yayılan şayiələri şərh edib. "The Sun" jurnalına istinadən bildirir ki, bacısının toyundan şəkllrini paylaşan müğənninin qarnının yuvarlaq olduğu diqqət çəkib. 38 yaşlı müğənni sosia

.

Hadisə Keyt Hudson ilə bir araya gəldi

Bir neçə tədbirdə iştirak etmək üçün Venesiyaya gedən Hadisə uzun bənövşəyi libası ilə diqqət çəkib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, o, tədbirə gələn qonaqların diqqətini cəlb etməyi bacarıb. Müğənni gecədə məşhu

.

Xatun Nicatın ata olması üçün qurban deyibmiş

"Mən hər deyəndə qurban nəzir demirəm. Amma Nicata dedim ki, qucağında övlad görüm, qurban kəsəcəyəm".  . xəbər verir ki, bu sözləri müğənni Xatun Əliyeva "Rəngarəng səhər" verilişində deyib. Müğənni

.

Çinarə konsert rekordu qırıb

Müğənni Çinarə Məlikzadə rekorda imza atıb. xəbər verir ki, o, 3 ay ərzində 13 konsert verən ifaçı adını qazanıb. Belə ki , xanım ifaçı həm ölkə daxilində , həm də Antalya, Kipr, və Almaniyada konsert proqramları ilə çıxı

.

Sabancı ailəsinin başı qalmaqalda: Nikahdankənar övlad dünyaya gətirib

2018-ci ildən Nazlı Kayı ilə birlikdə olan türkiyəli milyarder Hacı Sabancı haqqında gündəmə gələn iddialar böyük rezonans yaradıb. Türkiyə mediasına istinadən xəbər verir ki, onun 2020-ci ilin may ayında F.D adlı qadınl

.

"Oğlum yuxuma gəlib deyir ki, ata, az iç

Müğənni İbrahim Borçalı rəhmətə gedən oğlu Rəhimdən danışıb kövrəlib. . "Rəngarəng səhər" verilişinə qonaq olan ifaçı övladını tez-tez yuxuda gördüyünü deyib: . "Kaş subay olardım, ailə qurmazdım, yaşadıqlarım

.

Davut Güloğlu: ''Survivor'a getmək sənətçi üçün təhqirdir

Jurnalist Özlem Esra Adanın hazırlayıb təqdim etdiyi Pembe Masa verilişinin bu həftəki qonağı müğənni Davut Güloğlu olub. Türkiyə mediasına istinadən xəbər verir ki, sənətçi Acun Ilıcalının prodüseri olduğu "Survivor"

.

Filip Kirkorov övladlarına dəstək olmaqdan imtina edib

Filipp Kirkorov Rusiyanın NTV kanalında yayımlanan "Bir zamanlar" verilişində övladlarını böyüdükdən sonra maddi cəhətdən təmin etmək fikrində olmadığını bildirib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, oğlu Marti

turlar.az

sonxeber.az donlar 2024 sade makiyaj sekilleri geymler 2024 meyvələrin faydası xınayaxdı hakışta arıqlamaq dietası prostat kosmetika tərəzi novruz bayramına aid hakıştalar novruza aid hakista kokelmek vətənə aid