Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?

Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?Zob qalxanabənzər vəzinin böyüməsi nəticəsində yaranan bir xəstəlikdir. Bu vəziyyət, bədənin tiroid hormonlarını istehsal etmək üçün ehtiyac duyduğu vacib bir qida maddəsi olan yod çatışmazlığından qaynaqlana bilər. Zob xəstəliyini müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün yodla zəngin qidaları istehlak etmək vacibdir.
Zob xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola biləcək bəzi qidalar bunlardır:
Dəniz məhsulları: Dəniz məhsulları, xüsusilə dəniz yosunu və balıqlar mükəmməl yod mənbəyidir. Dəniz məhsulları suşi, balıq və ya dəniz məhsulları şorbası şəklində istehlak edilə bilər.
Yodlaşdırılmış duz: Yodlaşdırılmış duz ümumi yodun mənbəyidir. Yemək bişirərkən yodlaşdırılmış duzdan istifadə etmək və onu yeməklərinizə əlavə etmək kifayət qədər yod qəbul etməyinizi təmin edə bilər.
Süd məhsulları: Süd, pendir və qatıq yodla zəngindir və bu vacib qidanın əla mənbəyi ola bilər.
Yumurta: Yumurta, zülal və D vitamini kimi digər vacib qida maddələri kimi əla yod mənbəyidir.
Meyvə və tərəvəzlər: Çiyələk, zoğal, kartof və ispanaq kimi meyvə və tərəvəzlər də yod təmin edə bilər.
Nəzərə almaq lazımdır ki, həddindən artıq yod qəbulu da zərərli ola bilər, ona görə də pəhrizinizin balanslaşdırılmış olmasını və qida ehtiyaclarınıza cavab verməsini təmin etmək üçün bir həkimlə məsləhətləşin.
Sevinc Hüseynova 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1740   Tarix: 19 aprel 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Anasının öldüyünü üç gün qızından gizlətdik' - Yaşar Nurinin qızı

Yaşar Nurinin qızı Ülkər Yaşarqızı vəfat edən bacısının 12 yaşlı qızı Gülnar haqda danışıb. xəbər verir ki, Ülkərin sözlərinə görə qızı anasının vəfatını üç gün sonra bilib. "Elgizlə izlə" verilişində qonaq ola

.

Fatimə yenidən plastik əməliyyat etdirəcək

Rəqqasə Fatimə Fətəliyeva yenidən plastik əməliyyat etdirəcək. xəbər verir ki, o bu haqda qonaq olduğu "Günə uğurla" proqramında deyib. O bildirib ki, bir neçə dəfə burun əməliyyatı etdirsə də uğurlu alınmayıb:

.

Hər kəsin qarşısında öpüşdülər - FOTOLAR

"The Summer I Turned Pretty" serialının aktyorları Şon Kaufman və Kristofer Brini birlikdə görüntülənib. xarici mətuata istinadən xəbər verir ki, onlar bayram günlərində Knicks oyununda öpüşərək izləyiciləri təəccübləndiriblər

.

Əfsanə geri qayıtdı: Bakıda möhtəşəm rok gecəsi - FOTOLAR

Əfsanəvi "UNFORMAL" rok qrupu 17 ildən sonra möhtəşəm bir konsertlə səhnəyə geri dönüb. xəbər verir ki, 2009-cu ildə fəaliyyətini dayandıran qrupun bütün əsas üzvləri – Dilarə Kazımova, Fəridə Nelson, Rüstəm Məmmədo

.

Fədayə Moskvada konsert verəcək

Uzun zamandır Rusiyada yaşayan müğənni Fədayə Laçın Moskvada konsert verəcək. xəbər verir ki, konsert bu gün həmyerlilərimizə aid məkanların birində baş tutacaq. Moskvada yaşayan həmyerlilərimizin böyük maraq göstərdiyi konsertd

.

Anamın üzünü yuxuda belə görməmişəm

Müğənni Şəbnəm Tovuzlu ən böyük arzusundan danışıb. xəbər verir ki, "Günə uğurla" verilişində qonaq olan sənətçi erkən yaşda itirdiyi anasını yad edib. o, bildirib anasını heç yuxuda da görmür:. "Yaş yarımlı

.

'UNFORMAL'dan 'Avroviziya' iddiası: 'Təklif gələrsə, gedərik'

Xəbər verdiyimiz kimi, Azərbaycan rok musiqisinin əfsanəvi qruplarından olan "UNFORMAL" illər sonra yenidən bir araya gələrək konsert verib. xəbər verir ki, sənətçilər səhnəyə çıxmazdan əvvəl jurnalistlərin sualların

.

Ajda Pekkan villasının təmirinə 30 milyon xərclədi

Türkiyəli müğənni Ajda Pekkanın Bodrum-Çamlıköydəki lüks villasının 4 illik təmiri tamamlanıb. xəbər verir ki, 79 yaşlı sənətçiyə 4 mərtəbəli, 6 otaqlı villanın tam yenidən qurulması və dekorasiyası 30 milyon lirəyə (1,

.

Şəbnəm Tacirin oğlunun nişanına getmədi

Müğənni Tacir Şahmalıoğlu həmkarı Şəbnəm Tovuzlunu övladının nişan mərasiminə çağırdığını, amma gəlmədiyini bildirib. . xəbər verir ki, Şəbnəm bunun səbəbini açıqlayıb. O bildirib ki, nişana gec dəvət alıb:. "Həmin gü

turlar.az

yemek reseptleri qadın geyimi sade makiyaj sekilleri yay geyimleri i̇mtahana hazırlıq şirniyyatların hazırlanması 2025 qis modasi kosmetika nagillar cekc pornuxa naz mila aslan ekizler