Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?

Zob xəstəliyi zamanı hansı qidaları yemək lazımdır?Zob qalxanabənzər vəzinin böyüməsi nəticəsində yaranan bir xəstəlikdir. Bu vəziyyət, bədənin tiroid hormonlarını istehsal etmək üçün ehtiyac duyduğu vacib bir qida maddəsi olan yod çatışmazlığından qaynaqlana bilər. Zob xəstəliyini müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün yodla zəngin qidaları istehlak etmək vacibdir.
Zob xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola biləcək bəzi qidalar bunlardır:
Dəniz məhsulları: Dəniz məhsulları, xüsusilə dəniz yosunu və balıqlar mükəmməl yod mənbəyidir. Dəniz məhsulları suşi, balıq və ya dəniz məhsulları şorbası şəklində istehlak edilə bilər.
Yodlaşdırılmış duz: Yodlaşdırılmış duz ümumi yodun mənbəyidir. Yemək bişirərkən yodlaşdırılmış duzdan istifadə etmək və onu yeməklərinizə əlavə etmək kifayət qədər yod qəbul etməyinizi təmin edə bilər.
Süd məhsulları: Süd, pendir və qatıq yodla zəngindir və bu vacib qidanın əla mənbəyi ola bilər.
Yumurta: Yumurta, zülal və D vitamini kimi digər vacib qida maddələri kimi əla yod mənbəyidir.
Meyvə və tərəvəzlər: Çiyələk, zoğal, kartof və ispanaq kimi meyvə və tərəvəzlər də yod təmin edə bilər.
Nəzərə almaq lazımdır ki, həddindən artıq yod qəbulu da zərərli ola bilər, ona görə də pəhrizinizin balanslaşdırılmış olmasını və qida ehtiyaclarınıza cavab verməsini təmin etmək üçün bir həkimlə məsləhətləşin.
Sevinc Hüseynova 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1958   Tarix: 19 aprel 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sən həmişə mənim balaca bacım olaraq qalacaqsan' - Fatimənin xınası oldu

"Son bir neçə ay həyatım sanki bir film kimi keçdi… Hər anı başqa bir duyğu, başqa bir xatirə oldu. Bacımın əvvəl hərisi, sonra nişanı, Milanamla keçirdiyimiz o gözəl gün, dünən bacımın xınası və indi sayılı günlər qalı

.

Xərçəng aşkarlanan model ölümdən xilas oldu

Türkiyəli model Tülin şahin süd vəzindən aşkarlanan şiş səbəbindən əməliyyat olunub. Tetkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, model əmliyyatdan sonra verilən analizlərin nəticələrini bölüşüb. Döşündəki şişin xoşxassəl

.

Şahzadə Harrinin jurnalistlə sevgi mesajları ortaya çıxdı

Şahzadə Harrinin media orqanına qarşı qaldırdığı məhkəmə iddiasında illər əvvəl bir jurnalistlə olan sevgi mesajları ortaya çıxıb. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mesajlarda jurnalistin Harriyə "Cənab Yaramaz"

.

"Uzak Şehir"də şok ayrılıq

"Uzak Şehir"dən daha bir simanın ayrılacağı gözlənilir. xəbər verir ki, serial ilə Ferit Kayanın vidalaşacağı öyrənilib. İddiaya görə, Ferit Kayanın canlandırdığı Demir personajının yerinə sürpriz bir sima gələcə

.

Ofeliya qardaşı üçün qan axtarır - İzləyicilərinə səsləndi

Müğənni Ofeliya Şabanovanın qardaşının səhhətində problem yaranıb. xəbər verir ki, sənətçi qardaşının 44 günlük müharibədə qazi olduğunu bildirib. Qardaşının xəstəliyi ilə bağlı açıqlama verməyən müğənni, izləyicilərində

.

14 il sonra boşandılar

14 illik evlilikdən sonra rusiyalı reper Ciqan və Oksana Samoylovanı rəsmi olaraq boşanıb. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, Oksana ev məsələsində güzəştə gedib və məhkəmədə reperlə razılığa gəlib. Onların milyonlarl

.

İsveçli müğənni Avroviziyanı boykot etdi

İsveçli pop ulduz Zara Larsson İsrailin iştirakı səbəbindən Avroviziyanı boykot edəcəyini açıqlayıb. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, Larsson bu şəraitdə tədbirdə çıxış etməyəcəyini açıq şəkildə bildirdi. Avroviziyanı

.

Birinin saatı 59, o birinin 229 min manat... - FOTO

Türkiyəli aktyor Uraz Kaygılaroğlu tanınmış jurnalist Fatih Altaylının proqramında qonaq olub. xəbər verir ki, müsahibə zamanı onların qollarındakı bahalı saatlar diqqətdən yayınmayıb. Studiyada aparılan söhbət qədər, aksessuarları

.

45 yaşlı aktyor evində ölü tapıldı

Cənubi koreyalı aktyor Li Sanq-bo dünyasını dəyişib. xəbər verir ki, narkotik ittihamlarından bəraət aldıqdan sonra ekrana qayıdan 45 yaşlı aktyor evində ölü tapılıb. Onun meyiti ailə üzvlərindən biri tərəfindən evdə aşkarlanıb

turlar.az

qadin dunyasi hamiləlik kosmetoloq gavalinin xeyri hicablı xanımlar gənc qalmağın sirləri tutma reseptleri kosmetika novruz bayramına aid bakışta buga burcu xanim az ziyafet geyimleri baldiza aid hakisda