1 aya normal bədənə sahib olmaq üçün 4 vacib QİDA

1 aya normal bədənə sahib olmaq üçün 4 vacib QİDADüzgün qidalanma sağlamlığın və gözəlliyin açarıdır. Dietoloqlar görünüşü yaxşılaşdırmağa kömək edən pəhrizin vacibliyini getdikcə daha çox vurğulayırlar. 
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, dietoloq Rhiannon Lambert, cəmi bir ay ərzində istədiyiniz nəticəni əldə etməyə kömək edə biləcək dörd qida müəyyən edib.
1. Kefir
Siyahıda birinci yerdə bağırsaqlar üçün əsl xəzinə olan kefir gəlir. Probiotiklər və faydalı bakteriyalarla zəngin olan bu məhsul mədə-bağırsaq traktının sabitləşməsinə kömək etməklə yanaşı, təmizləyici xüsusiyyətləri sayəsində dərinin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırır.
2. Soya
Yaponiyada məşhur olan soya, sümük sağlamlığına və orqanizmin detoksifikasiyasına faydalı təsir göstərir. Son tədqiqatlar göstərdi ki, onlar sümük mineral sıxlığını artıra və bədəni zərərli maddələrdən təmizləmə prosesini sürətləndirə bilər.
3. Turşu kələm
Pəhrizinizin digər vacib tərkib hissəsi duzlu kələmdir. Bu məhsulda probiotiklər, lif, dəmir, C, B və K vitaminləri var ki, bunlar təkcə immunitet sistemini gücləndirmir, həm də dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
4. Miso şorbası
Nəhayət, miso şorbası pəhrizinizə əlavə etməyə dəyər zülal, lif, vitamin və minerallarla zəngin qidadır. Soya, düyü, arpa, buğda və koji göbələklərinin mayalanması ilə əldə edilən pastadan hazırlanır. Yemək bədəni faydalı maddələrlə doyurur və ümumi sağlamlığı artırır.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, bu məhsulları pəhrizinizə daxil etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz, çünki onların əks göstərişləri ola bilər. Unutmayın ki, sağlam qidalanma təkcə moda trendi deyil, həm də gözəlliyiniz və sağlamlığınızın təminatıdır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 810   Tarix: 05 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Naxçıvanda min bir dərdə dərman olan suyun sirri nədir?

Naxçıvan Muxtar Respublikası ərazisində 200-dən çox mineral bulaq mövcuddur. Onların əksəriyyəti müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınır. Culfa şəhərindən 8-9 kilometr aralıda yerləşən Darıdağ arsenli mineral suyu da həmin bulaqlarda

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Bu əlamətləri nəzərə almadı, 15 ay sonra bağırsaq xərçəngindən öldü

İngiltərədə yaşayan 44 yaşlı Laura Dawson bağırsaq xərçəngi diaqnozu qoyulduqdan 15 ay sonra vəfat edib. xəbər verir ki, iki uşaq anası olan qadın yaşadığı şişkinlik və yorğunluğu menopozla əlaqələndirərək həkimə getməyib

.

Günəşdə dəri niyə daha çox qaşınır?

Yay fəslinin gəlişi ilə birlikdə insanların günəş altında qaşınma problemi artıb. xəbər verir ki, dermatoloqlar bu halın əsas səbəbləri barədə xəbərdarlıq edirlər. Onların sözlərinə görə günəş şüalarına qarşı allergik reaksiyalar

.

Son zamanlarda yayılan xəstəlik nədir? - Həkimdən AÇIQLAMA

Son zamanlarda ölkəmizdə daha bir xəstəlik yayılıb. . Artıq ətrafımızda olan bir çox şəxsin sözügedən xəstəliyə yoluxduğunu görürük. Bu xəstəlik qripə çox bənzəyir. Lakin yay ayları və havaların isti keçməsinə baxmayaraq

.

Bu qidaları birlikdə YEMƏYİN – Ekspertdən xəbərdarlıq

Bəzi qida birləşmələri sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, düzgün olmayan qidalanma vərdişləri, xüsusilə ziddiyyətli məhsulların eyni vaxtda qəbulu həzm sistemində problemlərə, vitamin-minera

.

Litri 20 manatdır - Xərçəngi məhv edir

ABŞ-də alimlər zeytun yağının xərçəngə qarşı gözlənilməz təsirini üzə çıxarıblar. xəbər verir ki, Rutgers Universiteti ilə Hunter College-in birgə apardığı araşdırma nəticəsində məlum olub ki, zeytun yağında təbii şəkild

.

Soyuq duşun əsas FAYDALARI

Soyuq duşun sağlamlığa təsirləri ilə bağlı maraq artmaqdadır. Araşdırmalar göstərir ki, bu vərdiş həm fiziki, həm də zehni sağlamlığa müəyyən faydalar verə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, soyuq su ilə duş almaq qan dövranın

.

Ətri hara vuraq ki daha qalıcı olsun?

Ətirdən düzgün istifadə onun qalıcılığını xeyli artırır. Mütəxəssislərin fikrincə, bədənin müəyyən nahiyələrinə vurulan ətir daha uzunmüddətli təsir göstərir. -ın məlumatına görə dermatoloqlar bildirirlər ki, ətirin qalıc

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari geyim şəkilləri toy makiyajlari qripdən necə qorunmalı ev ve dizayn nergiz pasayeva kişi geyimləri 2025 novruz hakistalari vetene aid bayati ana haqqinda bayati hakışda video