1 aya normal bədənə sahib olmaq üçün 4 vacib QİDA

1 aya normal bədənə sahib olmaq üçün 4 vacib QİDADüzgün qidalanma sağlamlığın və gözəlliyin açarıdır. Dietoloqlar görünüşü yaxşılaşdırmağa kömək edən pəhrizin vacibliyini getdikcə daha çox vurğulayırlar. 
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, dietoloq Rhiannon Lambert, cəmi bir ay ərzində istədiyiniz nəticəni əldə etməyə kömək edə biləcək dörd qida müəyyən edib.
1. Kefir
Siyahıda birinci yerdə bağırsaqlar üçün əsl xəzinə olan kefir gəlir. Probiotiklər və faydalı bakteriyalarla zəngin olan bu məhsul mədə-bağırsaq traktının sabitləşməsinə kömək etməklə yanaşı, təmizləyici xüsusiyyətləri sayəsində dərinin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırır.
2. Soya
Yaponiyada məşhur olan soya, sümük sağlamlığına və orqanizmin detoksifikasiyasına faydalı təsir göstərir. Son tədqiqatlar göstərdi ki, onlar sümük mineral sıxlığını artıra və bədəni zərərli maddələrdən təmizləmə prosesini sürətləndirə bilər.
3. Turşu kələm
Pəhrizinizin digər vacib tərkib hissəsi duzlu kələmdir. Bu məhsulda probiotiklər, lif, dəmir, C, B və K vitaminləri var ki, bunlar təkcə immunitet sistemini gücləndirmir, həm də dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
4. Miso şorbası
Nəhayət, miso şorbası pəhrizinizə əlavə etməyə dəyər zülal, lif, vitamin və minerallarla zəngin qidadır. Soya, düyü, arpa, buğda və koji göbələklərinin mayalanması ilə əldə edilən pastadan hazırlanır. Yemək bədəni faydalı maddələrlə doyurur və ümumi sağlamlığı artırır.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, bu məhsulları pəhrizinizə daxil etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz, çünki onların əks göstərişləri ola bilər. Unutmayın ki, sağlam qidalanma təkcə moda trendi deyil, həm də gözəlliyiniz və sağlamlığınızın təminatıdır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 810   Tarix: 05 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yumurtanı qaynadıb suyunu tökməyin – Bilmədiyiniz faydaları

Əksər insanlar yumurtanı qaynadıqdan sonra suyunu heç düşünmədən kanalizasiya ilə axıdır. Halbuki, bu sadə suyun orqanizm və gündəlik həyat üçün bir çox faydası var. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yumurta qaynadılan su tamamil

.

Naxçıvanda min bir dərdə dərman olan suyun sirri nədir?

Naxçıvan Muxtar Respublikası ərazisində 200-dən çox mineral bulaq mövcuddur. Onların əksəriyyəti müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınır. Culfa şəhərindən 8-9 kilometr aralıda yerləşən Darıdağ arsenli mineral suyu da həmin bulaqlarda

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Həkim xəbərdarlıq etdi: Bu xəstəlik səssizcə insanı kor edə bilər

Göz xəstəlikləri üzrə mütəxəssis cərrah Mehmet Sait Günerigök bildirib ki, xalq arasında "göz təzyiqi" kimi tanınan qlaukoma çox zaman heç bir əlamət vermədən irəliləyir və nəticədə qalıcı görmə itkisinə səbəb ol

.

Qocalmanı gecikdirir, yuxunu da yaxşılaşdırır

Yayın ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri də gilasdır. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki,  gilas yüksək miqdarda C vitamini, A vitamini, B1 vitamini, B3 vitamini və B6 vitamini ehtiva edir. Bu meyvə həmçinin fosfor

.

Çiyələkdən kökəlmək mümkündürmü? – Gözlənilməz fakt

Çiyələk, dadlı və faydalı meyvə kimi tanınsa da, "ondan kökəlmək mümkündürmü?" sualı bəzilərini düşündürə bilər. Cavab isə həm bəli, həm də xeyr ola bilər - bu, miqdara və yanaşmanıza bağlıdır. xəbər verir ki, çiyələyi

.

Düyü ilə bu məhsulları qəti yemək olmaz

Dietoloqlar xəbərdarlıq edir ki, düyünün bəzi məhsullarla birlikdə qəbulu həzm problemlərinə səbəb ola bilər. bununla bağlı məlumatları təqdim edir:. Düyü ilə nəyi qarışdırmaq olmaz - sağlamlığınıza zərər verə bilərsini

.

Arıqlama dərmanları ilə bağlı yeni təhlükə üzə çıxdı

GLP-1 tipli dərmanlar ( bədəndəki GLP-1 hormonunun funksiyasını təqlid edən, əsasən diabet və arıqlama müalicəsində istifadə olunan dərmanlardır), xüsusilə də Ozempic, arıqlama sahəsində inqilabi irəliləyişlərə səbəb ols

.

Qara kişmişin faydaları

Qara kişmiş tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində insan orqanizminə bir çox fayda verir. Onun gündəlik rasiona əlavə olunması immuniteti gücləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və orqanizmi zərərli toksinlərdən təmizləyir

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az gözəllik məhsulları maskalar toy gecesi dieta yay donları yay geyimleri nişan geyim modelləri burclerin uyumu qogal atalar sozu damla kahfe kali