18 saatlıq aclıqla nəyə nail olmaq olar?

18 saatlıq aclıqla nəyə nail olmaq olar?Bir çox alim daha sağlam yaşamaq, ömrü necə uzatmaq lazımdır sualına cavab verməyə çalışır. Tədqiqatçı Jane Clark bununla bağlı son tədqiqatların nəticələrini açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, təcrübələr bir vərdişin bədəni gücləndirə biləcəyini və həyata bir neçə il əlavə edə biləcəyini göstərir.
Bu, 18 saatlıq ac qalmaqdir. J.Clark bu metodun bir neçə vacib incəliklərinin olduğunu qeyd edib. Bunun faydalı olması üçün həftədə bir gün seçməlisiniz, digər altı gündə qidalanma balanslı və sağlam olmalıdır.
Alimlər "X günündə" yeməklərin şərti bir pəncərədə 13:00-dan 19:00-a qədər yeyilməli olduğunu qeyd ediblər. Bundan  əvvəl və sonra - heç bir qida qəbul etmək olmaz. Bir neçə tədqiqat göstərir ki, bununla qanda şəkər səviyyəsi yaxşılaşır. Bu xüsusilə 2-ci tip diabetin inkişaf riski olanlar üçün faydalı ola bilər.
Belə bir vəziyyət ürək-damar xəstəlikləri, sinir və böyrək zədələnməsi də daxil olmaqla ciddi sağlamlıq problemləri riskini azalda bilər. 2-ci tip diabetli 10 insanın iştirak etdiyi bir sınaq, aralıqlı aclığın qanda şəkər səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı saldığını sübut edib.
Bundan əlavə, mütəxəssislərin fikrincə, aclıq ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq, qan təzyiqi ilə  yanaşı trigliserid və xolesterol səviyyələrini də  normallaşdıra bilər.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1542   Tarix: 24 yanvar 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Tibb sahəsində mübahisəli yenilik: Reseptləri süni intellekt yazır

Səhiyyə sistemində köklü dəyişikliklərin anonsu verilib. ABŞ-ın Utah ştatında tibbi praktikada indiyədək görünməmiş bir pilot layihə istifadəyə verilib və bu addım artıq tibb ictimaiyyətini iki düşərgəyə bölüb. -ın məlumatın

.

Uşaqlarda qızdırma nə zaman təhlükəlidir? - AÇIQLAMA

Uşaqlıq dövründə tez-tez rast gəlinən hərarət təkcə uşağın bədən temperaturunu deyil, valideynlərin narahatlıq səviyyəsini də artırır. xəbər verir ki, Medipol Acıbadem Bölgə Xəstəxanasının Uşaq Sağlamlığı və Xəstəliklər

.

Robotlar həkimləri əvəz edəcək? - Elon Musk tibb təhsili almamağa çağırdı

ABŞ-li milyarder Elon Musk gənclərə tibb təhsili almamağı tövsiyə edib. -ın məlumatına görə, Musk bildirib ki, rəhbərlik etdiyi "Tesla" şirkətinin istehsal etdiyi "Optimus" robotları yaxın üç il ərzind

.

Qışda yeməli olduğumuz 5 vacib qida - SİYAHI

Qış aylarında immuniteti gücləndirmək və orqanizmin enerjisini qorumaq üçün düzgün qidalanma xüsusi əhəmiyyət daşıyır. xəbər verir ki, mütəxəssislər aşağıdakı qidaların qış rasionunda mütləq yer almalı olduğunu bildirirlər:

.

Səhiyyə Nazirliyindən xəbərdarlıq: Qanazlığı zehni yorğunluq yaradır

"Qanazlığı yaddaş və diqqət problemlərinə səbəb ola bilər". xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, terapevt Nahid Məhərrəmov deyib. Onun sözlərinə görə qanazlığı zamanı qanda hemoqlobini

.

Metabolizmi sürətləndirmək və yağ yandırmaq üçün qəhvə necə içilməlidir?

Düzgün qəhvə istehlakı orqanizmin daha çox enerji xərcləməsinə, tonusun artmasına və sağlam çəki balansının qorunmasına kömək edir. Artıq qəhvə sadəcə bir sabah ritualı deyil, düzgün yanaşma ilə metabolizmanın təbii köməkçisin

.

Narın bu möcüzələri var

Dadı və müalicəvi faydaları ilə dünyada getdikcə populyarlaşan bir meyvə olan narın araşdırmalara görə yaşıl çaydan 3 qat daha çox antioksidant olduğu ortaya çıxıb. xəbər verir ki, narın tərkibində fol turşusu, kalium, fosfor

.

Azərbaycan kişiləri dünyada 4-cü yerdədir

Azərbaycan kişiləri orta testosteron göstəricisinə görə dünya üzrə 4-cü sırada yer alır. xəbər verir ki, bu barədə "World Population Review" tərəfindən dərc edilən araşdırmada göstərilib. Statistik məlumatlar ölkəd

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

turlar.az

geyim və ayaqqabılar kosmetik vasiteler gözəllik məhsulları masqalar seksual qadin biskvitli tort resepti sirin gilas kosmetika muellim seiri baliq yumurta novruza aid hakisda qz eviyçun hakışta