sebet.az onlayn maqazin

18 saatlıq aclıqla nəyə nail olmaq olar?

18 saatlıq aclıqla nəyə nail olmaq olar?Bir çox alim daha sağlam yaşamaq, ömrü necə uzatmaq lazımdır sualına cavab verməyə çalışır. Tədqiqatçı Jane Clark bununla bağlı son tədqiqatların nəticələrini açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, təcrübələr bir vərdişin bədəni gücləndirə biləcəyini və həyata bir neçə il əlavə edə biləcəyini göstərir.
Bu, 18 saatlıq ac qalmaqdir. J.Clark bu metodun bir neçə vacib incəliklərinin olduğunu qeyd edib. Bunun faydalı olması üçün həftədə bir gün seçməlisiniz, digər altı gündə qidalanma balanslı və sağlam olmalıdır.
Alimlər "X günündə" yeməklərin şərti bir pəncərədə 13:00-dan 19:00-a qədər yeyilməli olduğunu qeyd ediblər. Bundan  əvvəl və sonra - heç bir qida qəbul etmək olmaz. Bir neçə tədqiqat göstərir ki, bununla qanda şəkər səviyyəsi yaxşılaşır. Bu xüsusilə 2-ci tip diabetin inkişaf riski olanlar üçün faydalı ola bilər.
Belə bir vəziyyət ürək-damar xəstəlikləri, sinir və böyrək zədələnməsi də daxil olmaqla ciddi sağlamlıq problemləri riskini azalda bilər. 2-ci tip diabetli 10 insanın iştirak etdiyi bir sınaq, aralıqlı aclığın qanda şəkər səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı saldığını sübut edib.
Bundan əlavə, mütəxəssislərin fikrincə, aclıq ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq, qan təzyiqi ilə  yanaşı trigliserid və xolesterol səviyyələrini də  normallaşdıra bilər.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 701   Tarix: 24 yanvar 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Burun tıxanıqlığını necə aradan qaldırmaq olar? - Uşaqlarda bu hal tez-tez yaranırsa...

Burun tıxanıqlığı ən çox narahatlıq yaradan, nəfəs almağa əngəl olan hallardan biridir. Uşaqlarda isə bu hal daha dözülməz olur. Ona görə də valideynlər müxtəlif üsullardan istifadə edərək bu halı aradan qaldırmağa və uşaqları

Koronavirusu keçirmiş insana peyvənd ziyan vura bilər?

Azərbaycanda 3 qrup insana - 18 yaşa qədər olan şəxslərə, hamilə və uşaq əmizdirən qadınlara koronavirusa qarşı peyvəndin vurulması qadağandır. Digər insanlar könüllü əsaslarda peyvəndlənə bilərlər. Məntiqi sual yaranır

Nevroz və əsəbə qarşı - UCUZ VASİTƏLƏR

Apteklərdə satılan bəzi çox ucuz, lakin effektli və sınanmış vasitələr sizə stress, həyəcan və gərginliyi azaltmağa kömək edə bilər. Qeyd edək ki, bu vasitələr hamilələr, uşaqlar üçün uyğun deyil. Dozanı aşmaq və gün ərzind

Peyvənd vurdurmağa hazırlaşan insan bu QİDALARI yeməlidir

Koronavirusa qarşı peyvənd vurdurmağa hazırlaşan insan öz qidalanmasında müəyyən dəyişikliklər  etməlidir. -a istinadən bildirir ki, alimlərin sözlərinə görə, bəzi qidaların istehlakı orqanizmdə peyvənddən sonra koronavirus

Səhərlər yol verilən yanlışlar - Yuxudan duran kimi nələri etmək olmaz?

Səhərlər sağlamlıq üçün təhlükəli olan üç vərdiş açıqlanıb. İngiltərədən olan həkim Miriam Stoppard bildirib ki, bunlardan biri səhər yuxudan oyandıqdan sonra idman etməkdir. Onun sözlərinə görə, bu, yolverilməzdir. Çünk

Koronavirusun ən təhlükəli mutasiyası HİV-lə müqayisə edildi

Koronavirusun ən təhlükəli mutasiyası - patogenin bədənin immunitet reaksiyasına qarşı müqavimətidir. -a istinadən bildirir ki, bu barədə terapevt, klinik farmakoloq Andrey Kondraxin bildirib. "Bu HİV-dəki kimidir. Viru

Uşaqları xəstəliklərdən qoruyan əsas faktorlar hansılardır? - Pediatr Rəyi

"İmmunitet - orqanizmin vacib sistemlərindən biri olub, onun yad amillərə, infeksiya törədicilərinə qarşı müdafiəsidir. Körpə doğulduqdan sonra ana südü ilə qidalandırıldıqda, ananın keçirmiş olduğu xəstəliklərə qarş

Əyripəncəlik nədir və uşaqlarda bu problem necə aradan qaldırılır?

Körpələrdə rast gəlinən ortopedik problemlərdən biri də əyripəncəlikdir. Mütəxəssislər hesab edir ki, bu problem sonradan fəsadların yaranmaması üçün uşaq doğulandan sonrakı qısa müddətdə aradan qaldırılmalıdır. Ortoped-travmatoloq

Nə üçün qadınlar kişilərdən daha çox üşüyür?

Kişilərlə müqayisədə qadınlar soyuğa qarşı daha həssas olur, tez-tez üşüyürlər. Bunun fizioloji səbəbləri var. Bu səbəbləri sizə izah edək. 1. -a istinadən bildirir ki, elmi araşdırmaların nəticələrinə görə, qadınların bədə


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az gozel gorunmek qadin sayti qadin dunyasi vətənə aid atalar sözü vaginal quruluq geyim şəkilləri toylar kosmetika narın keyfiyyətirst 202-74 prno .ru