18 saatlıq aclıqla nəyə nail olmaq olar?

18 saatlıq aclıqla nəyə nail olmaq olar?Bir çox alim daha sağlam yaşamaq, ömrü necə uzatmaq lazımdır sualına cavab verməyə çalışır. Tədqiqatçı Jane Clark bununla bağlı son tədqiqatların nəticələrini açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, təcrübələr bir vərdişin bədəni gücləndirə biləcəyini və həyata bir neçə il əlavə edə biləcəyini göstərir.
Bu, 18 saatlıq ac qalmaqdir. J.Clark bu metodun bir neçə vacib incəliklərinin olduğunu qeyd edib. Bunun faydalı olması üçün həftədə bir gün seçməlisiniz, digər altı gündə qidalanma balanslı və sağlam olmalıdır.
Alimlər "X günündə" yeməklərin şərti bir pəncərədə 13:00-dan 19:00-a qədər yeyilməli olduğunu qeyd ediblər. Bundan  əvvəl və sonra - heç bir qida qəbul etmək olmaz. Bir neçə tədqiqat göstərir ki, bununla qanda şəkər səviyyəsi yaxşılaşır. Bu xüsusilə 2-ci tip diabetin inkişaf riski olanlar üçün faydalı ola bilər.
Belə bir vəziyyət ürək-damar xəstəlikləri, sinir və böyrək zədələnməsi də daxil olmaqla ciddi sağlamlıq problemləri riskini azalda bilər. 2-ci tip diabetli 10 insanın iştirak etdiyi bir sınaq, aralıqlı aclığın qanda şəkər səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı saldığını sübut edib.
Bundan əlavə, mütəxəssislərin fikrincə, aclıq ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq, qan təzyiqi ilə  yanaşı trigliserid və xolesterol səviyyələrini də  normallaşdıra bilər.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1483   Tarix: 24 yanvar 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

20 günlük stress ömrü 10 saat qısaldır - Psixoloq

Stress hormonal sistemi aktivləşdirir və müxtəlif orqanlarda uzunmüddətli pozuntular yaradır. Uzun sürən daxili gərginlik psixosomatik xəstəliklərin yaranmasına şərait yaradır. Bu xəstəliklərə yüksək təzyiq. Mədə və onikibarma

.

Həkimlər panikada: "COVID"ə bənzər yeni virus

Avropa İttifaqı ölkələrində yeni, ölümcül qrip virusuna yoluxma halları qeydə alınıb. Avropa səhiyyə rəsmiləri artıq bir neçə Avropa İttifaqı ölkəsində aşkar edilmiş H3N2 qrip virusunun yeni variantı olan subklad k qrip virusunu

.

8 saatdan az yatanlara xəbərdarlıq

Florensiyada aparılan yeni tədqiqat göstərir ki, gənc və klinik cəhətdən sağlam insanlar arasında belə yuxunun qısalığı və nizamsızlığı ürək-damar xəstəlikləri riskini artıra bilər. xəbər verir ki, araşdırma "Nutrients"

.

Şalqamın faydaları və gündəlik istifadənin nəticələri

Şalqam bənövşəyi, qırmızı və yaşıl rənglərdə yetişən, soğanla birlikdə istifadə olunan turpkimilərə aid tərəvəzlərindən biridir. Həm kökü, həm də yarpaqları yeyilə bilər. Dünyada 30-dan çox şalqam növü mövcuddur və Türkiyəni

.

Son zamanlar "8-12" yaş arası uşaqlarda bel və boyun ağrılarının səbəbi

"Son zamanlar 8-12 yaş aralığındakı uşaqlarda bel və boyun ağrıları ilə bağlı şikayətlər nəzərəçarpacaq dərəcədə artıb. Halbuki, illər öncə uşaqlarda belə problemlər olmurdu. Bunu fizioterapevt Səidə Kərimova "Xəzə

.

Əgər balığın qarnı belədirsə, almayın

Balıq alarkən diqqət edilməli ən vacib məqamlardan biri onun qarın hissəsinin vəziyyətidir. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, qarın hissəsi şişkin, yumşaq və ya asanlıqla dağılırsa, həmin balığı almaq təhlükəlidir. xəbər veri

.

Qış xəstəliklərinə qarşı müdafiə - Gündəlik C vitamini dozası

Qışda immuniteti gücləndirən C vitamini bədən tərəfindən istehsal olunmadığı üçün gündəlik qidalarla qəbul edilməlidir. xəbər verir ki, kardioloq Dr. Demet Erciyesin sözlərinə görə, C vitamini çatışmazlığı yorğunluq, zəiflik

.

Həkim olmayan şəxslərin botoksu fəlakət gətirir - ölüm riski

"Gözəlləşmə" adı ilə edilən qeyri-peşəkar botoks prosedurları son dövrlərdə ciddi təhlükə mənbəyinə çevrilib. Dermatoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, həkim olmayan şəxslərin tətbiq etdiyi botoksda istifadə oluna

.

Sızanaqların yaranmasının gözlənilməz səbəbi açıqlandı

Stress sızanaq yarada bilər. xəbər verir ki, bunu kosmetoloq Liliana Raditsa bildirib. Onun sözlərinə görə, stress zamanı kortizol səviyyəsi artır və bu, dəridəki hialuron turşusunu məhv edərək nəmlənmə və elastikliyi azaldır

turlar.az

reseptler toy makiyaji sekilleri geymler 2025 sufle resepti ilhamə qasımova fatimə fətəliyeva cinsi yaxinliq kosmetika faydalı maskalar pizza klitor hakisdalar novruz bayrami