3 sadə üsulla bir neçə dəqiqədə köp problemindən xilas olun

Bəzən yedikdən sonra qarında köplər yaranır ki, biz bu köplərdən əziyyət çəkirik. Xanim.az xarici mətbuata istinadən köplərdən xilas olmağın yolunu təqdim edir:

Şəkildə göstərildiyi kimi 2,3 dəqiqə göbək nahiyənizi barmaqlarınızla masaj edin. Sonra istiqaməti dəyişərək, göbək ətranfını daha 2-3 dəqiqə masaj edin. Bu qarnınızda toplanan qazlardan xilas olmağa sizə kömək edəcəkdir.
* Bundan başqa masaj zamanı bu qaydalara da əməl etməyi unutmayın:
* Səhərinizi limon suyu ilə başlayın — Bu mədədə baş verən prosesləri tənzimləyir
* Yemək zamanı içkilər içməyin - Onlar həzmi ağırlaşıdır və köp əmələ gətirir
* Boş mədəyə alkoqol qəbul etməyin - Bu mədə - bağırsaq sistemin məhf edir
* Zəncəfil çayına üstünlük verin - Bu köpün əmələ gəlməsinə mane olur və qan dövranını yaxşılaşdırır
*Tələsmədən,yeməyi bir qədər çeynəyin sonra udun - Yeməyi tez - tez çeynəyib udan zaman hava da udmuş olursunuz ki, bu da şişkinliyə səbəb olur
* Hər gün ən az 15 dəqiqə təmiz havada gəzin