Ac qalmağın inanılmaz FAYDALARI

Ac qalmağın inanılmaz FAYDALARIAc qalmaq, xüsusilə də aralıqlı oruc (intermittent fasting) və uzun müddətli aclıq kimi metodlarla düzgün tətbiq edildikdə, orqanizmə bir sıra faydalar verə bilər. Bu faydalar həm metabolik, həm də ümumi sağlamlıq baxımından əhəmiyyətlidir.
Milli.Az aclığın insan orqanizminə faydalarını təqdim edir:
1. Maddələr mübadiləsinin yaxşılaşması  
Ac qalmaq insulin həssaslığını artırır və qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir. Bu, həmçinin lipolizi (yağların parçalanmasını) stimullaşdıraraq, piylərin enerji kimi istifadə olunmasına kömək edir. Autofagiya (hüceyrə öz-özünü təmizləmə prosesi) aktivləşir və köhnə, zədələnmiş hüceyrələr yenilənir.  
2. Beyin sağlamlığı
Beyində neyrotrofik faktorların (BDNF) səviyyəsini artıraraq, yeni sinir hüceyrələrinin yaranmasını dəstəkləyir. Alzheimer və Parkinson kimi nevroloji xəstəliklərin riskini azalda bilər.
3. İmmunitetin güclənməsi
Müəyyən müddət aclıqdan sonra immun sisteminin yenilənməsi və kök hüceyrələrin aktivləşməsi baş verir. İltihab əleyhinə təsir göstərir və xroniki xəstəliklərin riskini azaldır.
4. Uzunömürlülük və yaşlanmanın ləngiməsi
Aclıq zamanı oksidativ stress azaldığı üçün hüceyrə yaşlanması ləngiyir. Sıçanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərib ki, aralıqlı oruc ömrü uzada bilər.  
5. Həzm sisteminə faydaları
Həzm sisteminə fasilə verərək, bağırsaqların və mikrofloranın bərpasına imkan yaradır. Qida həssaslığı və qıcıqlanmış bağırsaq sindromu kimi problemləri azalda bilər.   Qeyd edək ki, ac qalmaq sağlam həyat tərzi üçün faydalıdır, lakin düzgün tətbiq edilməlidir. Xüsusilə də şəkərli diabet, hamiləlik və digər sağlamlıq problemləri olan şəxslər həkim məsləhəti olmadan uzun müddətli aclıq etməməlidir.   /BAKU.WS
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 914   Tarix: 17 mart 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qaraciyər yağlanıbsa ölüm riski 35 dəfə artır

Qaraciyərin yağlanması xərçəngdən ölüm riskini 35 dəfə artırır. xəbər verir ki, İsveçin Karolinska İnstitutunun alimləri bu qənaətə gəliblər. Tədqiqatın nəticələri "Journal of Hepatology" jurnalında dərc olunub

.

Sonsuzluq yaradan qidalar

Son illərdə sonsuzluq hallarının artmasında tibbi problemlərlə yanaşı, gündəlik qidalanmanın da böyük rolu var. Araşdırmalar göstərir ki, bəzi qidalar hormon balansını pozaraq həm qadınlarda, həm də kişilərdə reprodukti

.

D vitaminini kim hansı formada qəbul etməlidir? - Açıqlama

Yaşlı insanlarda vitamin D çatışmazlığı varsa, yağlı formasından deyil, suda həll olunan formadan istifadə etmək daha məqsədəuyğundur. xəbər verir ki, bunu qidalanma üzrə mütəxəssis və endokrinoloq Diana Erikenova açıqlamasınd

.

Qadınlar niyə kişilərlə müqayisədə daha tez-tez insult keçirir?

Qadınların kişilərlə müqayisədə daha tez-tez insult keçirməsinin səbəbi məlum olub. xəbər verir ki, insult hələ də dünyada əlilliyin əsas səbəblərindən biridir və getdikcə yalnız yaşlılara deyil, həm də həyatının ən akti

.

Xəstəxanalara pul "tökməyə" ehtiyac yoxdur - Evdə də "sağalmaq" olurmuş

Xroniki yorğunluğun gizli səbəbi aşkarlanıb. xəbər verir ki, "Mount Sinai" tibb məktəbinin alimləri xroniki yorğunluq sindromunun əsas səbəblərindən birini müəyyən ediblər. "Frontiers in Medicine" jurnalınd

.

Ən sağlam süd növü açıqlandı– İnək südü siyahıda deyil

Son araşdırmalar südlərin qida dəyərini müqayisə edərək ən faydalı növü müəyyən edib. Mütəxəssislərin açıqlamasına görə, ən yüksək qida dəyərinə malik süd keçi südü hesab olunur. xəbər verir ki, qidalanma üzrə mütəxəssislə

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Nə çovdar, nə də kəpəkli… Ən sağlam çörək bunlar imiş

Son illərdə xəstəliklərin artması ilə sağlam qidalanmaya maraq da yüksəlib. Ağ çörək yerini kəpəkli, çovdarlı çörəklərə versə də, "ən faydalı çörək hansıdır?" sualı tez-tez soruşulur. Mütəxəssislər ən sağlam çörə

.

89 yaşlı dietoloq bir gündə nə yediyini açıqladı: Yeganə əl çəkə bilmədiyi şey

89 yaşlı, hələ də aktiv işləyən və qida sənayesinə qarşı apardığı mübarizə ilə tanınan məşhur qidalanma professoru Marion Nestle uzun ömrünün sirrini paylaşıb.  xəbər verir ki, Nestle günə süd və şəkərsiz bir neçə finca

turlar.az

gözəllik məhsulları qis geyimləri 2025 toy makiyajlari yay donları qaraqoyunlu dərəsi baliqqulagi atalar sozu veten haqqinda kosmetika qardasa aid haxistalar baliq burcu gülməli hakıştalar novruz bayramı qiz evi haxista