Ac qalmağın inanılmaz FAYDALARI

Ac qalmağın inanılmaz FAYDALARIAc qalmaq, xüsusilə də aralıqlı oruc (intermittent fasting) və uzun müddətli aclıq kimi metodlarla düzgün tətbiq edildikdə, orqanizmə bir sıra faydalar verə bilər. Bu faydalar həm metabolik, həm də ümumi sağlamlıq baxımından əhəmiyyətlidir.
Milli.Az aclığın insan orqanizminə faydalarını təqdim edir:
1. Maddələr mübadiləsinin yaxşılaşması  
Ac qalmaq insulin həssaslığını artırır və qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir. Bu, həmçinin lipolizi (yağların parçalanmasını) stimullaşdıraraq, piylərin enerji kimi istifadə olunmasına kömək edir. Autofagiya (hüceyrə öz-özünü təmizləmə prosesi) aktivləşir və köhnə, zədələnmiş hüceyrələr yenilənir.  
2. Beyin sağlamlığı
Beyində neyrotrofik faktorların (BDNF) səviyyəsini artıraraq, yeni sinir hüceyrələrinin yaranmasını dəstəkləyir. Alzheimer və Parkinson kimi nevroloji xəstəliklərin riskini azalda bilər.
3. İmmunitetin güclənməsi
Müəyyən müddət aclıqdan sonra immun sisteminin yenilənməsi və kök hüceyrələrin aktivləşməsi baş verir. İltihab əleyhinə təsir göstərir və xroniki xəstəliklərin riskini azaldır.
4. Uzunömürlülük və yaşlanmanın ləngiməsi
Aclıq zamanı oksidativ stress azaldığı üçün hüceyrə yaşlanması ləngiyir. Sıçanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərib ki, aralıqlı oruc ömrü uzada bilər.  
5. Həzm sisteminə faydaları
Həzm sisteminə fasilə verərək, bağırsaqların və mikrofloranın bərpasına imkan yaradır. Qida həssaslığı və qıcıqlanmış bağırsaq sindromu kimi problemləri azalda bilər.   Qeyd edək ki, ac qalmaq sağlam həyat tərzi üçün faydalıdır, lakin düzgün tətbiq edilməlidir. Xüsusilə də şəkərli diabet, hamiləlik və digər sağlamlıq problemləri olan şəxslər həkim məsləhəti olmadan uzun müddətli aclıq etməməlidir.   /BAKU.WS
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 996   Tarix: 17 mart 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Saçlarınızı qorumaq istəyirsinizsə belə papaqlar taxmayın

Qış aylarında saçlar ciddi stresə məruz qalır. Tez-tez temperatur dəyişiklikləri və quru hava saçları zəif və qırılmağa meylli edir, baş geyimləri ilə sürtünmə isə elektriklənmə və parlaqlığın itirilməsinə səbəb olur. xəbə

.

Bayramdan qalan salatları neçə gün yemək olar? - Bu qədər vaxtdan sonra "zəhər" yayır

Həkim Yeni il süfrəsində təhlükəli qida qarışığını açıqlayıb. xəbər verir ki, rusiyalı qastroenteroloq Yevgeni Belousov bəzi qida kombinasiyalarının həzm sistemi üçün ciddi problem yarada biləcəyini bildirib. Onun sözlərin

.

Bayram axşamı içki içməyi planlaşdıranların nəzərinə - Nə olar, nə olmaz?

Həkim Yeni il süfrəsi üçün hansı içkilərin daha uyğun olduğunu açıqlayıb. -ın məlumatına görə Qastroenteroloq Yevgeni Belousov bildirib ki, bayram süfrəsində ən çox problemlərə məhz içkilər səbəb olur. Onun sözlərinə görə

.

Avtomobillərdəki bu funksiya kişiləri sonsuzlaşdırır - 15 dəqiqədən çox olmamalıdır

Həkim avtomobildəki oturacaq qızdırılması funksiyası ilə bağlı xəbərdarlıq edib. xəbər verir ki, rusiyalı terapevt Anastasiya Ağaeva payız-qış dövründə avtomobil oturacaqlarının qızdırılması funksiyasının xüsusilə kişilə

.

Xərçəng xəstəliyində qurbağa möcüzəsi - Şişləri yox edir

Xərçənglə mübarizə sahəsində aparılan yeni elmi araşdırma diqqət çəkən nəticələr ortaya qoyub. xəbər verir ki, Yaponiya Qabaqcıl Elm və Texnologiya İnstitutunun alimləri Yapon ağac qurbağasının bağırsağında yaşayan bir bakteriyanı

.

Ürək sağlamlığı üçün nə yemək lazımdır? - 3 faydalı toxum növü açıqlandı

Toxumlar ürək sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 də daxil olmaqla bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Bütün toxumlar müəyyən miqdarda bu faydalı yağ turşularını ehtiva etsə də, omeqa-3 baxımından əsl xəzinə hesab oluna

.

D Vitamini - Faydaları, çatışmazlıq əlamətləri və artıran qidalar

D vitamini kalsiumun bədən tərəfindən sorulmasına kömək edərək sümüklərin güclənməsində həlledici rol oynayır. O, sümüklərin incəlməsinin və sümük əriməsinin (osteoporoz) qarşısını alır. İki əsas forması vardır: D2 və D3

.

Kakao və isti şokolad təzyiqə necə təsir edir? - Alimlər əsas üstünlükləri açıqladı

İsti kakao yalnız əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaqla kifayətlənmir, eyni zamanda ürək sağlamlığını dəstəkləməkdə də faydalıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, tərkibində yüksək flavanol olan tünd şokolad və bəzi kakao tozları arteria

.

30 yaşdan sonra nə yemək olmaz?

30 yaşdan sonra məhdudlaşdırılması tövsiyə olunan qidalar açıqlanıb. xəbər verir ki, 30 yaşdan sonra maddələr mübadiləsi yavaşlayır və orqanizmin bəzi qidalara reaksiyası dəyişir. Bu səbəbdən gündəlik qidalanmada müəyyə

turlar.az

qis geyimləri 2026 kosmetik vasiteler toy makiyaji sekilleri dekorasiya ayaq dirnaqlarina qulluq hicab bağlamaq sifahi xalq ədəbiyyatı növləri kosmetika novruz bayramına aid hakışda xərçəng bürcü atalar sözü zehmet ve zinet bürclər