Ac qalmağın inanılmaz FAYDALARI
Ac qalmaq, xüsusilə də aralıqlı oruc (intermittent fasting) və uzun müddətli aclıq kimi metodlarla düzgün tətbiq edildikdə, orqanizmə bir sıra faydalar verə bilər. Bu faydalar həm metabolik, həm də ümumi sağlamlıq baxımından əhəmiyyətlidir.
Milli.Az aclığın insan orqanizminə faydalarını təqdim edir:
1. Maddələr mübadiləsinin yaxşılaşması
Ac qalmaq insulin həssaslığını artırır və qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir. Bu, həmçinin lipolizi (yağların parçalanmasını) stimullaşdıraraq, piylərin enerji kimi istifadə olunmasına kömək edir. Autofagiya (hüceyrə öz-özünü təmizləmə prosesi) aktivləşir və köhnə, zədələnmiş hüceyrələr yenilənir.
2. Beyin sağlamlığı
Beyində neyrotrofik faktorların (BDNF) səviyyəsini artıraraq, yeni sinir hüceyrələrinin yaranmasını dəstəkləyir. Alzheimer və Parkinson kimi nevroloji xəstəliklərin riskini azalda bilər.
3. İmmunitetin güclənməsi
Müəyyən müddət aclıqdan sonra immun sisteminin yenilənməsi və kök hüceyrələrin aktivləşməsi baş verir. İltihab əleyhinə təsir göstərir və xroniki xəstəliklərin riskini azaldır.
4. Uzunömürlülük və yaşlanmanın ləngiməsi
Aclıq zamanı oksidativ stress azaldığı üçün hüceyrə yaşlanması ləngiyir. Sıçanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərib ki, aralıqlı oruc ömrü uzada bilər.
5. Həzm sisteminə faydaları
Həzm sisteminə fasilə verərək, bağırsaqların və mikrofloranın bərpasına imkan yaradır. Qida həssaslığı və qıcıqlanmış bağırsaq sindromu kimi problemləri azalda bilər. Qeyd edək ki, ac qalmaq sağlam həyat tərzi üçün faydalıdır, lakin düzgün tətbiq edilməlidir. Xüsusilə də şəkərli diabet, hamiləlik və digər sağlamlıq problemləri olan şəxslər həkim məsləhəti olmadan uzun müddətli aclıq etməməlidir. /BAKU.WS
Milli.Az









Məşhur bitki dərinin qocalmasını dayandıra bilər
Sağlam beyin üçün səhər rutini - Oyanan kimi edin
Tromb ola biləcəyini göstərən əsas narahatedici ƏLAMƏTLƏR
Hande Erçel sərbəst buraxıldı
Məşhur müğənni xəstəxanaya yerləşdirildi - Təcili əməliyyat olundu
Cansever əməliyyat olundu
Nanə əməliyyat olundu
Bu vərdişləriniz varsa, arıqlaya bilməyəcəksiz
Mədə xərçəngi xəstələrinin 5 ortaq xüsusiyyəti aşkarlandı
Göz sağlamlığı üçün vitaminlər həqiqətən faydalıdırmı?
Türkandan iddialı plan: Dilarə ilə dünya səviyyəli duet
Yanından keçirik, amma şəfasınl bilmirik
Allergiya mövsümü başladı: Gözlərinizin qorunma yolları
Konsertini buna görə təxirə saldı