Ac qalmağın inanılmaz FAYDALARI

Ac qalmağın inanılmaz FAYDALARIAc qalmaq, xüsusilə də aralıqlı oruc (intermittent fasting) və uzun müddətli aclıq kimi metodlarla düzgün tətbiq edildikdə, orqanizmə bir sıra faydalar verə bilər. Bu faydalar həm metabolik, həm də ümumi sağlamlıq baxımından əhəmiyyətlidir.
Milli.Az aclığın insan orqanizminə faydalarını təqdim edir:
1. Maddələr mübadiləsinin yaxşılaşması  
Ac qalmaq insulin həssaslığını artırır və qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir. Bu, həmçinin lipolizi (yağların parçalanmasını) stimullaşdıraraq, piylərin enerji kimi istifadə olunmasına kömək edir. Autofagiya (hüceyrə öz-özünü təmizləmə prosesi) aktivləşir və köhnə, zədələnmiş hüceyrələr yenilənir.  
2. Beyin sağlamlığı
Beyində neyrotrofik faktorların (BDNF) səviyyəsini artıraraq, yeni sinir hüceyrələrinin yaranmasını dəstəkləyir. Alzheimer və Parkinson kimi nevroloji xəstəliklərin riskini azalda bilər.
3. İmmunitetin güclənməsi
Müəyyən müddət aclıqdan sonra immun sisteminin yenilənməsi və kök hüceyrələrin aktivləşməsi baş verir. İltihab əleyhinə təsir göstərir və xroniki xəstəliklərin riskini azaldır.
4. Uzunömürlülük və yaşlanmanın ləngiməsi
Aclıq zamanı oksidativ stress azaldığı üçün hüceyrə yaşlanması ləngiyir. Sıçanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərib ki, aralıqlı oruc ömrü uzada bilər.  
5. Həzm sisteminə faydaları
Həzm sisteminə fasilə verərək, bağırsaqların və mikrofloranın bərpasına imkan yaradır. Qida həssaslığı və qıcıqlanmış bağırsaq sindromu kimi problemləri azalda bilər.   Qeyd edək ki, ac qalmaq sağlam həyat tərzi üçün faydalıdır, lakin düzgün tətbiq edilməlidir. Xüsusilə də şəkərli diabet, hamiləlik və digər sağlamlıq problemləri olan şəxslər həkim məsləhəti olmadan uzun müddətli aclıq etməməlidir.   /BAKU.WS
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 965   Tarix: 17 mart 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yeni il "yolka"ları barədə ciddi xəbərdarlıq - Evə gətirdiyimiz təhlükə

Pulmonoloq Yelena Pyatikova süni Yeni il ağaclarının düşündüyümüz qədər zərərsiz olmadığını bildirib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, bir çox evlərdə istifadə olunan bu ağaclar plastik materiallardan hazırlandığı üçü

.

Yaşlı hüceyrələri yenidən cavanlaşdırmaq mümkün olacaq

Alimlər hüceyrələrin enerji mərkəzləri olan mitoxondriləri yeniləməyin yeni üsulunu tapıblar. "Nanoflower" adlı texnologiya sayəsində sağlam kök hüceyrələrin istehsal etdiyi əlavə enerjinin, zədələnmiş və yaşlanmı

.

Qığırdaq və sümükləri "gəncləşdirən" dərman tapıldı - Elm dünyasında inqilab

Sümüklərin və qığırdaqların "gəncləşməsi" üçün yeni preparat hazırlanıb. Stenford Universitetinin tədqiqatçıları yaşlanma ilə əlaqəli oynaq aşınmasını ləngidə bilən və 15-PGDH adlı fermentin fəaliyyətini zəiflədə

.

Kolbasa 2 ağır xəstəliyə səbəb olur

Həkimlər gündəlik rasionda ən təhlükəli qidalardan birinin kolbasa olduğunu bildirirlər. xəbər verir ki, qastroenteroloq Yevgeniya Melnikova emal olunmuş ət məhsullarının həddindən artıq istehlakının ağır sağlamlıq fəsadlar

.

Saç tökülməsinə səbəb olan 9 mühüm faktor – xəbərdarlıq

Son illər həm qadınlarda, həm də kişilərdə saç tökülməsi sürətlə artan problemlərdən birinə çevrilib. Dermatologiya üzrə mütəxəssis bildirir ki, saç tökülməsi təkcə genetik səbəblərlə deyil, həyat tərzi və ətraf mühit amillər

.

Nə üçün əsnəyirik və niyə yoluxucudur?

Əsnəmək sadəcə yuxu əlaməti deyil, mürəkkəb bioloji prosesləri işə salır. xəbər verir ki, alimlər bildirir ki, əsnəmək beynin soyumasından, əzələlərin rahatlamasına, stresin azalmasına və diqqətin artmasına qədər bir sır

.

Dünyanın ən sağlam qidası şüyüd imiş... - SİYAHI

Minlərlə qida məhsulunun qlobal analizindən sonra mütəxəssislər dünyanın ən sağlam qidası kimi şüyüdü seçiblər. xəbər verir ki, vitamin, mineral və güclü antioksidant tərkibi ilə şüyüd bir çox meyvə və tərəvəzləri gerid

.

"Məsum" görünən mayonezin ölümcül riskləri

Mayonez həddindən artıq istifadə edildikdə ürək-damar xəstəlikləri riski artır. xəbər verir ki, bunu rusiyalı endokrinoloq Margarita Belousova deyib. O bildiirb ki, mayonezin həddindən artıq qəbulu sağlamlıq üçün ciddi risklə

.

Yaddaşı gücləndirən iki təbii qoxu - Mütəxəssislər tövsiyə edir

Yeni araşdırmalar göstərir ki, bəzi təbii qoxuların inhalyasiyası zehni fəaliyyəti artırır, enerjini yüksəldir və diqqəti kəskinləşdirir. Xüsusilə çox kofein qəbulunun qan təzyiqini yüksəltməsi, hamilələr üçün risk yaratmas

turlar.az

qis geyimləri 2025 aksessuarlar sac duzumleri bürclər haqqında cəlil məmmədquluzadə yeni dogulmus korpeye lazim olan esyalar xalq mahnilari sozleri kosmetika saglam qidalanma hakışta bayatılar hakisdalar oglaq