Akademikdən beyin sağlamlığı üçün VACİB GÖSTƏRİŞLƏR

Akademikdən beyin sağlamlığı üçün VACİB GÖSTƏRİŞLƏRHazırda demans dünyada ölümün beşinci aparıcı səbəbinə çevrilib və 70 yaşdan yuxarı insanlar arasında ürək xəstəliklərindən sonra ikinci yerdədir.
Milli.Az xəbər verir ki, 2016-cı ilin məlumatına görə, bir milyondan çox rus və təxminən 4 milyon ABŞ sakini bu xəstəlikdən əziyyət çəkir.
Demansiya latın dilindən "dəlilik" kimi tərcümə olunur. Xəstəliyin əlamətləri müxtəlifdir, lakin "ilk siqnal" yaddaşın zəifləməsidir. Sonra bilinən koqnitiv pozuntu özünü göstərməyə başlayır: diqqət və nitq pozğunluğu, tarazlığın itməsi, mücərrəd düşüncənin pisləşməsi.
Demansın yaratdığı beyin dəyişikliklərinin qarşısını almaq olarmı? Sən demə, almaq olar. Və bunun üçün istifadə olunan dərmanlar siyahısında ən çox nootropiklərdən bəhs olulunur. "Noos" (səbəb) və "tropos" (yaxınlıq) sözlərinin birləşməsindən yaranıb.
Beyinin fəaliyyətini yaxşılaşdıran dərmanlar
Bredli Kuperin baş rolda oynadığı "Qaranlıqlar ölkəsi" filmini xatırlayın. Hekayədə uğursuz yazıçı beynini görünməmiş şəkildə sürətləndirən NZT dərmanları qəbul etməyə başlayır. Bu, qəhrəmanın həyatını tamamilə dəyişdirir, onu uğurlu və zəngin edir. Lakin sonra dəhşətli nəticələrlə qarşılaşır.
Hər halda qeyd edək ki, nootropiklər filmdəki kimi sehrli həblər deyil. Bunlar diqqəti yönəltməyə, yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Nootropların təsiri
Beyin dövranını stimullaşdırır.
Qlükoza qəbulunu və udulmasını yaxşılaşdırır (nəticədə beyin enerji çatışmazlığını hiss etmir).
Beyin hipoksiyasının (oksigen aclığı) qarşısını alır.
Beyin bölgələri arasında qarşılıqlı əlaqəni inkişaf etdirir, yarımkürələr arasında məlumat mübadiləsini sürətləndirir.
Koqnitiv funksiyanı stimullaşdırır, məlumatların saxlanması və müəyyən neyrotransmitterlərin ifraz olunmasına təsir göstərir.
Nootrop preparatlar beyin xəstəliklərinin müalicəsində mühüm yer tutur, lakin onların insanlara təsiri ilə bağlı araşdırmalar hələ də davam edir.
Düşüncə incə bir sahədir, təsirini empirik qiymətləndirmək olduqca çətindir. Nootropikanın effektivliyi obyektiv şəkildə sübut olunmasa da, sağlam həyat tərzinin faydaları göz qabağındadır!
Dərman qəbul etmədən yaşla əlaqəli baş verən beyin dəyişiklikləri ilə mübarizə apara bilərsiniz. Bu yanaşmanın tərəfdarı, bütün həyatını insan beyninin öyrənilməsinə həsr edən, dünyaca məşhur nevropatoloq, psixiatr, fizioloq, Sankt-Peterburqdakı neyropsixiatriya institutunun yaradıcısı, akademik Vladimir Mixayloviç Bexterev idi.
Akademikin beyin sağlamlığı haqqında vacib məsləhətləri
Vladimir Mixayloviç inanırdı ki, heç bir halda "insan təfəkkürünün sehrli məbədi"nin işinə eksterimal vəziyyət olmadıqca müdaxilə etmək olmaz. Ancaq beyindəki yaşla bağlı dəyişikliklərlə mübarizə aparmaq mümkündür və lazımdır!
Öyrənin, bu, beyin üçün ən yaxşı məşqdir
Beyin üçün ən yaxşı təlim, onu müxtəlif məşğuliyyətlərlə yükləməkdir. Axı, beyin işləyəndə qan dövranı da aktivləşir. Uzun müddət yeni bacarıqları mənimsəməyə, oxumağa, rəsm çəkməyə, saymağı düşünməyə kömək edir. Yeni bacarıqlara yiyələnmək, oxumaq, rəsm çəkmək və hesab işləri zehni itiləşdirir.
Akademik Bexterev krossvordlarla maraqlanır, həmçinin kitab oxumağı çox sevirdi. O, hətta 60 yaşında da xarici dillər öyrənirdi.
Daimi məşqlər beynin tonusunu saxlayır. Bunun üçün alim iki fərqli adamın parçalanmış beynini nümayiş etdirmişdi: professor və taksi sürücüsü. Damar şəbəkəsinin inkişafındakı fərq aydın görünürdü.
Hərəkət edin, bu, qan dövranını yaxşılaşdıran bütün dərmanları əvəz edəcək. Başgicəllənmənin olmaması və zehin açıqlığı üçün gəzmək lazımdır. Akademik gündə ən azı iki saat gəzməyi məsləhət görürdü. Gündüz gəzinti üçün daha yaxşıdır. Bexterevin araşdırmaları göstərirdi ki, müntəzəm gəzintilərin başlamasından iki həftə sonra xəstələrin vəziyyətində xeyli irıliləyiş qeydə alınırdı. Bu, sadə məsləhətdir, amma biz bunlara hər zaman əməl edirikmi?
Uşaqlarınız və nəvələriniz ilə söhbət edin, bu gənc qalmağın ən yaxşı yoludur!
препараты для улучшения работы мозга для школьников
Bexterev hesab edirdi ki, beyin üçün ən yaxşı məşq uşaqlarla ünsiyyətdir. Balacalar sorğu-sualları ilə yetkin insanı davamlı düşünməyə vadar edir, yalnız fərqli yarımkürələri aktivləşdirmir.
İstirahət edin, o zaman stimullaşdırıcılara ehtiyacınız qalmayacaq.
препараты для улучшения работы сердца и кровоснабжения головного мозга
Məşhur nevroloqun ən vacib nəsihəti: "Hər gün üçün sevin və xoş şeylərə qiymət ver. Təbəssüm əsəb fəaliyyətinin ən yaxşı stimulyatorudur!" (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1236   Tarix: 16 dekabr 2019
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kartofun kişilərə faydası - Cinsi aktivlik

Yediyimiz tərəvəzlər bizi tox saxlamaqla yanaşı, bir çox xəstəliklərə də məlhəm olur. axşam.az-a istinadən kartof haqqında bilmədiyiniz yeni məlumatlar təqdim edirik:. 1. Gün işığı və istilik kartofun tərkibində solanin maddəsini

.

Qarın yağlarını əridən 6 QİDA

Daha çox oturaq həyat tərzi, balanssız qidalanma vərdişləri və genetik faktorlar qarın nahiyəsində yağlarına səbəb ola bilər. Ancaq bu yağları sağlam qidalanma ilə əritmək mümkün ola bilər.   -a istinadən qarın yağını azald

.

Dişlərin saralmasının əsas 9 səbəbi

Dişlərin təbii rəngi diş minasının sıxlığı, diş toxumasının keyfiyyəti (dentin) və dişlərin mikrorelyefi ilə müəyyən edilir. Bu amillər də öz növbəsində genetikadan asılıdır. Bundan əlavə, sağlamlıq vəziyyəti və ya xaric

.

Təzyiqiniz bu qədər olduqda dərman İÇMƏYİN – Həkim AÇIQLADI

Həkim Elena Malışeva təzyiqi azaltmaq üçün spirtdən imtina etməyi tövsiyə edib. -a istinadən xəbər verir ki, o bu mövzuda "YouTube" kanalında yer alan videoda danışıb. "Təzyiqiniz 130-dan 140-a, 80-dən 90-

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

Yorğun olanda gözlərimizi ovuşdurmağın SƏBƏBLƏRİ

Alimlər çoxlu araşdırmalar aparıb və gözlərin ovuşdurulmasının bir neçə səbəbini tapıblar. .   -a istinadən bildirir ki, yeni doğulan körpələr gözlərini ovuşdurursa, bu yorğunluğun açıq əlaməti və yuxu vaxtının gəldiyin

.

İçdiyimiz sudakı bu maddə xərçəng yaradır - Şok araşdırma

Böyük Britaniyanın Şeffild Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, dünyada milyonlarla insan tərkibində yüksək miqdarda arsen maddəsi olan su içir. -a istinadən xəbər verir ki, tədqiqat "Science of The Total Environment"

.

Yeməkdən sonra yatmaq arıqlamağa necə təsir edir?

Yuxunun normal beyin funksiyasını bərpa etdiyi məlumdur və bunun da arıqlamaq prosesi ilə birbaşa əlaqəli olduğu ortaya çıxır. -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə, yaxşı yuxu arıqlamağa inanılmaz təsir göstərir

.

"Qadının kök və piyli olması faydalıdır" - Professor

Türkiyəli həkim, professor Oytun Erbaş maraqlı açıqlaması ilə diqqət çəkib. -a istinadən bildirir ki, doktor dərialtı piylərin sağlamlığa xidmət etdiyini bildirib. "Dərialtı piylər beyninizi, ürəyinizi sağlam saxlayar

turlar.az

sonxeber.az donlar 2024 reseptler gözəllik məhsulları soz ehtiyati artirmaq dirnaqlara qulluq maskalari dil haqqinda atalar sözləri yemişan faydaları kosmetika bürclər hakisda aysel paxlava nizami gencevi