Alimlər qocalma prosesini sürətləndirən amilləri açıqladı

Alimlər qocalma prosesini sürətləndirən amilləri açıqladıİspaniyanın Navarra Universitetinin tədqiqatçıları qocalmaya səbəb olan məhsulları açıqlayıb.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə "La Vanguardia" portalı məlumat yayıb. Bildirilib ki, tədqiqatda 57-91 yaş arasında 886 nəfər iştirak edib. Alimlər müəyyənləşdiriblər ki, ultra rəfinə edilmiş qidaların yüksək istehlakı hüceyrə telomerlərini qısaldır. Telomer DNT liflərinin uçunda xromosomlarımızı qoruyan başlıqlardır - ayaqqabı bağlarının ucundakı plastiklər kimi. Yaşa dolduqca bu buferlər yeyilir və xromosomlar müdafiəsiz qalır. Tədqiqatçılar bildirib ki, rəfinə edilmiş hazır qidalar bu prosesi sürətləndirir. Bu isə xromosomların yanlış şəkildə artmasına və beləliklə problemlərə səbəb olur.
Ultra rəfinə edilmiş qidalarda bir çox əlavələr var, məsələn, kimyəvi qatqılar, boyaq maddələri, emulsifikatorlar, konservantlar və digərləri. Bunlara qazlı və alkoqolsuz içkilər, kolbasa, hamburger, sənayedə bişmiş ərzaqlar, südlü çörəklər, südlü desertlər, bir çox şirin səhər yeməyi, dənli bitkilər və ya pizzanı misal çəkmək olar. Onların yüksək istehlakı - gündə üçdən çox porsiyası telomerləri qısaldır və yaşlanma prosesini demək olar ki, yarıya qədər sürətləndirir.
Petrozavodsk Dövlət Universitetinin alimlərinin apardığı tədqiqatda isə məlum olub ki, gecələr həddən artıq işıqlandırılma yaşlanmanı sürətləndirir və ömrü qısaldır. Alimlər bir sıra tövsiyələrə əməl olunarsa, qocalma prosesinin yavaşlayacağı qənaətinə gəlib.
Aşağıdakı göstərişlər melatoninin (yuxu hormonu) sintez sürətini artıracaq:
Triptofanla zəngin qidalar yeyin: banan, hinduşka, toyuq, pendir, qoz-fındıq, kətan toxumu.
Tərkibində B3, B6, kalsium və maqnezium olan pəhriz əlavələri qəbul edin.
Yatmazdan əvvəl kofein, spirt, nikotin istifadə etməyin - bunlar melatoninin sintezini azaldır.
Gün ərzində kifayət qədər günəş şüası qəbul etməlisiniz, gecələr isə tam qaranlıq lazımdır.
Maksimum melatonin saat 02: 00-da meydana gəlir.
Yuxu müddəti ən azı yeddi saatdır.
Müəlliflər ümid edirlər ki, apardıqları araşdırmanın nəticələri "yaşlılıq üçün həb" yaratmağa imkan verəcək.
Aytən Məftun

Sağlamlıq     Baxılıb: 1702   Tarix: 19 may 2020
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Səhər günəşinin depressiyada olan qadınlara faydası

Habertürk saytının məlumatına görə, Ankara Universitesi Tibb Fakültəsi Psixi Sağlamlıq və Xəstəlikləri Fundamental Elm sahəsi üzrə tədris üzvü, prof. dr. Oğuz Erkan Berksun mövsümi keçid dövrlərində biloji saatın pozulmas

.

Qızlarda aybaşı dayanır və ya gecikirsə... - Problem necə müalicə edilir?

Qızlarda aybaşı, adətən, 13 yaşında başlanır. Menstruasiya qızların əksəriyyətində cuzi ağrılarla keçir. Bu ağrıları aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələrdə istifadə etmək olar – ot dəmləmələri (məsələn, çobanyastığı), garnı

.

Bunu etməyən kişilərdə cinsi problemlər yaranır

Mütəxəssislər gündə iki dəfə dişlərini fırçalamayan kişilərdə erektil disfunksiya riskinin artdığını bildirirlər.  xəbər verir ki, bunu son aparılan tədqiqatlar sübuta yetirib. Araşdırmalar göstərib ki, ağız gigiyenasın

.

İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!

Əgər həqiqətən də 1 həftəyə 5 kq arıqlamaq istəyirsinizsə, əmin olun ki, bu sizdə alınacaq. Amma bir şərtlə ki, sizə təqdim etdiyimiz bu möcüzəli dietaya əməl edəsiniz. Bunu əsas sirri odur ki, 7 gün ərzində siz qida qəbu

.

Cinsi zəifliyi aradan qaldıran möcüzəvi QARIŞIQ

Son dövrlər stres, əsəb və digər səbəblər kişilərdə cavan yaşlardan cinsi zəifliyi və impotensiyaya səbəb olur. Ölkə.az bildirir ki, bu yaxınlarda alimlər cinsi zəifliyi aradan qaldıran maraqlı qarışıq barədə məlumat yayıblar

.

Bəzi şeylər var ki, cinsi əlaqə zamanı gərək onları edəsən - SƏBƏB

Gündəlik qayğılar, problemlər, əsəb, stress, yorğunluq, gərgin iş rejimi, sağlam  qidalanmamaq, normal yuxu rejiminin olmaması bir çox xəstəlikləri tətikləyir. Kişilərdə isə həm də cinsi zəifliyə gətirib çıxara bilir. Cins

.

Sağlam və enerjili intim üçün cütlüklərə - 7 SİRR

Bəli biz cinsi əlaqədə olmağı sevirik, lakin heç birimiz robot olmadığımıza görə cinsi əlaqəyə həmişə hazır və istəkli olmaya bilərik.Xüsusilə də uzun müddətli münasibətlərdə həmişə cinsi əlaqəyə girmək mümkün olmaya bilər

.

İsti hava kişilərin ata olmaq şansını azaldır - SƏBƏB?

Son araşdırmalar göstərib ki, həddindən artıq isti hava kişilərdə spermanın kəmiyyətinə və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Sinqapur Milli Universitetində aparılan araşdırmada 818 kişidən alınan sperma nümunələri sayəsind

.

Ağrı və əzabları aradan qaldırdan yağ - Qızılgül yağı cinsi həvəsi artırır

Bu günə qədər mövcud olduğunu bildiyimiz qızılgül yağı qədim dövrlərdə sağlamlıqda və bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən əsas yağdır. Osmanlı təbabətində "ağrı kəsici" olaraq xatırlanan qızılgü

turlar.az

yay kolleksiyasi qadin sayti geyim necə seçməli sağlamlığa aid atalar sözləri haxışta gözəllik qaraqoyunlu dərəsi kosmetika novruz hakista aydin sani qogal kokelmek qz eviyçun hakışta