sebet.az onlayn maqazin

Alimlər qocalma prosesini sürətləndirən amilləri açıqladı

Alimlər qocalma prosesini sürətləndirən amilləri açıqladıİspaniyanın Navarra Universitetinin tədqiqatçıları qocalmaya səbəb olan məhsulları açıqlayıb.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə "La Vanguardia" portalı məlumat yayıb. Bildirilib ki, tədqiqatda 57-91 yaş arasında 886 nəfər iştirak edib. Alimlər müəyyənləşdiriblər ki, ultra rəfinə edilmiş qidaların yüksək istehlakı hüceyrə telomerlərini qısaldır. Telomer DNT liflərinin uçunda xromosomlarımızı qoruyan başlıqlardır - ayaqqabı bağlarının ucundakı plastiklər kimi. Yaşa dolduqca bu buferlər yeyilir və xromosomlar müdafiəsiz qalır. Tədqiqatçılar bildirib ki, rəfinə edilmiş hazır qidalar bu prosesi sürətləndirir. Bu isə xromosomların yanlış şəkildə artmasına və beləliklə problemlərə səbəb olur.
Ultra rəfinə edilmiş qidalarda bir çox əlavələr var, məsələn, kimyəvi qatqılar, boyaq maddələri, emulsifikatorlar, konservantlar və digərləri. Bunlara qazlı və alkoqolsuz içkilər, kolbasa, hamburger, sənayedə bişmiş ərzaqlar, südlü çörəklər, südlü desertlər, bir çox şirin səhər yeməyi, dənli bitkilər və ya pizzanı misal çəkmək olar. Onların yüksək istehlakı - gündə üçdən çox porsiyası telomerləri qısaldır və yaşlanma prosesini demək olar ki, yarıya qədər sürətləndirir.
Petrozavodsk Dövlət Universitetinin alimlərinin apardığı tədqiqatda isə məlum olub ki, gecələr həddən artıq işıqlandırılma yaşlanmanı sürətləndirir və ömrü qısaldır. Alimlər bir sıra tövsiyələrə əməl olunarsa, qocalma prosesinin yavaşlayacağı qənaətinə gəlib.
Aşağıdakı göstərişlər melatoninin (yuxu hormonu) sintez sürətini artıracaq:
Triptofanla zəngin qidalar yeyin: banan, hinduşka, toyuq, pendir, qoz-fındıq, kətan toxumu.
Tərkibində B3, B6, kalsium və maqnezium olan pəhriz əlavələri qəbul edin.
Yatmazdan əvvəl kofein, spirt, nikotin istifadə etməyin - bunlar melatoninin sintezini azaldır.
Gün ərzində kifayət qədər günəş şüası qəbul etməlisiniz, gecələr isə tam qaranlıq lazımdır.
Maksimum melatonin saat 02: 00-da meydana gəlir.
Yuxu müddəti ən azı yeddi saatdır.
Müəlliflər ümid edirlər ki, apardıqları araşdırmanın nəticələri "yaşlılıq üçün həb" yaratmağa imkan verəcək.
Aytən Məftun

Sağlamlıq     Baxılıb: 606   Tarix: 19 may 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Maska ilə idman edənlərə xəbərdarlıq: ölüm sizi gözləyir - VİDEO

Yeni tip koronavirusun ortaya çıxdığı Çinin Uhan şəhərində qoruyucu maska geyinərək qaçış edən 26 yaşlı şəxsin ağciyəri partlayıb. Tənəffüs çatışmazlığı şikayəti ilə xəstəxanaya aparılan gənc əməliyyat olunub. Həkimlər xəstəni

Professordan COVID-19 və digər viruslarla bağlı SEVİNDİRİCİ PROQNOZ

Koronavirus pandemiyası digər infeksiyaların yayılmasına təsir edəcək. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bu barədə müsahibəsində biologiya elmləri doktoru, Moskva Dövlət Universitetinin Biologiya fakültəsinin Virusologiy

Koronavirus peyvəndi ABŞ-da uğurla sınaqdan keçirildi

Amerikanın biotexnologiya şirkəti olan "Moderna" koronavirus peyvəndinin insanlar üzərində klinik sınaqlarının ilk mərhələsinin müvəffəqiyyətlə başa çatdığını elan edib. xəbər verir ki, bu barədə "Reuters"

Bu meyvə döş xərçəngini məhv edir - İspan həkim AÇIQLADI

"Qoz ürək-damar xəstəliklərinə qarşı mükəmməl vasitədir". -ya istinadla xəbər verir ki, bu barədə İspan həkim Marta Quaş Ferre məlumat verib. O bildirib ki, qoz antioksidandır və iltihab əleyhinə mükəmməl vasitədir

İybilmə duyğusu yox olubsa, nə etməli?

"Rossiya-24" kanalının efirində həkim Aleksandr Myasnikov koronavirusun əlamətləri ilə bağlı əsas sualları cavablandırıb. xəbər verir ki, həkim iybilmə qabiliyyətinin itməsinin səbəblərindən danışıb. "İybilm

Məşhur dietoloqdan SOS - Bu meyvə və tərəvəzləri almayın

Nitratlardan zəhərlənmək istəmirsinizsə, mövsümi meyvə-tərəvəz almalı, həmçinin ideal formalara və parlaq rənglərə üstünlük verməməlisiniz. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bu barədə Krım Federal Universitetini

Çinli virusoloq pandemiyanın əvvəlində məlumatların gizlədilməsindən danışdı

Uhan səlahiyyətliləri 2019-cu ilin dekabrında koronavirusun yayılma miqyası ilə əlaqədar təfərrüatları gizlədib. xəbər verir ki, bu barədə CNN-ə müsahibəsində Çin Dövlət Komitəsinin səhiyyə üzrə komissiyasının rəhbəri Çju

Ürəyi gücləndirən ən faydalı qida açıqlandı

Ürək üçün ən faydalı məhsul qozdur. xəbər verir ki, bu barədə Harvard Xalq Sağlamlığı Məktəbinin tibb elmləri doktoru Marta Guaş Ferre "Lavanguardia" portalına məlumat verib. Mütəxəssisin fikrincə, bu məhsulun tərkib

"Referans Medical Group" türkiyəli kardioloqla onlayn konsultasiya təşkil edir

Ürəyinizdə narahatlıq var? O zaman "Referans Medical Group"la əlaqə saxlayın!. xəbər verir ki, "Referans Medical Group" "Memorial Sağlıq Group"un kardioloqu, Dos.Dr. İmran Önürlə canlı bağlant




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az qaşların formalari sade makiyaj sekilleri yemek reseptleri körpə və ona qulluq sac uzadan maskalar sonsuzluq və onun müalicəsi qazan katleti kosmetika mənə 100 il ömür arzulamayın şeiri kimindir damlanin intim vidyosu