sebet.az onlayn maqazin

Arıqlamağa mane olan üç böyük səhv açıqlanıb - FOTO

Arıqlamağa mane olan üç böyük səhv açıqlanıb - FOTODieta zamanı buraxılan bəzi səhvlər insanın arıqlamasına mane olur.
Bu barədə rusiyalı nutrisioloq Anna Drobışeva bildirib.
Onun sözlərinə görə ən böyük səhvlərdən biri kifayət qədər su içilməməsidir.
"Arıqlamaq üçün gündə ən azı səkkiz stəkan təmiz su içmək lazımdır. Su orqanizmdən zərərli maddələri və tullantıları çıxarır, iştahı azaldır. Təmiz suyu başqa yüksək kalorili içkilərlə əvəz etməyin", - deyə mütəxəssis bildirib.
O, ikinci böyük səhvin yağ qəbulu ilə bağlı olduğunu deyib.
"Arıqlamaq istəyən qızlar yüksək kalorili olduğuna görə yağ istehlakından çəkinirlər. Amma kifayət qədər yağ olmadıqda, yağda həll olunan vitaminlər mənimsənilmir. Bu, böyük sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır. Yağların deyil, karbohidratların miqdarını azaltmaq daha vacibdir".
Arıqlamaq istəyənlər üçün üçüncü böyük səhv kimi isə nutrisioloq rasionda zülalın olmamasını göstərdi. "Zülal əzələ kütləsinin saxlanmasında və bədən yağının yandırılmasında əsas rol oynayır. Hər yeməkdə zülallı qidaları daxil edin. Onlar boşqabın ən azı 1/4 hissəsi olmalıdır. Qidalanma mövzusunu hələ başa düşməyənlər üçün tövsiyəm: axşam yeməyi ilə arıqlamağa başlayın. Səhər yeməyi bol olmalıdır, o zaman gün ərzində zərərli yeməklər istəməyəcəksiniz. Arıqlamaq üçün ideal şam yeməyi isə belədir: zülal+lif", - deyə Drobışev sözlərini yekunlaşdırıb.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 594   Tarix: 15 yanvar 2022
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Həkimlər qəhvənin beyin üçün gizli təhlükələri barədə xəbərdarlıq ediblər

Qəhvə spirtli və şəkərli içkilərlə birlikdə beynin zədələnməsinə səbəb ola bilər. "Report"a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Eat This, Not That!" nəşri amerikalı dietoloqlara istinadən yazıb. Mütəxəssislə

"Omikron"nun fərqli xüsusiyyətləri

Rusiyalı İmmunoloq Vladimir Bolibok koronavirusun "Omikron" ştammının fərqli xüsusiyyətlərini açıqlayıb. -a istinadən xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, COVID-19-un digər variantlarındandan fərqli olaraq, "Omikron"

Bu qidalar sizi infeksiyadan qoruyur

Düzgün qidalanma sağlamlıq üçün əhəmiyyətli dərəcədə vacibdir, xüsusilə də immun sisteminin ehtiyatlarının infeksiya ilə mübarizə üçün lazım olan bir vaxtda. Qida rasionuna bizi infeksiyadan qoruya bilən qida məhsulların

Azərbaycanda hemodializ xəstələrinin sayı açıqlanıb

"Azərbaycanda 4 minə yaxın hemodializ xəstələri var". xəbər verir ki, bunu Akademik M.C.Cavadzadə adına Respublika Klinik Uroloji Xəstəxanasının direktoru Fariz Babayev xroniki böyrək çatışmazlığı mövzusunda danışarkə

"Yeni ştam yüksək yoluxucudur"

Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti Təyyar Eyvazov nazirliyin sosial şəbəkələrdəki hesablarına "omicron" ştamı ilə bağlı gələn sualları cavablandırıb.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki, Təyyar Eyvazov bildiri

Bağçaya gedən uşaqların sağlamlığı TƏHLÜKƏDƏ: bunu etməsək... - Professordan XƏBƏRDARLIQ

Türkiyəli professor Mehmet Ceyhan Omikron ştamının qızılca və su çiçəyindən daha yoluxucu olmadığını qeyd edib. . Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, həkim Omikronun yoluxma əmsalını 4,5-5 qiymətləndirib. . "Qızılc

Hansı halda "Omikron"a sürətlə yoluxa bilərsiniz?

Koronavirusun "Omikron" ştammının daşıyıcısı asqırdıqda və ya öskürdükdə eyni anda 100-ə qədər insanı yoluxdura bilər. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı immunoloq Vladimir Bolibok deyib. Onun sözlərin

40 yaşından kişilərdə prostat riski yaranır

Prostat riski kişilərdə təxminən 40 yaşında görülür. Prostat xərçəngi prostat vəzidəki hüceyrələrin anormal böyüməsi ilə başlayır. xəbər verir ki, bunu Uzman həkim Xədicə Başaran bldirib. "Xərçəng hüceyrələri böyüyü

Həkim-endokrinoloq: Mütəmadi həkim nəzarətində olan prediabet xəstələrində

Şəkərli diabet müasir dövrdə ən çox rast gəlinən xəstəliklərdəndir. Xəstəliyin əsas göstəricisi qanda şəkərin miqdarının çox olmasıdır. Xəstəliyin səbəbi insulin hormonu ifrazının bir sıra səbəblərdən kifayət qədər və y


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az geyim necə seçməli gozel gorunmek qadın geyimi berguzar korel tehsile aid atalar sözləri stil dərsləri morugun faydalari kosmetika naz mila su limon nane detoksu