Arıqlamağın RİYAZİ DÜSTURU: sadəcə 5 qida ilə PİYLƏRDƏN QURTULUN

Arıqlamağın RİYAZİ DÜSTURU: sadəcə 5 qida ilə PİYLƏRDƏN QURTULUNArtıq çəki itirmək və orqanizmdə yağ miqdarının azalması, əslində, riyazi sistemə əsaslanır. Orqanizmin qazandığı enerji xərclənəndən azdırsa, bədəndə kalori çatışmazlığı yaranır və çəki itirilməsinə səbəb olur.
Əhəmiyyətli olan isə itirilən çəkinin əzələ kütləsindən deyil, yağdan getməsidir.
Saglamolun.az publika.az-a istinadla oxucuları yağ yandıran qidalarla tanış edir.
Yaşıl çay
Tərkibindəki fenol birləşmələri (epikateşin, epikateşin qallat, epiqallokateşin, epiqallokateşin qallat) orqanizmdə yağın depolanmasının qarşısını alır və yağ yandırılmasını sürətləndirir. Araşdırmalar sübut edib ki, fenol birləşmələri qəbul edilən enerjinin bağırsaqlar tərəfindən sovrulmasını azaldır. Yaşıl çay metabolizmi sürətləndirir. Buna görə də gündə 2-3 fincan yaşıl çay içməkdə fayda var.
Qatıq
Kalsium tərkibi sayəsində, xüsusilə, qarınətrafı yağlanmanın azalmasına yardımçı olur. Tərkibindəki turşular hesabına yağ yandırılmasını dəstəkləyir. Protein miqdarının yüksək olması metabolizmin sürətlənməsinə gətirib çıxarır. 1 qab qatığa, 1 çay qaşığı qara bibər, zəncəfil və kətan toxumu əlavə edərək yesəniz, yağ yandırma təsiri maksimum olacaq.
Qırmızı bibər
Kapsaisin elementi sayəsində yağ yandırır. Metabolizmi sürətləndirir. Qastrit, mədə xəstəliyiniz yoxdursa, rahatlıqla istifadə edə bilərsiniz.
Darçın
Qanda qlükozanın səviyyəsini balanslaşdırır. Beləliklə, yağln depolanmasına kömək edən insulin ifrazını azaldır. Darçın şirmiyyat istəyini də yox edir.
Hindistan qozu yağı
MCT turşu birləşməsi hesabına yağ yanmasına kömək edir. MCT-lər yağın enerjiyə çevrilməsinə kömək edir. Metabolizmi sürətləndirir. Gündə 2 qaşıqdan çox olmamaqla istifadə etməkdə fayda var.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 719   Tarix: 01 fevral 2022
f Paylaş

xidmetler

Digər yazılar

Sarıkökü yeməklərə əlavə etmək üçün 5 VACİB SƏBƏB

Sarıkök möcüzəvi ədviyyatdır. Onun faydaları saymaqla bitmir. bildirir ki, son zamanlar alimlər bu ədviyyata xüsusilə çox diqqət edir, müxtəlif araşdırmalar aparırlar. Hər bir belə araşdırma sarıkökükn yeni və yeni inanılma

Təbii ağrıkəsici - Nektarinin inanılmaz faydaları

Bazarda "tüksüz şaftalı" kimi məşhur olan nektarin çox fərqli bir meyvədir. Çin və şərqi Asiyadan süfrələrə ayaq açan bu meyvə olduqca faydalıdır. Yayın C vitamini ilə zəngin olan, ən sevilən meyvələrindəndir. b

ABŞ-da Modena vaksininə icazə verildi

ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) Moderna əczaçılıq şirkətinin COVID-19-a qarşı Spikevax (həmçinin Moderna peyvəndi kimi tanınır) peyvəndini təsdiqlədiyib.  Trend-ə istinadən bildirir ki, bu barədə məlumatı şirkət özü yayıb

Bu xəstəliyi olanlara üzmək olmaz

Bəzi hallarda üzmək sağlamlıq üçün təhlükəlidir. rus KİV-inə istinadən bildirir ki, tənəffüs orqanları, ürək-damar sistemi və şəkərli diabet xəstələrinə dənizdə, göldə və çayda üzmək məsləhət görülmür. İstənilən fiziki yü

Qanı şəkər, lipid və xolesterindən təmizləyən vasitə - Damarlarınız güzgü kimi olacaq

Yəqin ki, eşitmisiniz, diabet, ürək-damar problemləri olan xəstələrdə qanda xolesterin, lipid səviyyəsi analizi mütləq tələb olunur. Lipid, triqliserid, xolesterin damarların divarını tutan yağ qalıqlarıdır. Əgər kimdə b

Kilosu 10 manata olan şirin kartof – Batat hansı xəstəliklərdə faydalıdır?

Batat - şirin kartof kimi tanınan tərəvəz adi kartofa bənzəsə də, daha incə, iri və şirin dadı ilə seçilir. bildirir ki, son zamanlar ölkədə bazar və marketlərdə çox görünən, amma qiyməti dodaq uçurdan şirin kartof insa

"Omikron"nun təhlükəli fəsadı

Koronavirusun "Omikron" ştammı səs tellərinə ciddi ziyan vura bilər. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı otorinolarinqoloq və tibb elmləri namizədi Vladimir Zaitsev bildirib. O, vurğulayıb ki, sözügedə

Saçları bərpa edən MÖHTƏŞƏM MASKA

Bu maska saçları bərpa edir, kökləri möhkəmləndirir, saçların xarici görünüşünü xeyli yaxşılaşdırır, saçların uzanmasını stimullaşdırır. sizə saçlar üçün ən effektli maskalardan birini təqdim edir:. Maskanın tərkibi:. -

Bu pəhriz böyrəkləri məhv edir - Dietoloqlardan XƏBƏRDARLIQ

Dietoloqlar bildirirlər ki, bir sıra ərzaqları menyudan silmək və ya rasiondan karbohidratları kəskin azaltmaq təhlükəlidir. Ölkə.az bildirir ki, alimlərin araşdırmasına əsasən, karbohidratlardan imtina gələcəkdə böyrək xəstəliyin

turlar.az

sonxeber.az hamilelikde qidalanma reseptler aksessuarlar qızartma reseptləri uşaq yeməyi hamiləlik hesablama sümük və saç kosmetika akrep plimbir kremi