Arıqlamaq istəyənlər hansı qidaları yeməlidirlər?
✔ Aşağı kalorili məhsullar:
Pomidor, xiyar, göbələk, ağ yağsız balıq, sitrus meyvələri
✔Qidalandırıcı məhsullar:
Yulaf yarması, 3-cü növ undan hazırlanmış makaron, lobya, təmiz buğda çörəyi, alma.
✔ Qan şəkərini qaldırmayan məhsullar:
Yağsız süd, mərci, göbələk, giləmeyvə, kahı.
✔ Aşağı yağ tərkibli məhsullar:
Yağsız kəsmik, toyuq içalatı, dəniz məhsulları, xanı balığı, ton balığı.
✔ Xarici görnüşünüzü dəstəkləyən qidalar:
Təmiz su, zeytun yağı, badam, kətan yağı, avakado.
✔ Xoşladığınız məhsullar:
Yedikcə xırçıldayan meyvə və tərəvəzlər – alma, yerkökü, bolqar bibəri, kərəviz və s.; şəkərsiz süd məhsulları, meyvə püresi, yağsız toyuq paşteti, şirəli giləmeyvələr.
✔ Suyu orqanizmdə saxlaman məhsullar: Yaşıl çay; portağal şirəsi; mərsin; şəkərsiz giləmeyvə şərbəti və limonad; kərəviz və onun şirəsi.
✔ Həmişə yanınızda olan qidalar: Banan, yarım litrlik qutuda yağsız süd məhsulları, qarğıdalı çörəyi, qoz-fındıq, mevə qurusu.
✔ Sizə yeni bədən bəxş edən məhsullar:
Yağsız pendir, pəhriz üçün kəsmik, ağ balıq, paxla, yumurta ağı.
✔ Sizi qoruyan qidalar:
Qatqısız qara şokolad (təribindəki kakao 75%-dən az olmasın ), xurma, pomidor, zeytun yağı, qoz-fındıq.









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Oğlumun müğənni olmasına əsla razı olmaram
Damar tıxanıqlığının əsas səbəbi bu imiş
Sevgilisinin narkotiklə bağlı etirafından sonra bunu etdi
Yusuf Güney yenidən SAXLANILDI
"Game of Thrones"in aktyoru öldü - FOTO
Məşhur aktyor ABŞ-İsrail-İran müharibəsindən film çəkir
Sen anlat Karadeniz'in aktyoruna qeyri-adi mükafat verildi
Hər gün bir stəkan içənlərin ürəyi yenilənir
Xahiş edirəm, ayağa qalx
Özündənrazı olanlar düz yoldadır' - Zümrüd
Kortizol dalğası: Sosial media mifləri və reallıqlar