Arıqlamaq istəyənlər hansı qidaları yeməlidirlər?

Arıqlamaq istəyənlər hansı qidaları yeməlidirlər?✔ Aşağı kalorili məhsullar:
Pomidor, xiyar, göbələk, ağ yağsız balıq, sitrus meyvələri

✔Qidalandırıcı məhsullar:
Yulaf yarması, 3-cü növ undan hazırlanmış makaron, lobya, təmiz buğda çörəyi, alma.

✔ Qan şəkərini qaldırmayan məhsullar:
Yağsız süd, mərci, göbələk, giləmeyvə, kahı.

✔ Aşağı yağ tərkibli məhsullar:
Yağsız kəsmik, toyuq içalatı, dəniz məhsulları, xanı balığı, ton balığı.

✔ Xarici görnüşünüzü dəstəkləyən qidalar:
Təmiz su, zeytun yağı, badam, kətan yağı, avakado.

✔ Xoşladığınız məhsullar:
Yedikcə xırçıldayan meyvə və tərəvəzlər – alma, yerkökü, bolqar bibəri, kərəviz və s.; şəkərsiz süd məhsulları, meyvə püresi, yağsız toyuq paşteti, şirəli giləmeyvələr.

✔ Suyu orqanizmdə saxlaman məhsullar: Yaşıl çay; portağal şirəsi; mərsin; şəkərsiz giləmeyvə şərbəti və limonad; kərəviz və onun şirəsi.

✔ Həmişə yanınızda olan qidalar: Banan, yarım litrlik qutuda yağsız süd məhsulları, qarğıdalı çörəyi, qoz-fındıq, mevə qurusu.

✔ Sizə yeni bədən bəxş edən məhsullar:
Yağsız pendir, pəhriz üçün kəsmik, ağ balıq, paxla, yumurta ağı.

✔ Sizi qoruyan qidalar:
Qatqısız qara şokolad (təribindəki kakao 75%-dən az olmasın ), xurma, pomidor, zeytun yağı, qoz-fındıq.

Sağlamlıq     Baxılıb: 3075   Tarix: 11 iyul 2015
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Qadınların intim gigiyenası. 4 VACİB QAYDA

Həkim-ginekoloqlar qadınlar tərəfindən intim gigiyenaya riayət edilməsini qadın reproduktiv sistemi xəstəliklərinin profilaktikasının vacib hissəsi hesab edirlər.  bildirir ki, intim gigiyena qaydalarını bilməmək və ya onlar

.

Kakos yağının - 5 UNİKAL FAYDASI

Kakos yağı xüsusilə son beş ildə populyarlıqda böyük artım müşahidə edən bitki mənşəli məhsullardan biridir. Həm supermarketlərdə, həm də kosmetika mağazalarında bankalarda kokos yağı tapmaq mümkündür. Bundan əlavə, qablaşdırıla

.

İsladılmış badamın FAYDALARI - qan təzyiqi, infarkt

Faydaları saymaqla bitməyən badamın təsirini çoxaltmaq və bir dərman deposu halına gətirmək üçün sadəcə suda gözlətmək lazım olduğunu bilirdiniz?. 1. İsladılmış badam E vitamini, maqnezium, kalsium, Omeqa 3 kimi vitamin v

.

Cinsi asıllıq: satiriasis və nimfomaniya nə deməkdi? - Maraqlı araşdırma

Cinsi ə . laqəyə girmək istəyinə qarşı dura bilməmək və bunu müxtəlif insanlarla təsadüfi şəkildə həyata keçirmək kimi təyin olunan bir problemdir. bu barədə araşdırıb. "Səhər, günorta və axşam başqa bir qadın/kişi il

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

Sağlam və enerjili intim üçün cütlüklərə - 7 SİRR

Bəli biz cinsi əlaqədə olmağı sevirik, lakin heç birimiz robot olmadığımıza görə cinsi əlaqəyə həmişə hazır və istəkli olmaya bilərik.Xüsusilə də uzun müddətli münasibətlərdə həmişə cinsi əlaqəyə girmək mümkün olmaya bilər

.

Kişilər bu süddən içsə qadınlar məmnun qalır - Cinsi gücünü artıran vasitə

Badam hələ qədim zamanlardan kişilərdə cinsi gücünü artıran vasitə kimi tanınır. Badamın tərkibində olan nadir arginin aminturşusu təbii potensiya stimullaşdırıcısıdır. Həmçinin badam testosteronun ifrazını artıran maqneziu

.

Səhər günəşinin depressiyada olan qadınlara faydası

Habertürk saytının məlumatına görə, Ankara Universitesi Tibb Fakültəsi Psixi Sağlamlıq və Xəstəlikləri Fundamental Elm sahəsi üzrə tədris üzvü, prof. dr. Oğuz Erkan Berksun mövsümi keçid dövrlərində biloji saatın pozulmas

.

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

turlar.az

geyim necə seçməli sac duzumleri aksessuarlar xolesterini azaldan qidalar boğaz ağrısı suni mayalanma ziyani berguzar korel kosmetika cinsi elaqe qizlar tərəzi bürcü aybawi laylalar