Arıqlamaq istəyənlər üçün italiyan pəhrizi
Arıqlamaq nəinki ölkəmizdə, hətta bütün dünyadakı çox xanımların arzusudur.
İtaliyada "Farfalla" və ya "Kəpənək" adı ilə məşhurlaşan pəhrizin sirlərini sizinlə bölüşürük:
Pəhriz İtaliyadan tərtib olunduğu üçün italyanların qida rasionunda olan məhsullar üstünlük təşkil edir.
Beləliklə, 6 günlük qida planı belədir:
Birinci gün
Səhər yeməyi - 70 qram buğda bişirilmiş və ya qaynadılmış mal əti və 2 pomidor
Nahar - 10 ədəd suda bişirilmiş quşqonmaz lobya və 8 zeytun
Şam yeməyi - 1 ədəd kahı, 3 ədəd bolqar bibəri, üzərinə iki damcı limon, 1 qaşıq zeytun yağı tökün
İkinci gün
Səhər yeməyi - 2 şirin portağal və ya şaftalı
Nahar - 70 qram qızardılmış toyuq filesi, 4 yarpaq kahı, 3 xörək qaşığı döyülmüş parmezan pendiri
Şam yeməyi - bir ovuc badam, 1 qırmızı alma
Üçüncü gün
Səhər yeməyi - 150 qram sevdiyiniz giləmeyvə
Nahar - "Macedonia" salatı. Onun tərkibi belədir: kivi, alma və armud, portağal şirəsi
Şam yeməyi - 50 qram qızardılmış və ya sobada bişirilmiş ağ balıq
Dördüncü gün
Səhər yeməyi - 2 ədəd qoz, 1 salxım qara üzüm
Nahar - bərk buğda sortlarından istehsal edilmiş spagetti, bir xörək qaşığı tomat pastası
Şam yeməyi - 80 qram qaynadılmış mal əti, 2 xiyar.
Beşinci gün
Səhər yeməyi - bir ovuc badam, təbii yoqurt
Nahar - buğda bibər, pomidor və cəfəri ilə bişirilmiş mal əti
Şam yeməyi - naharda olan xörəkdən bir boşqab
Altıncı gün
Səhər yeməyi - 1 stəkan portağal şirəsi
Nahar - 70 qram suda bişirilmiş düyü, toyuq yumurtası.
Şam yeməyi - bir ananasın yarısı.
Bu pəhrizdən bezən, İtaliya mətbəxinin dadına baxmaq istəyənlər üçün əla seçimdir./Gecce.az/
f Paylaş








İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Mənə pislik edənlərin hamısı bu gün yanımdadırlar' - Sərxan
Ağzından horra tökülən zırramaların qonağı olmaq istəmirik' - Murad Arif
Günay ad gününü Parisdə keçirtdi - Fotolar
"Reytinq xatirinə səviyyəni aşağı salmısınız, sənətkar niyə gəlsin?
Bu balıq qan şəkərinin stabilləşdirilməsində ən faydalısıdır
Darçın və sarıkökün təhlükəsi barədə xəbərdarlıq
Yeraltı'nda başlayan eşq
Daimi stresin dişlərə zərərli TƏSİRLƏRİ
"Televiziyada baş verənlərə görə, xalqın günahı yoxdur
Uşaqlara balıq yağı vermək olar?
Ay qardaş, axı sən təkbaşına kimə lazımsan?' - Sərxandan Murad Arifə cavab