Arıqlamaq istəyənlər üçün italiyan pəhrizi
Arıqlamaq nəinki ölkəmizdə, hətta bütün dünyadakı çox xanımların arzusudur.
İtaliyada "Farfalla" və ya "Kəpənək" adı ilə məşhurlaşan pəhrizin sirlərini sizinlə bölüşürük:
Pəhriz İtaliyadan tərtib olunduğu üçün italyanların qida rasionunda olan məhsullar üstünlük təşkil edir.
Beləliklə, 6 günlük qida planı belədir:
Birinci gün
Səhər yeməyi - 70 qram buğda bişirilmiş və ya qaynadılmış mal əti və 2 pomidor
Nahar - 10 ədəd suda bişirilmiş quşqonmaz lobya və 8 zeytun
Şam yeməyi - 1 ədəd kahı, 3 ədəd bolqar bibəri, üzərinə iki damcı limon, 1 qaşıq zeytun yağı tökün
İkinci gün
Səhər yeməyi - 2 şirin portağal və ya şaftalı
Nahar - 70 qram qızardılmış toyuq filesi, 4 yarpaq kahı, 3 xörək qaşığı döyülmüş parmezan pendiri
Şam yeməyi - bir ovuc badam, 1 qırmızı alma
Üçüncü gün
Səhər yeməyi - 150 qram sevdiyiniz giləmeyvə
Nahar - "Macedonia" salatı. Onun tərkibi belədir: kivi, alma və armud, portağal şirəsi
Şam yeməyi - 50 qram qızardılmış və ya sobada bişirilmiş ağ balıq
Dördüncü gün
Səhər yeməyi - 2 ədəd qoz, 1 salxım qara üzüm
Nahar - bərk buğda sortlarından istehsal edilmiş spagetti, bir xörək qaşığı tomat pastası
Şam yeməyi - 80 qram qaynadılmış mal əti, 2 xiyar.
Beşinci gün
Səhər yeməyi - bir ovuc badam, təbii yoqurt
Nahar - buğda bibər, pomidor və cəfəri ilə bişirilmiş mal əti
Şam yeməyi - naharda olan xörəkdən bir boşqab
Altıncı gün
Səhər yeməyi - 1 stəkan portağal şirəsi
Nahar - 70 qram suda bişirilmiş düyü, toyuq yumurtası.
Şam yeməyi - bir ananasın yarısı.
Bu pəhrizdən bezən, İtaliya mətbəxinin dadına baxmaq istəyənlər üçün əla seçimdir./Gecce.az/
f PaylaşTurlar.az