Arıqlamaq istəyirsinizsə, meyvəni bunlarla yeyin!

Arıqlamaq istəyirsinizsə, meyvəni bunlarla yeyin!Meyvələr şəkər və karbohidratla zəngin olduğu üçün bir çox dietoloq arıqlamaq istəyənlərə bu dadlı qidaları qadağan edir.

Ancaq yeni aparılan araşdırmalar gündə 2-3 ədəd meyvə yeməyin çəkini artırmadığını, əksinə, arıqlamağa kömək etdiyini göstərib.

Ancaq mütəxəssislər meyvə yeyərək arıqlamaq üçün aşağıdakı 4 qaydaya əməl etməyi məsləhət görürlər:

1. Meyvəni pendirlə ye!

Meyvələr lif, pendir isə zülal baxımından zəngindir. İkisi birlikdə qəbul edilsə, insanı uzun müddət tox saxlayar. Alma, qarpız və ya digər meyvələrlə birlikdə ağ pendir, hətta süzmə də yemək olar.

2. Meyvələri qarışdır

Yay aylarında ən çox sərinlədici içkilərə ehtiyacımız olur. Bu zaman qazlı içkilər əvəzinə, evdə hazırladığınız meyvə şirələrinə üstünlük verə bilərsiniz. Müxtəlif meyvələri qarışdırıb şirəsini çəkin və içərisinə biraz buz əlavə edərək "smoothie" əldə edin.

3. Meyvələri qril aparatında qızart!

Qarpız, şaftalı, ərik və bananı qril aparatında qızarda bilərsiniz.

4. Meyvəni dondurm ailə ye!

Ev şəraitində hazırlanan və ya hazıralınan dondurmanı çiyələk, moruq, banan və ya böyürtkənlə süfrəyə verəbilərsiniz.
Publika.az

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 3444   Tarix: 24 may 2016
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Qəpik-quruşa başa gələn məlhəm: Və ya qüsursuz ərəb şahzadələrinin 8 gözəllik sirri

Şərq gözəlləri cazibədarlıqlarını qorumaq üçün təbii yanaşmaya sadiq qalır və bu baxım sirlərini nəsildən-nəsilə ötürürlər. Qərb kosmetologiyasında çıxan yeni məhsullar, yerini çox zaman ənənəvi üsullara verir. " sayt

.

Diqqəti cəlb etmək istəyirsinizsə… – QADINLAR OXUSUN

Cazibədar görünmək, əks çinsin xoşuna gəlmək hər bir qadının arzusudur. Siz də diqqəti cəlb etmək istəyirsinizsə, onda aşağıda göstərilən məlumatlara diqqət yetirin. Saç düzümünüzə fikir verin. Çalışın saç düzümünüzə qarş

.

Dəri üçün 5 ƏN ZƏRƏRLİ VƏRDİŞ

Təmizləmə, tonlama, nəmləndirmək, günəşdən qorumaq -bütün bunlar dəri sağlamlığının qarantı demək deyil. Bunun səbəbi, ən yaxşı dəri baxımdan da yan keçən bir neçə pis vərdişin olmasıdır: . 1. Gecə yatmadan əvvəl dərini

.

Bu ilin məşhur makiyaj trendləri hansılar olacaq?

Makiyaj dünyası, hər il yeni trendlərlə zənginləşir və kosmetika sənayesi inkişaf etdikcə, istifadəçilər daha çox müxtəlif texnikalar və məhsullar ilə tanış olur. 2025-ci il üçün gözəllik dünyasında gözlənilən ən maraql

.

2025-in yaz aylarında makiyaj trendi

Bahar – dəyişiklik və eksperimentlər vaxtıdır. 2025-ci ilin yazında əsas diqqət minimalizmə yönəlir: sağlam və təravətli dəri görünüşü ön plandadır. Lakin gözlərdə və ya dodaqlarda istifadə olunan parlaq rənglər obrazınız

.

Kosmetoloqa gedə bilməyənlər bunları etsin

Qadınlar gözəllik salonlarına gedib, müxtəlif kosmetoloji prosedurlar etdirirlər. Amma bəzən vaxt azlığı və ya edilən prosedur üzdə o qədər də effektli olmur. Kosmetoloqların etdiyi prosedurlarla yanaşı üzə ev şəraitind

.

Bu yağdan istifadə etməklə saç və kirpiklərinizi uzada bilərsiniz

Əgər sizin saçlarınız zəif görünür, tökülür və parlaqlığını itiribsə o zaman aşğıdakıları diqqətlə oxuyun. Siz saçlarınızın itirilmiş sağlamlığını bərpa etmək üçün bahalı kosmetik vasitələrdən və kimyəvi dərmanlardan ço

.

Qadınların makiyaj edərkən ən çox yoxladıqları səhvlər

Makiyaj, qadınların özlərini ifadə etmələrinin və özlərinə güvənlərinin artırılmasının bir yolu kimi geniş istifadə olunur. Lakin, makiyaj tətbiqi zamanı edilən bəzi səhvlər, nəticənin istəniləndən fərqli olmasına səbəb ol

.

2024-cü ilin gözəllik trendi necə olacaq?

2024-cü ildə plastik cərrahlar daha orijinal, təmkinli estetika üçün həddindən artıq estetik prosedurlara qarşı xəbərdarlıq edərək, hüceyrə baxımı və sağlam yaşayışı vurğulamaqla təbii gözəlliyi qəbul etmək istiqamətind

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az reseptler yaz geyimleri 2025 geyim seçimi hobbi payiz haqqinda insa sarimsaqla qurdun mualicesi fatimə fətəliyeva hesaplama uşaq şeirləri novruz bayramı nagillar hamilelik