Arıqlamaq istəyirsinizsə, səhərlər bunu yeyin

Arıqlamaq istəyirsinizsə, səhərlər bunu yeyinArıqlamaq istəyən insan mütləq səhər yeməyi yeməlidir.
Səhər yeməyin qəbulu nahar zamanı daha az kalori qəbul etməyə kömək edir. Araşdırmalar nəticəsində məlum oldu ki, arıqlamaq istəyən insan üçün ən yaxşı səhər yeməyi yulaf yarması ("herkules") sıyığıdır.
Elmi təcrübədə iştirak edən insanları üç qrupa ayırdılar. Birinci qrup səhər yeməyi zamanı qarğıdalı lopaları, ikinci qrupu - yulaf sıyığı yeyirdi, üçüncü qrup isə səhər yeməyi yemirdi. Nahar vaxtı ikinci qrupa daxil olan insanlar (yulaf yarması sıyığı yeyənlər) 30% az kalori qəbul edirdi.
Məlum oldu ki, bunun səbəbi yulaf sıyığının mədədə daha uzun müddət ərzində qalmasıdır.
Digər tərəfdən yulaf yarmasının səhər qəbulu bağırsaqları işə salır, onların daha yaxşı fəaliyyətini təmin edir. Bu xüsusilə qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün vacibdir.
Beləliklə, alimlərin fikirinə görə arıqlamaq istəyən insanlar üçün ən yaxşı səhər yeməyinin seçimi yulaf yarması sıyığıdır. Təbii ki, bu sıyığa çoxlu miqdarda kərə yağı və şəkər əlavə etmək tövsiyə edilmir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 875   Tarix: 08 noyabr 2021
f Paylaş

Turlar.az

Digər yazılar

Seyrək saçlar üçün maska

Sağlam saçlara sahib olmaq hər kəsin arzusudur. Bunun üçün evdə olan məhsullarla saç tipinizə uyğun maskalar hazırlaya bilərsiniz. axşam.az-a istinadən seyrək saçlar üçün maskanı təqdim edir. İki yumurta sarısı, 2 ədəd ço

Ayaqlarım və əllərim niyə üşüyür? SƏBƏBLƏR

Soyuq fəsillərdə bəzi insanları əllərin və ayaqların daim soyuq olması narahat edir. Hətta isti otaqda olanda, isti corab (əlcək) taxanda, gecə isti yorğanın altında yatanda da bu insanların əlləri və ayaqları "buz kimi"

Dondurma və sağlamlıq

Psixoloqların fikrincə, insan iki qidanı istifadə edərkən, ani də olsa,xoşbəxtlik duyğusu hiss edirlər.Bunların biri şokolad, digəri dondurmadır. Dondurmanı sevməyən az insan tapılar. Boğaz, baş ağrısı, depressiya zaman

Dəbdə olan... qurdlar

Digər yoluxucu xəstəliklər kimi, qurd xəstəlikləri də artmaqdadır. Əvvələr də uşaqlarda qurd xəstəliklərinə rast gəlinirdi və hər kəs bir dəfə müalicə olunmaqla canını qurtarırdı. İndi isə əksinə nedənsə ildə bir neçə dəf

Uğur qazanmağın ən asan yolu

Hər bir problemin həlli var, yeganə çətinlik onu tapmaqdan ibarətdir. Görüləcək işləriniz barədə qeydlər edin. Qeyd zamanı siz avtomatik vəziyyəti təhlil edirsiz və uyğun variantı seçməyə çalışırsız. Biz gündəlik iş prosesində

Valideynlərin nəzərinə! Uşağınızın saçlarını sıx yığmayın

Hər bir ana qızının gözəl görünməyini istəyir. Bunun üçün analar qızlarına gözəl donlar geyindirir, müxtəlif qeyri-adi saç düzümləri edirlər. Lakin "gözəllik qurban tələb edir" şüarını uşaqlara şamil etmək düzgü

Kəkələyən insanlarla doğru münasibət yolları

Kəkələmə -səslərin, hecaların və ya sözlərin təkrarlanması ilə xarakterizə olunan bir nitq pozğunluğudur. Kəkələmədə səslərin uzadılması və bloklanması kimi nitqdə fasilələr yaranır. Kəkələyən bir insan nə demək istədiyin

Dünyada dərman reseptləri necə yazılır. Maraqlı məlumat

Səhiyyə Nazirliyi "Aptek təşkilatlarından dərman vasitələrinin buraxılması" haqqında yeni qaydalar hazırlayır. Yeni qaydalara görə, həkimlər resept yazarkən konkret preparatın adını yox, təsiredici maddənin adın

Yuxularınız xəstəliklərdən xəbər verə bilər

Tibb təsdiq edir ki, insanda olan xəstəlikləri və onun yuxuları arasında əlaqə var. Məsələ burasındadır ki, yuxu zamanı bizim beynimiz dincəlmir, beyin digər iş rejiminə keçir - daxili orqan və sistemlərin işini vəziyyətin

turlar.az

sonxeber.az toy makiyaji sekilleri kosmetik vasiteler yaz geyimleri 2022 neyrosirkulyator distoniya gənc ailə maraqli el islerinin hazirlanmasi hind geyimləri kosmetika qizlarin nece acilmasi qizligi acilmasi