Az yeyib, tox qalmaq istəyənlər üçün şpalqarka
Gün ərzində aclıq hiss edirsiniz? Narahat olmağa dəyməz. Təqdim edəcəyimiz 10 qida bu probleminizi həll edəcək.
1.Yaşıl çay: İsti su içmək sizi tox tuta bilər, amma yaşıl çay yağ əriməsini sürətləndirəcək və aclıq hissini aradan qaldıracaq.
2.Ciyə toxumu: Omega 3, zülal və lif baxımından zəngin olan ciyə toxumunu gündə yeyə bilərsiniz.
3. Sirkə: Salatlarınıza əlavə edə biləcəyiniz sirkə həm mədənizi rahatlaşdıracaq, həm də sizi gün ərzində daha az acdıracaq.
4.Qəhvə: Aparılan araşdırmalar kofeinin qısa müddətli aclıq hissinə güc gəlməkdə təsirli olduğunu ortaya çıxarıb. Gün ərzində içəcəyiniz qəhvə sizi tox tutacaq.
5.Kətan toxumu: Omega 3 baxımından yaxşı qaynaq olan kətan toxumunu yemək və salatlara qata bilərsiniz.
6.Limon: Vitamin və minerallar baxımından zəngin olan limon yağ yandırılmasını sürətləndirir, aclıq hissinə mane olmağa kömək edir.
7.Nanə: Nanənin iyi yaxşı bir sakitləşdiricidir. Eyni zamanda gün ərzində içilən bir stəkan nanə çayı sizi daha çox tox tutacaq.
8.Noxud: Aşağı kalorili, zülal və lif baxımından zəngin olan noxudu salatlarınıza əlavə edə bilərsiniz və ayrıca qida kimi də yeyə bilərsiniz.
9. Somon balığı: Sağlam yağlar və Omega 3 tərkibli olan somon zülal ehtiyacını qarşılayır və aclıq hissini yatırmağa kömək edir.
10. Yumurta: Səhər yeməyində yeyəcəyiniz bir yumurta sizi gün ərzində tox tutacaq və ani aclıq hissinə mane olacaq./Aile.lent.az /
f Paylaş