Az yeyin, az için... – Dünyaca məşhur kardioloq sağlam ürəyin sirlərini açıqladı

Az yeyin, az için... – Dünyaca məşhur kardioloq sağlam ürəyin sirlərini açıqladıTanınmış rusiayalı həkim-kardiocərrah professor akademik Leo Bokeriya 80 yaşı olduğuna baxmayaraq çox fəal şəkildə işləyir və ən ağır və mürəkkəb ürək əməliyyatları icra edir.
Bəzən belə əməliyyatlar hətta 10 (!) saat davam edə bilər.
Saglamolun.az sizə dünyada 100 ən yaxşı cərrahların siyahısına daxil olan Leo Bokeriyanın ürəyin sağlamlığını qorumaq üçün qiymətli tövsiyələrini təqdim edirik:
- Daha az yeyin. İnsan yaşlaşdıqca bu məsləhət onun üçün daha da aktual olmalıdır. Yaş artdıqca mübadilə prosesləri zəifləyir ki, insanın qəbul etdiyi qidanın miqdarı da azalmalıdır. Əks halda bu çəkinin artmasına səbəb olacaq. Artıq çəki ürəyin əsas düşmənlərindən biridir. Ürəyin sağlamlığı üçün ən ideal variant həyatı boyu eyni çəkidə qalmaqdır.
- Spirtli içkilər yalnız istisna hallarda.
- Siqaretdən tam imtina edin. Siqaret ürəyə alkoqoldan qat-qat daha mənfi təsir edir. Siqaretdən imtina həyatı uzatmağa kömək edir.
- Şəkər və duzun istehlakını minimuma azaldın. Bu 2 məhsul ürək üçün ziyanlıdır.
- Həddindən artıq fiziki yükləmələr ürəyin sağlamlığına mənfi təsir edir. Üzgüçülük, piyada gəzintilər (gün ərzində 40 dəqiqədən az olmayaraq) ürəyin sağlamlığı üçün ən faydalı idman növləridir.
- Yuxu çox vacibdir. Yuxu zamanı ürəyə düşən gərginlik azalır, ürək dincəlir, bərpa olunur.
- Həyata pozitiv baxın. Pozitiv, həyatsevər insanlar daha çox yaşayır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1093   Tarix: 01 fevral 2022
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Antibiotiklər virusları öldürmür – Pediatr valideynləri xəbərdar etdi

Antibiotiklər viruslara təsir etmir. Onların virus infeksiyalarına qarşı heç bir effekti yoxdur, əksinə, zərər verə bilər. xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyinin K.Y.Fərəcova adına Elmi-Tədqiqat Pediatriy

.

Dərin yuxunun sirri qaranlıq otaqda imiş

Bir çox insan yatarkən otağın qaranlıq olduğunu düşünsə də, əslində vəziyyət tam fərqlidir. Telefonun şarj işığı, kondisionerin LED indikatoru, pərdənin arasından süzülən küçə lampasının işığı gözlər bağlı olsa belə beyi

.

İstifadə etdiyiniz yastıq sizi kor edə bilər

İstifadə etdiyiniz yastıq sizi kor edə bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, düzgün seçilməyən yastıq göz sağlamlığı üçün ciddi risk yarada bilər. Xüsusilə hündür yastıqda yatmaq göz içi təzyiqinin artmasın

.

Uşaqlara antibiotik yalnız bu hallarda verilə bilər

Uşaqlara antibiotik yalnız həkim təyinatı ilə və bakterial infeksiya olduğu sübut olunanda verilir. Virus infeksiyalarında (soyuqdəymə, qrip, öskürək, burun axıntısı) antibiotiklər təsir etmir. xəbər verir ki, antibioti

.

Qəhvənin ziyanı

Qəhvə ən sevilən içkilərdən biridir. Lakin son tədqiqatlar qəhvənin potensial zərərlərini ortaya qoyub. Zövqlə qəbul edilir, amma yan təsiri də az deyil. xəbər verir ki, qəhvə dünyada milyonlarla insanın səhərlərini işıqlandıran

.

Uşaqların göz sağlamlığında diqqət etməli olduğunuz 5 məqam

Uşaqlarda göz sağlamlığı ümumi fiziki və psixoloji inkişafın ən əsas komponentlərindən biri hesab olunur. xəbər verir ki, Cərrah Oftalmoloq Uzm. Dr. Cahid qeyd edir ki, görmə qabiliyyəti uşağın ətraf mühiti qavramasında

.

Cəmi bir yuxu qaydası ömrünüzə ömür qatır: Alimlər açıqladı

Uzun və sağlam yaşamağın sirri təkcə idman və ya pəhrizdə deyil. Harvard Universiteti mütəxəssislərinin də daxil olduğu genişmiqyaslı araşdırma göstərir ki, "yuxu rejimi" (yuxu nizamı) ürək sağlamlığından immu

.

Gözlərinizi tez-tez ovuşdurmaq görməyi zəiflədə bilər

Son vaxtlar bir çox insan gözlərini tez-tez ovuşdurduğunu deyir. Mütəxəssislər isə xəbərdarlıq edirlər ki, bu vərdiş bəzən ciddi sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər və gözlər üçün təhlükə yarada bilər. xəbər veri

.

"Nənə reseptləri" haqqında elmi həqiqət: Sən demə, hamısı doğru imiş

İllərdir nənələrimizin "Bunu etsən, sağalarsan" dediyi bir çox üsul, bəzən müasir tibb tərəfindən tənqid olunsa da, aparılan son elmi araşdırmalar bu qədim metodların bir çoxunun həqiqətən effektiv olduğunu ortay

turlar.az

yay kolleksiyasi hamilelikde qidalanma toy gecesi qis geyimleri bürc xəbərləri xiyar tursusunun hazirlanmasi qaydasi vətən haqqında inşa kosmetika balıq masturbasiya hamilelik hakisdalar englishdilində qulaq