Bağırsaqların normal mikroflorası
İnsanın daxilində milyonlarla mikroskopik canlılar yaşayır - bakteriayalar, göbələklər, viruslar və s. Bu canlıların bir hissəsi bizim üçün təhlükəli ola bilər, digərləri isə, əksinə, çox xeyirlidir.
Bağırsaqların normal sağlam mikroflorası insanın səhhətində böyük rol oynayır. Normal sağlam mikroflora dedikdə, biz, əsasən, lakto- və bifidobakteriyaları nəzərdə tuturuq. Bunların digər adı "probiotiklər"dir.
Probiotiklər bizim orqanizmdə çox vacib funksiyaları yerinə yetirir:
- bağırsaqları müxtəlif zərərli mikroblardan, infeksiyalarda, allergenlərdən qoruyur,
- həzm posesində iştirak edir, bağırsaqların peristaltikasını (hərəkətlilik) stimullaşdırır,
- bəzi vitaminləri sintez edir - K vitamini, B qrupu vitaminləri, fol, nikotin, askorbin turşusları, tiamin, biotin və s.
- bəzi fermentlərin, bioloji aktiv maddələrin, hormonların sintezində iştirak edir,
- mikroelementlərin və vitaminlərin daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir.
Beləliklə, bağırsaqların normal mikroflorası orqanizmimiz üşün həyatı vacibdir. Məhz bu səbəbdən həkimlər normal mikrofloranı orqanizmin ən mühüm sistemlərdən biri kimi qəbul edirlər.
Lakin bağırsaq mikroflorası çox zəif bir sistemdir və istənilən mənfi faktorlar onun normal fəaliyyətini poza bilər. Bunun nəticəsində isə insanın müxtəlif sistemlərində (immun, həzm sistemləri) pozulmalar baş verir, avitaminoz inkişaf edir
Bu mənfi faktorların arasında:
- stress,
- düzgün olmayan qidalanma (xüsusilə rasionda karbohidratların - şəkər, ağ çörək, müxtəlif şirniyyatlar, tort, bulka və s. - miqdarı lazım olandan çox olduqda), keyfiyyətsiz qidaların qəbulu, fast-fud
- antibakterial preparatların qəbulu,
- azhərəkətli həyat tərzi,
- xroniki qəbizlik
Bağırsaqların normal mikroflorasını saxlamaq istəyən insan gündəlik qida rasionuna süd məhsulları (kefir, qatıq, asidofilin, "diri" yoqurtlar və s.) daxil etməlidir. Bundan əlavə bağırsaq mikrofloranı tərkibində pektin olan məhsullar da yaxşılaşdırır. Bu məhsulların arasında - çuğundur, alma, kələm, müxtəlif yarmalar (xüsusilə yulaf yarması)
f Paylaş








Çox təhlükəli VİRUS: Yeni karantin qapıda
D vitamininin ziyanı üzə çıxdı
Qatıq yeməyin də saatı varmış: Faydası qat-qat artır
Mətbəxdə istifadə edilən 3 yağ xərçəngə səbəb olurmuş
Səhər və axşam fərq etmədən zəhər istehlak edirik
Şeflərin "uzaq durun" dediyi 6 şirniyyat: Sifariş vermədən əvvəl iki dəfə düşünün
Ramazandan sonra necə qidalanmaq lazımdır?
"Yaxın 10-15 ildə alimlər insan ömrünü azı 10 il uzada biləcəklər"
Guya irad bildirib, özünü ağıllı göstərməyə ehtiyac yoxdur
Efirlərdən küsmüşəm' - Aşıq Əli
Təəssüf ki, aktyorlar kölgədə qalıblar' - Əməkdar artist
Gündəlik optimal yuxu vaxtı - Alimlərin YENİ KƏŞFİ
Bu suyu içmək məsləhət deyil: tərkibində zərərli bakteriyalar ola bilər