Baş ağrıları üçün faydalı qidaların siyahısı

Baş ağrılarından demək olar ki, çox insanlar əziyyət çəkir.

Baş ağrıları başlayan zaman demk olar ki,insanların çoxu dərman atmağa tələsir.

Dərman istifadə etmək istəməyənlər bu qidalardan faydalana bilər.

Ağrıkəsici və dərmanların təsirsiz qaldığı vaxtlarda yeyiləcək bəzi qidaların baş ağrısını aradan qaldırmağa təsirli olduğunu deyən qida mütəxəssisləri baş ağrılarına faydalı qidaları açıqlayb.

Qarpız: Bədəndəki maye itkisi baş ağrılarının əsas səbəblərindən biridir. Buna görə başda qarpız olmaqla bir çox sulu meyvələr yeyə bilərsiz.

Kartof: Sobada bişirilən kartoflar bədəndəki maye nisbətini tənzimləyir.

Çörək: Karbohidrat çatışmazlığı baş ağrısına səbəb olur. Tam taxıllı çörək bədəndəki su itkisinin qarşısını alaraq baş ağrısını yox edir.

Qəhvə: Çoxlu spirtli içki içmə sonrasında damarlar genişlənə bilər və baş ağrısı artar. Qəhvənin içindəki kafein damarları daraldaraq baş ağrısını kəsər.

Ədviyyatlı yeməklər: Qırmızı bibər və oxşar ədviyyatlı souslar baş ağrısının təsirini digər qidalara görə daha tez azaldır. Sinusit problemi olanlar ədviyyatlı yeməklər yesə, tənəffüs yolları açılar.

Badam: Badam içindəki maqnezium sayəsində damarları rahatladır. Miqren və baş ağrısının qarşısını alır.

Qatıq: Kalsium qaynağı olan qatıq baş ağrısına bir başa çarədir.

İspanaq: Təziyiqi aşağı salan ispanaq baş ağrısına faydalıdır. Daha təsirli olması üçün yarpaqlarından salat hazırlayıb yeyə bilərsiz.

Küncüt: E vitamini sayəsində qadınlarda xüsusi günlərdə yaranan baş ağrısının qarşısını almaq mümkündür.