Bədən və beyin arasındakı əlaqəyə söykənən 5 üsul

1. Daha az yemək üçün çox işlətmədiyiniz əlinizi istifadə edin
Yemək yeməyi sevirsiniz və bəzən özünüzü dayandıra bilmirsinizsə, bunu idarə etməyin möhtəşəm yolu var. Daha çox istifadə etmədiyiniz əlinizlə yeməyə çalışın. Çətinlik çəkdiyiniz üçün daha az yeyəcəksiniz.

2. Diş ağrısı üçün əlinizə buz qoyun
Aparılan araşdırmaya görə, ağrıyan diş ilə eyni tərəfdə olan əlin başbarmağı və işarət barmağı arasına qoyacağınız buz kompresi diş ağrısını xeyli azaldır.

3. Dərs hazırladıqdan sonra yatın
Bir çoxu öyrəndiklərini yadda saxlamaqda çətinlik çəkir. Araşdırmalara görə, yeni bir şey öyrəndikdən sonra yuxuya getsəniz, əldə etdiyiniz məlumatlar daha qalıcı olacaq. Zehin yuxu əsnasında dincəlir.

4. Diqqət cəmləmək üçün saqqız
Araşdırmalara, saqqızın oxuma kimi uzun müddətli diqqət tələb işlərdə kömək etdiyini göstərir.

5. Bəzi davranışlar stressi azaldır
Stresli olanda, bir qələmi dişlərinizin arasına qoyun. Psixoloji araşdırmalar, qələm və ya yemək çubuğunu dişlərin arasında sıxmağın stressi azaldığını göstərmişdir.