Bu içki xorultudan tamamilə xilas edəcək! - TƏBİİ İÇKİ

SaqlamHeyat.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, insanın yuxuda təxminən bütün həyatının üçdə biri keçir. Əlbəttə, yuxu bizim sağlamlığımıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir.
Hətta demək olar ki, yuxunun keyfiyyəti bilavasitə yaşayış keyfiyyətini müəyyən edir.
Yuxu zamanı səs-küylü nəfəs xorultu adlanır. Əgər siz tək yasamirsinizsa, və siz xoruldayırsınızsa, onda bu problem ola bilər.
Bu şirəni hazırlamaq çox asandır. Bunun üçün şirəsıxandan və ya blenderdən istifadə etmək hamısından yaxşıdır.
Tərkib (1 porsiyada):
2 alma (istənilən növ zövqə görə);
2 yerkökü;
¼ limon;
2 zəncəfil çubuğu

Bütün inqrediyentləri qarışdırın!

Xorultudan və apnoe-dən qurtulmaq üçün:bir necə əlavə məsləhətlər təqdim edirik.
1. Mümkün qədər az alkoqol qəbul etməyə çalışın, çünki o mərkəzi əsəb sisteminə təsir göstərir.
2. Əgər siz siqaret çəkirsinizsə, atmağa çalışın. Siqaret aq ciyerdə hava cərəyanını məhdudlaşdıraraq və nəfəsi çətinləşdirərək aq ciyərlərə və qan damarlara ziyan vurur.
3. Öz çəkinizi izləyin. Piylənmə — xorultunun və apnoe səbəblərindən biridir, çünki boyunda piyli təxirəsalmalar tənəffüs yollarına və dilə təzyiq göstərir.
4. Dəqiq yuxu rejiminə riayət etməyə çalışın.
5. Öz qidalanmanıza fikir verin.
Şokoladı az yeyin.
Qızardılmış yeməyin — ən yaxşı ümumiyyətlə imtina edin.
Hər gün meyvə və tərəvəz 5 porsiya yeyin.
Fabrik məhsullarının istifadəsini məhdudlaşdırın.
Mümkün qədər az nişasta və şəkər istifadə etməyə çalışın