Bu meyvələrin tək özü yox, qabığı da yeməlidir

Bu meyvələrin tək özü yox, qabığı da yeməlidirƏksər insanlar meyvə və tərəvəzlərin qabığını atır, yalnız içini istehlak edir. Mütəxəssislər isə meyvə və tərəvəzlərin yalnız özünün deyil, qabıqlarının da sağlamlıq üçün faydalı olduğunu vurğulayır.
Milli.Az teleqraf.com-a istinadən bildirir ki, bir çox qida maddələri, vitaminlər, minerallar və antioksidantlar qabıqlarda toplanır, bu səbəbdən də həmin hissələri yemək israfın qarşısını alaraq qida dəyərini artırır.
Əgər sağlam qidalanmanı həyat tərzinə çevirməyi düşünürsünüzsə, bəzi qabıqların faydalarını nəzərdən keçirməkdə fayda var.
Alma qabığı
Alma qabığı həzmi dəstəkləyən liflərlə zəngindir. Xüsusilə həzmsizlik və mədə-bağırsaq problemlərindən əziyyət çəkənlər üçün alma qabığı təbii bir həll ola bilər.
Bundan başqa, alma qabığı ürək sağlamlığını qorumaqda və bədənin iltihabını azaltmaqda əhəmiyyətli rol oynayır. Antioksidantlarla zəngin olan alma qabığı xroniki xəstəliklərə qarşı qorunmağı təmin edir, bu səbəbdən almanı qabıqlı yemək tövsiyə olunur.
Yerkökü qabığı
Yerkökü qabığı sağlamlıq üçün faydalı lif, A, C və K vitaminləri ilə zəngindir. A vitamini göz sağlamlığını qorumağa kömək edir və orqanizmin infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır.
Yerkökü qabığı həm də cildi qoruyan antioksidantlarla doludur. Bu səbəbdən yerkökünü qabığı ilə birlikdə istifadə etmək daha çox fayda verə bilər.
Banan qabığı
Banan qabığı nadir hallarda yeyilsə də, ruh halını yaxşılaşdırmaq və streslə mübarizə üçün faydalıdır. Banan qabığında serotonin kimi beyində yaxşı hiss etdirən hormonların ifrazını artıran maddələr var.
Bundan əlavə, banan qabığı ürək sağlamlığını gücləndirir, həzmi dəstəkləyir və liflərlə zəngindir. Bəzi mədəniyyətlərdə banan qabığı çiy və ya bişirilmiş şəkildə istehlak edilir. Bu qabıq hətta kosmetikada istifadə edilir.
Kartof qabığı
Kartof qabığı bədən üçün faydalı qida maddələri və flavonoidlərlə doludur. Flavonoidlər orqanizmdə iltihabı azaldır və antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir.
Kartof qabığını yemək sinir sisteminə fayda verir və immuniteti gücləndirir. Xüsusilə qaynadılmış kartof qabıqları vitaminləri qoruyur, bu səbəbdən də kartofun qabığını atmamaq məsləhətdir.
Xiyar qabığı
Xiyar qabığı lif mənbəyi kimi bədənə dəstək olur və cildin nəm balansını qoruyur. C vitamini və antioksidantlarla zəngin olan xiyar qabığı dərini zərərli təsirlərdən qorumaqda mühüm rol oynayır.
Xiyar qabıqlarını müxtəlif salatlara əlavə etməklə həm dadı artırmaq, həm də faydalı təsirlərindən yararlanmaq mümkündür.
Portağal qabığı
Portağal qabığı çox güclü antioksidant mənbəyidir və immunitet sistemini gücləndirir. Xüsusilə qış aylarında, soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklərin artdığı dövrdə portağal qabığı bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir və bədəni infeksiyalara qarşı qoruyur.
Portağal qabığını qaynadaraq çay kimi içmək həm dadlı, həm də faydalı vərdişdir. Bu qabıq eyni zamanda dəri sağlamlığını yaxşılaşdırır və orqanizmin iltihab reaksiyalarını azaldır.
Nəticə olaraq:
Bu faydalı qabıqların düzgün istehlakı həm qidalanmanı zənginləşdirir, həm də tullantını azaldır. Lakin qabıqları yeməzdən əvvəl yaxşıca yumaq və kimyəvi maddələrdən təmizləmək vacibdir. Meyvə və tərəvəzləri bütöv istehlak etmək sağlam həyat tərzi üçün əhəmiyyətli bir addımdır və sağlamlıq üçün böyük fayda təmin edə bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 841   Tarix: 07 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qəhvəni bu yaşa qədər içmək olmaz - Açıqlama

Uşaqlara qəhvə içmək olmaz. xəbər verir ki, rusiyalı nevroloq və epileptoloq Vasili Plotnikov uşaqların və yeniyetmələrin nə vaxtdan qəhvə içə biləcəyini izah edib. Onun sözlərinə görə, beynəlxalq tibbi tövsiyələrə əsasə

.

Bu əlamətlər sizdə varsa, həkimə müraciət edin

Miqren adətən bir tərəfli, döyücü və ya şiddətli ağrı ilə müşayiət olunan xroniki nevroloji bir xəstəlikdir. Bu ağrıya tez-tez ürək bulanması, qusma, işığa və səsə qarşı həssaslıq da qoşulur. xəbər verir ki, mütəxəssislə

.

Niyə həkimlər hər gün nar şirəsi içməyi məsləhət görürlər?

Nar - əsrlər boyu əfsanə və xalq inancları ilə əhatə olunmuş bir meyvədir, lakin simvolik mənasından əlavə, o, tibb sahəsində də haqlı olaraq diqqət qazanmışdır. Onun lətində, şirəsində və qabığında elə maddələr var ki, b

.

Qadınların istifadə etdiyi bu məhsullar zəhər yayırmış

İngiltərədə aparılan araşdırmalar qadınların gündəlik istifadə etdiyi tampon, bezlərdə zəhərli maddələrin və ağır metalların olduğunu üzə çıxarıb. Məlum olub ki, bəzi məhsullarda pestisitlərin miqdarı təhlükəsiz limitin 4

.

Hər gün hamı yeyir, ancaq sürətlə ölümə aparır

Palma yağı bir çox xəstəliklərin yaranmasına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, bunu rusiyalı terapevt Anastasiya Yakimova bildirib. Onun sözlərinə görə, bu yağ şirniyyatlarda, un məmulatlarında və uşaq qidalarında tez-te

.

Qışda bu balığı yeyən xəstəlik nədir bilmir

Qış mövsümündə immun sistemini gücləndirmək üçün balıq istehlakı böyük əhəmiyyət daşıyır. Çoxları yalnız kilki, palamut və ya somonu tanıyır, lakin mütəxəssislər soyuq aylarda xüsusilə istavrit balığının sağlamlığa təsirin

.

Ekstremal istilər orqanizmin qocalma sürətini üç dəfə artırır

Həddindən artıq isti hava yalnız narahatlıq yaratmaqla kifayətlənmir, bu, insan orqanizminin bioloji yaşlanma prosesini 2-3 dəfə sürətləndirə bilər. Honq Konq Universiteti alimlərinin son araşdırması bu narahatedici nəticən

.

Yeməkdən sonra yuxunuz gəlirsə, diqqət – Bu xəstəliyin xəbərçisi ola bilər

38 yaşdan yuxarı şəxslərə mütəxəssislərdən ciddi xəbərdarlıq gəlib. Əgər yeməkdən dərhal sonra yuxunuz gəlirsə və çəki atmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu, şəkər xəstəliyinin (diabetin) ilkin əlaməti ola bilər. Hər 5 nəfərdə

.

Özbaşına vitamin qəbulu qaraciyəti məhv edir - Açıqlama

Bəzi qida əlavəli həkim məsləhəti olmadan qəbul edilərsə faydasız olmaqla yanaşı təhlükəli də ola bilər. Bu barədə endokrinoloq-ginekoloq Tatyana Ovçarova xəbərdarlıq edib. O bildirib ki, dəmir tərkibli preparatlar yalnı

turlar.az

hamilelikde qidalanma toy gecesi geymler 2025 uşağın sağlamlığı qadın parfumeriya biserli uzun donlar gəlinlik və toy dəbi kosmetika novruz hakista rus dili novruz bayramına aid hakışta sac modelleri faydalı məsləhətlər