Bu qidalardan yeyənlər arıqlayır - SİYAHI

Sağlam qidalanaraq arıqlamaq istəyənlər, bu xəbərə çox sevinəcək.
Xanim.az kalori dəyərləri aşağı qidaların siyahısını təqdim edir.
Vəzəri

Bir stəkan vəzəri sadəcə 4 kaloridir. Protein, folik turşusu, B2, B6, C, E və K vitamin, kalsium, maqnezium, fosfot, kaliumla zəngindir.

İspanaq

Bir stəkan ispanaq 7 kaloridir. Kalorisi kimi karbonhidrat dəyəri də aşağıdır. Tərkibi dəmir, antioksidant, vitamin, mineral və liflərlə zəngindir.

Kahı

Bir stəkan doğranmış kahıda sadəcə 8 kalori var. Kalori dəyəri aşağı, su dəyəri yüksək bitkidir. B vitaminləri, A, C və K vitamini, folik turşusu, lif, kalium, sink və kükürdlə zəngindir.

Xiyar

Bir stəkan doğranmış xiyar 16 kaloridir. K, C, B vitaminləri, lif, maqneziyum, biotin və silislə zəngindir.

Turp

Yağ, karbonhidrat və kalori dəyəri aşağı olan qidalardan biri turpdur. Arıqlamaq istəyənlər rahatlıqla yeyə bilər. Bir stəkan doğranmış turp sadəcə 18 kaloridir.
Metbuat.az