Buxaqdan necə xilas olmaq mümkündür?

Buxaqdan necə xilas olmaq mümkündür?Ötən əsrin əvvələrində buxaq qadın üçün gözəlləik əlamətlərindən biri sayılırdı. Son illərdə isə çənənin altından dəri və ya piy toxumasının görünməsi heç də xoşagələn görüntü hesab edilmir. Buxaqdan xilas olmaq mümkündür. Bunun üçün aşağıda yazılanları diqqələ oxumaq və əməl eləmək lazımdır.
Gün ərzində 15 dəqiqə yazılan hərəkətləri həyata keçirmək sizi buxaqdan azad olmağa yardım edər. Siz bu hərəkəti iş görən zaman oturduğunuz yerdə də həyata keçirə bilərsiniz. Əgər siz hər gün işləyirsinizsə və ya kompyuter arxasında oturursunuzsa, o zaman siz bu hərəkəti qısa fasilələrlə edə bilərsiniz. Bu hərəkət sizin gözlərinizin də dincəlməsinə yardım edəcəkdir. Hərəkəti gün ərzində 3 dəfə və 3 dəfədən çox etdikdə isə buxaq yığılmağa başlayacaq. Hərəkət 5 dəqiqlək fasilələrlə ən azı 15 dəqiqə edilməlidir.
Buxaqdan xilas olmağın yolu:  
1. Divan açılır və boyun hissə divanın uc hissəssinə dirənir və geriyə doğru sallanmış şəkildə saxlanılır. Boyun yuxarı qaldırılaraq ayaqların uzuna baxılır və yenidən geriyə doğru əyiir. Hərəkəti edən zaman boynunuz ağrayırsa o zaman narahat olmayın. Bu sizin boynunuzun zəif olduğunun əlamətidir və daha çox hərəkət etdirərək bu yorğunluğu aradan qaldıra bnilərsiniz.
2. Sonra divanda ağzı aşağı şəkildə ovcunuzu çənənizə dirəyərək dirsəklərinizdə dayaq verərək 15 dəqiqə dayanın. Bu vəziyyətdə duraraq ağzınızı açıb-bağlayın.
3. Çalışın gün ərzində başınızı geriyə doğru əyərək buxaq nahiyənizin dərisinin dartılmasına nail olun.
4. Çalışın daima çənənizi yuxarıya doğru qaldırıb gəzin.
5. Hər səhər buxağınızın tən orta hissəsindən kənarlara doğru sallanan dərini qulaqlarınıza doğru massaj edin.
6. Ağzınızı yumun və dilinizi orta hisssədən qatlamağa doğru çalışın və ağzınızın içərisində dilinizi yuxarı - aşağı hərəkət etdirməyə çalışın. Bu hərəkət buxaq nahiyənin hərəkət etməsinə və ölçüsünün kiçilməsinə səbəb olur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1333   Tarix: 07 aprel 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

"Yemiş alarkən də diqqət edilməli bir çox məqam var"

Bu sözləri qida məsələləri üzrə ekspert İlkin Şirinov -a açıqlamasında deyib. O, yemiş alarkən nələrə diqqət edilməli olduğundan bəhs edib:. "İlk növbədə, bütün meyvə və giləmeyvələrdə olduğu kimi yemişi də mövsümünd

.

Süni intellekt sayəsində hamilə qaldı

18 ildir uşaq sahibi ola bilməyən cütlük süni intellekt sayəsində valideyn olmağa hazırlaşır. xəbər verir ki, ABŞ-də azospermi diaqnozu qoyulan və 18 il ərzində övlad sahibi ola bilməyən cütlük, süni intellektin dəstəklədiy

.

Kondisionerlər insan səhhəti üçün hansı fəsadlar yarada bilər?

Yay aylarının gəlişi ilə özünü göstərməyə başlayan qızmar isti və yüksək rütubətli hava  nisbəti kondisionerdən istifadəni artırır. Demək olar ki, hər evdə, iş yerində eləcə də nəqliyyat vasitələrində kondisioner mövcuddur

.

Kişilər və qadınlar üçün kritik yaş dövrü nə vaxt başlayır?

Sağlamlığa erkən yaşlardan diqqət göstərmək xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq və aktiv qalmaq üçün vacibdir. Kişilər və qadınlar üçün kritik yaş dövrq nə vaxt başlayır?. xəbər verir ki, Texas Sağlamlıq Mərkəzi və Helsink

.

Çiyələkdən kökəlmək mümkündürmü? – Gözlənilməz fakt

Çiyələk, dadlı və faydalı meyvə kimi tanınsa da, "ondan kökəlmək mümkündürmü?" sualı bəzilərini düşündürə bilər. Cavab isə həm bəli, həm də xeyr ola bilər - bu, miqdara və yanaşmanıza bağlıdır. xəbər verir ki, çiyələyi

.

Yay aylarında xəstəliklərin əsas səbəbləri nədir?

Yay mövsümündə havaların isinməsi ilə bir sıra xəstəliklərin yayılmasında artım müşahidə olunur. Bəs xəstəliklərin əsas səbəbləri nədir? . xəbər verir ki, həkimlərin fikrincə, bu dövrdə baş verən xəstəliklərin əsas səbəblər

.

Litri 20 manatdır - Xərçəngi məhv edir

ABŞ-də alimlər zeytun yağının xərçəngə qarşı gözlənilməz təsirini üzə çıxarıblar. xəbər verir ki, Rutgers Universiteti ilə Hunter College-in birgə apardığı araşdırma nəticəsində məlum olub ki, zeytun yağında təbii şəkild

.

Yumurtanı qaynadıb suyunu tökməyin – Bilmədiyiniz faydaları

Əksər insanlar yumurtanı qaynadıqdan sonra suyunu heç düşünmədən kanalizasiya ilə axıdır. Halbuki, bu sadə suyun orqanizm və gündəlik həyat üçün bir çox faydası var. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yumurta qaynadılan su tamamil

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az gözəllik məhsulları qis geyimləri 2025 kosmetik vasiteler kökəlmə sirləri psixoliji məsləhətlər evim interyer qarabasaq pehrizi qurd ve quzu həsən bəy zərdabi novruza aid hakisda ana haqqinda bayati narin faydasi