Buxaqdan necə xilas olmaq mümkündür?

Buxaqdan necə xilas olmaq mümkündür?Ötən əsrin əvvələrində buxaq qadın üçün gözəlləik əlamətlərindən biri sayılırdı. Son illərdə isə çənənin altından dəri və ya piy toxumasının görünməsi heç də xoşagələn görüntü hesab edilmir. Buxaqdan xilas olmaq mümkündür. Bunun üçün aşağıda yazılanları diqqələ oxumaq və əməl eləmək lazımdır.
Gün ərzində 15 dəqiqə yazılan hərəkətləri həyata keçirmək sizi buxaqdan azad olmağa yardım edər. Siz bu hərəkəti iş görən zaman oturduğunuz yerdə də həyata keçirə bilərsiniz. Əgər siz hər gün işləyirsinizsə və ya kompyuter arxasında oturursunuzsa, o zaman siz bu hərəkəti qısa fasilələrlə edə bilərsiniz. Bu hərəkət sizin gözlərinizin də dincəlməsinə yardım edəcəkdir. Hərəkəti gün ərzində 3 dəfə və 3 dəfədən çox etdikdə isə buxaq yığılmağa başlayacaq. Hərəkət 5 dəqiqlək fasilələrlə ən azı 15 dəqiqə edilməlidir.
Buxaqdan xilas olmağın yolu:  
1. Divan açılır və boyun hissə divanın uc hissəssinə dirənir və geriyə doğru sallanmış şəkildə saxlanılır. Boyun yuxarı qaldırılaraq ayaqların uzuna baxılır və yenidən geriyə doğru əyiir. Hərəkəti edən zaman boynunuz ağrayırsa o zaman narahat olmayın. Bu sizin boynunuzun zəif olduğunun əlamətidir və daha çox hərəkət etdirərək bu yorğunluğu aradan qaldıra bnilərsiniz.
2. Sonra divanda ağzı aşağı şəkildə ovcunuzu çənənizə dirəyərək dirsəklərinizdə dayaq verərək 15 dəqiqə dayanın. Bu vəziyyətdə duraraq ağzınızı açıb-bağlayın.
3. Çalışın gün ərzində başınızı geriyə doğru əyərək buxaq nahiyənizin dərisinin dartılmasına nail olun.
4. Çalışın daima çənənizi yuxarıya doğru qaldırıb gəzin.
5. Hər səhər buxağınızın tən orta hissəsindən kənarlara doğru sallanan dərini qulaqlarınıza doğru massaj edin.
6. Ağzınızı yumun və dilinizi orta hisssədən qatlamağa doğru çalışın və ağzınızın içərisində dilinizi yuxarı - aşağı hərəkət etdirməyə çalışın. Bu hərəkət buxaq nahiyənin hərəkət etməsinə və ölçüsünün kiçilməsinə səbəb olur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1333   Tarix: 07 aprel 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Baş dərisini "deşmək" saç çıxardır?

Son dövrlərdə geniş yayılmış dəri baxım vasitələrindən biri olan dermarollerin effektivliyi barədə dermatoloqlar fikirlərini bölüşüb. Onların sözlərinə görə bu alət düzgün istifadə olunduqda dəriyə müsbət təsir göstərə bilər

.

Bu şəxslər avokadodan uzaq dursun

Super qidalar arasında yer alan və sağlamlığa olan saysız faydaları ilə tanınan avokado bəzi insanlar üçün riskli ola bilər. Xüsusilə xroniki böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün bu meyvənin tərkibi təhlükə yarada bilər

.

Xoşbəxtliyin açarı bu hərəkətdir - Demək olar ki, heç kim etmir

İnsanlar çox vaxt xoşbəxtliyi pulda, uğurda və ya məşhurluqda axtarır. Lakin aparılan araşdırmalar göstərib ki, beynimiz xoşbəxtlik hormonlarını daha sadə sosial münasibətlər zamanı - məsələn, kimsə ilə səmimi bir sarılm

.

Koronavirusun yeni ştammı aşkarlandı - Sürətlə yayılır

Böyük Britaniyada unikal boğuq səs simptomu ilə müşahidə olunan yeni "Stratus" koronavirus ştammı yayılıb. xəbər verir ki, bu barədə "The Independent" qəzeti xəbər verib. Qeyd olunub ki, "Stratus"

.

Bu dərmanları içməzdən əvvəl iki dəfə düşünün - Vacib xəbərdarlıq

Bəzi dərmanların və tibbi prosedurların böyrəklərə "zəhərli" təsir göstərə biləcəyi açıqlanıb. Nefroloq mütəxəssis Dos. Dr. Nadir Alpay xəbərdarlıq edir ki, ağrıkəsicilər, antibiotiklər, kontrast maddələr və bəz

.

Yaxşı görmək istəyirsinizsə bu qidalardan çox yeyin

Göz sağlamlığını qorumaq və görmə qabiliyyətini uzun müddət yüksək səviyyədə saxlamaq üçün düzgün qidalanma mühüm rol oynayır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bəzi vitamin və antioksidantlarla zəngin olan qidalar gözləri gücləndirir

.

Həkim xəbərdarlıq etdi: Bu xəstəlik səssizcə insanı kor edə bilər

Göz xəstəlikləri üzrə mütəxəssis cərrah Mehmet Sait Günerigök bildirib ki, xalq arasında "göz təzyiqi" kimi tanınan qlaukoma çox zaman heç bir əlamət vermədən irəliləyir və nəticədə qalıcı görmə itkisinə səbəb ol

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Bu qidaları birlikdə YEMƏYİN – Ekspertdən xəbərdarlıq

Bəzi qida birləşmələri sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, düzgün olmayan qidalanma vərdişləri, xüsusilə ziddiyyətli məhsulların eyni vaxtda qəbulu həzm sistemində problemlərə, vitamin-minera

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az hamilelikde qidalanma gözəllik məhsulları geyim şəkilləri qış tədarükü salatlar dekorasiya sellulit gozlerin bezedilmesi sevgi janrlar novruza aid eqreb cekc pornuxa