Buxaqdan necə xilas olmaq mümkündür?

Buxaqdan necə xilas olmaq mümkündür?Ötən əsrin əvvələrində buxaq qadın üçün gözəlləik əlamətlərindən biri sayılırdı. Son illərdə isə çənənin altından dəri və ya piy toxumasının görünməsi heç də xoşagələn görüntü hesab edilmir. Buxaqdan xilas olmaq mümkündür. Bunun üçün aşağıda yazılanları diqqələ oxumaq və əməl eləmək lazımdır.
Gün ərzində 15 dəqiqə yazılan hərəkətləri həyata keçirmək sizi buxaqdan azad olmağa yardım edər. Siz bu hərəkəti iş görən zaman oturduğunuz yerdə də həyata keçirə bilərsiniz. Əgər siz hər gün işləyirsinizsə və ya kompyuter arxasında oturursunuzsa, o zaman siz bu hərəkəti qısa fasilələrlə edə bilərsiniz. Bu hərəkət sizin gözlərinizin də dincəlməsinə yardım edəcəkdir. Hərəkəti gün ərzində 3 dəfə və 3 dəfədən çox etdikdə isə buxaq yığılmağa başlayacaq. Hərəkət 5 dəqiqlək fasilələrlə ən azı 15 dəqiqə edilməlidir.
Buxaqdan xilas olmağın yolu:  
1. Divan açılır və boyun hissə divanın uc hissəssinə dirənir və geriyə doğru sallanmış şəkildə saxlanılır. Boyun yuxarı qaldırılaraq ayaqların uzuna baxılır və yenidən geriyə doğru əyiir. Hərəkəti edən zaman boynunuz ağrayırsa o zaman narahat olmayın. Bu sizin boynunuzun zəif olduğunun əlamətidir və daha çox hərəkət etdirərək bu yorğunluğu aradan qaldıra bnilərsiniz.
2. Sonra divanda ağzı aşağı şəkildə ovcunuzu çənənizə dirəyərək dirsəklərinizdə dayaq verərək 15 dəqiqə dayanın. Bu vəziyyətdə duraraq ağzınızı açıb-bağlayın.
3. Çalışın gün ərzində başınızı geriyə doğru əyərək buxaq nahiyənizin dərisinin dartılmasına nail olun.
4. Çalışın daima çənənizi yuxarıya doğru qaldırıb gəzin.
5. Hər səhər buxağınızın tən orta hissəsindən kənarlara doğru sallanan dərini qulaqlarınıza doğru massaj edin.
6. Ağzınızı yumun və dilinizi orta hisssədən qatlamağa doğru çalışın və ağzınızın içərisində dilinizi yuxarı - aşağı hərəkət etdirməyə çalışın. Bu hərəkət buxaq nahiyənin hərəkət etməsinə və ölçüsünün kiçilməsinə səbəb olur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1130   Tarix: 07 aprel 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ən təhlükəli xərçəng növlərindən birinin ilk əlamətləri

Britaniyalı həkimlər dörd narahatedici əlamət açıqlayıblar. Bəzi xərçəng növləri əlamətlərinə görə erkən mərhələdə tanınır. .   -a istinadən bildirir ki, bu barədə Böyük Britaniya Milli Səhiyyə Xidmətinin ekspertləri bildiriblər

.

Kartofun kişilərə faydası - Cinsi aktivlik

Yediyimiz tərəvəzlər bizi tox saxlamaqla yanaşı, bir çox xəstəliklərə də məlhəm olur. axşam.az-a istinadən kartof haqqında bilmədiyiniz yeni məlumatlar təqdim edirik:. 1. Gün işığı və istilik kartofun tərkibində solanin maddəsini

.

Bu 3 məhsul xərçəngdən qoruyur

Terapevt Yelena Malışeva və kardioloq German Qandelman xərçəngin qarşısının alınması üçün faydalı olan 3 məhsulun adını açıqlayıblar. Onlar bu barədə "Birinci Kanal"da yayımlanan "Sağlam yaşa" proqramınd

.

Qarın yağlarını əridən 6 QİDA

Daha çox oturaq həyat tərzi, balanssız qidalanma vərdişləri və genetik faktorlar qarın nahiyəsində yağlarına səbəb ola bilər. Ancaq bu yağları sağlam qidalanma ilə əritmək mümkün ola bilər.   -a istinadən qarın yağını azald

.

İspanağın əvəzolunmaz faydaları - FOTO

İspanaq orqanizmdə iltihabı azaldır və yaşlanma prosesini ləngidir. -a istinadən bildirir ki, bu barədə Arizona Dövlət Universitetinin alimləri apardıqları tədqiqatlardan sonra bildiriblər. Onların araşdırmalarının nəticələr

.

Alma qabıqlarını belə istifadə edin: Faydaları bitmir - FOTO

Alma ən məşhur meyvələrdən biridir. Bəziləri qabığı ilə, bəziləri isə qabıqsız yeməyə üstünlük verir. Almanı qabığı olmadan istehlak etmək istəyənlər, alma ilə şirniyyat hazırlayanlar qabığını adətən soyandan sonra atırlar

.

İçdiyimiz sudakı bu maddə xərçəng yaradır - Şok araşdırma

Böyük Britaniyanın Şeffild Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, dünyada milyonlarla insan tərkibində yüksək miqdarda arsen maddəsi olan su içir. -a istinadən xəbər verir ki, tədqiqat "Science of The Total Environment"

.

Yorğun olanda gözlərimizi ovuşdurmağın SƏBƏBLƏRİ

Alimlər çoxlu araşdırmalar aparıb və gözlərin ovuşdurulmasının bir neçə səbəbini tapıblar. .   -a istinadən bildirir ki, yeni doğulan körpələr gözlərini ovuşdurursa, bu yorğunluğun açıq əlaməti və yuxu vaxtının gəldiyin

.

Qara zirənin inanılmaz faydaları - Hər gün səhər acqarına

Təbii dərman kimi istifadə olunan qara zirə(çörəkotu) əsrlər boyu alternativ təbabətdə istifadə olunur. Hazırda da qara zirə həm müalicə məqsədi, həm də ləzzətli dadına görə tez-tez yediyimiz yeməklərdə istifadə olunur. Anca

turlar.az

sonxeber.az adlarin menasi geyim seçimi aksessuarlar sağlamlığa aid atalar sözləri düşüncə dərsi gavalinin faydalari babil baglari kosmetika heyati oxu az qurd xəstəliklərinə qarşı mualicə dovsan nağıllar