"D" vitamini ilə zəngin olan qidalar - Gərəksiz istifadəsi zərərlidir

"D" vitamini ilə zəngin olan qidalar - Gərəksiz istifadəsi zərərlidir"D" vitamininin normadan artıq istifadəsi zərərlidir.
Milli.Az xəbər verir ki, onun qada kalsiumun yüksəlməsi, böyrək çatışmazlığı, daşlar, böyrəklərdə kalsium yığılması kimi zərərli təsirləri vardır. Yaz və yaya aylarında dəri xəstəlikləri baxımından problem yoxdursa, yetərli mqdarda günəşdə qalmalı, yaz və qış aylarında da günəşdən D vitamini almaq önəmlidir. D vitamininin, başda kalsium və sümük metabolizması olmaqla, bir çox sistemin işləməsində rolu vardır. Təəssüf ki, son zamanlarda bu vitamindən normadan artıq istifadə edənlərin sayı artıb. Xüsusilə qapalı ortamda yaşamaq, yaz, yay və qış aylarından başqa yetərli günəşə məruz qalmamaq, D vitaminindən yetərsiz qidalarla bəslənmək əsas səbəblərdir. Gündəlik D vitamini ehtiyacı özəlliklə 600-1.500 vahid miqdarındadır. Heç bir xəstəliyi olmayan bir insan gündə orta hesabla 1.000 vahid D vitamini istifadə edə bilər. Amma digər xəstəlikləri olanlar həkimlə məsləhətləşməlidir.
D VİTAMİNİ İLƏ ZƏNGİN OLANLAR
- Sardalya, qızılbalıq, skumbriya, ton balığı kimi yağlı balıq növləri,
- Süd və süd məhsulları,
- Yumurta,
- Portağal suyu,
- Toyuq ciyəri,
- Gicitkən otu,
- Cəfəri,
- Göbələk. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1636   Tarix: 07 aprel 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qışda quru dəri problemi artır: Dərinizi necə qorumalısınız?

Qış aylarında havanın temperaturunun aşağı düşməsi və küləyin təsiri dərinin qurumasına, qabıqlanmasına və hətta çatlamasına səbəb olur. Xüsusilə üz, əl və dodaq nahiyəsi soyuğa qarşı daha həssas olur. Mütəxəssislər bildirirlə

.

"Dünyada hər iki kişidən biri sonsuzdur"

Dünyada hər altı nəfərdən biri sonsuzdur. Bu göstərici dünya əhalisinin 17,6%-ni təşkil edir və kişi amilinin payı təxminən 50%-dir. xəbər verir ki, bu barədə "Sechenov University"nin Urologiya və İnsan Reprodukti

.

Alman mütəxəssisdən gözlənilməz açıqlama: Dönər ən sağlam nahar yeməyi imiş

İllərdir "zərərli qida" damğası vurulan dönər haqqında fikirlər dəyişir. Almaniyalı bəslənmə mütəxəssisi Christian Weichert bildirir ki, digər ayaqüstü yeməklərlə (fast food) müqayisədə dönər bədən üçün ən balansl

.

Soyuqda göz yaşarması təhlükə siqnalıdır? - Diqqət yetirilməli məqamlar

Şaxtalı və küləkli hava göz səthini qıcıqlandıraraq reflektor şəkildə göz yaşı ifrazını artırır. xəbər verir ki, soyuq temperatur gözün səthində quruluq yaradır və orqanizm bunu kompensasiya etmək üçün daha çox göz yaşı istehsa

.

Saxta düyülərə diqqət - Gerçəyindən ayırmaq olmur

Bazarda saxta düyülərin satışa çıxarıldığı ilə bağlı xəbərdarlıqlar edilir. Bildirilir ki, bəzi hallarda plastikə bənzər məhsullarla yanaşı, düyü qırıntıları, nişasta və kartof tozundan hazırlanaraq düyü formasına salınmı

.

Yatmazdan əvvəl zeytun yağı və limon "shot"u içməyin möcüzəvi təsirləri

Sağlam qidalanma mütəxəssislərinin və məşhurların tez-tez tövsiyə etdiyi zeytun yağı-limon qarışığı, sadəcə salat sousu deyil, həm də güclü bir detoks vasitəsidir. Yatmazdan əvvəl qəbul edilən bir qaşıq zeytun yağı və bi

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Bu qidaları soyuducuya qoymayın

Bəzi ərzaqların saxlanma şəraitinə xüsusi diqqət yetirmək lazımdır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, sarımsaq, soğan və kartof soyuq və rütubətli mühitdə nəmi udaraq daha tez cücərə və ya xarab ola bilər. Bu məhsulları

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

turlar.az

toy makiyaji sekilleri qadın geyimi həkim məsləhəti yalan danismaq haqqinda atalar sözləri meshurlar haqqinda alin yazisi xanim qafarova abşeron tortu kosmetika həsən bəy zərdabi sekisler novruz hakısdası hakisda xocali