sebet.az onlayn maqazin

"D" vitamini ilə zəngin olan qidalar - Gərəksiz istifadəsi zərərlidir

"D" vitamini ilə zəngin olan qidalar - Gərəksiz istifadəsi zərərlidir"D" vitamininin normadan artıq istifadəsi zərərlidir.
Milli.Az xəbər verir ki, onun qada kalsiumun yüksəlməsi, böyrək çatışmazlığı, daşlar, böyrəklərdə kalsium yığılması kimi zərərli təsirləri vardır. Yaz və yaya aylarında dəri xəstəlikləri baxımından problem yoxdursa, yetərli mqdarda günəşdə qalmalı, yaz və qış aylarında da günəşdən D vitamini almaq önəmlidir. D vitamininin, başda kalsium və sümük metabolizması olmaqla, bir çox sistemin işləməsində rolu vardır. Təəssüf ki, son zamanlarda bu vitamindən normadan artıq istifadə edənlərin sayı artıb. Xüsusilə qapalı ortamda yaşamaq, yaz, yay və qış aylarından başqa yetərli günəşə məruz qalmamaq, D vitaminindən yetərsiz qidalarla bəslənmək əsas səbəblərdir. Gündəlik D vitamini ehtiyacı özəlliklə 600-1.500 vahid miqdarındadır. Heç bir xəstəliyi olmayan bir insan gündə orta hesabla 1.000 vahid D vitamini istifadə edə bilər. Amma digər xəstəlikləri olanlar həkimlə məsləhətləşməlidir.
D VİTAMİNİ İLƏ ZƏNGİN OLANLAR
- Sardalya, qızılbalıq, skumbriya, ton balığı kimi yağlı balıq növləri,
- Süd və süd məhsulları,
- Yumurta,
- Portağal suyu,
- Toyuq ciyəri,
- Gicitkən otu,
- Cəfəri,
- Göbələk. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 579   Tarix: 07 aprel 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Alimlərdən ŞAD XƏBƏR: Bu bitki leykoz xəstələrinin dərdinə ÇARƏ OLACAQ - FOTO

İsveçdə yerlǝşǝn Lund Universitetindən elm adamları qanda ağciyər toxumalara oksigen daşıyan hemoqlobin adlı zülalın şəkər çuğundurundan olan bir zülala 50-60 faizǝ qǝdǝr bǝnzǝdiyini sübut edib. xəbər verir ki, qan çatışmazlığın

Bu qan qrupundan olanlarda infarkt riski yüksəkdir

İkinci və üçüncü qan qrupları olan insanların infarkt riski birinci və dördüncü qruplara nisbətən 8% yüksəkdir. xəbər verir ki, amerikalı alimlərin araşdırmalarının nəticələri "American Heart Association" jurnalınd

COVID-19-dan sağalanlarda yaranan problemlər: Əsəb, zehni xəstəlik...

Britaniya və Amerika alimləri koronavirusun zehni sağlamlığa ciddi təsirinin olduğunu açıqlayıb. xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "Lancet Psychiatry" elmi jurnalında dərc edilib. Bildirilib ki, hər üçüncü COVID-1

Sistitin yaranma səbəbi nə ola bilər? - Bundan necə qorunmaq olar?

Sidiyə getmə zamanı yaranan problemlər insanda böyük psixoloji diskomfort yaradır. Belə hallar ağir sayılmır, amma yumşaq desək xoşagəlməzdir. Tez-tez və çətin sidiyə getmə, sidik kisəsinin tam boşalmaması hissi, sidiyi saxlay

Böyrəklər və sidik kisəsi infeksiyaları üçün təbii antibiotik

Böyrəklərində və sidik kisəsində infeksion xəstəlikləri olan adamların daima bel nahiyələrində sızıldayıcı ağrılar olur. Analizlər zamanı sidikdə dəyişikliklər, sidiyə çıxanda ağrı və ya yanğı hissinin olması böyrək və sidi

Doğuşdan sonrakı hipopituitarizm sindromu

Bu neyroendokrin sindrom doğuş və abortdan sonra coxlu qanitirmədən və ya bakterial şokdan damar spazmı, yaxud qanın damardaxili laxtalanması sindromu nəticəsində, hipofizdə nekrotik dəyişikliklərin inkişafı ilə əlaqəda

Xroniki depressiya

İnsanlar duyğu və düşüncələrini daima öz beynində analiz edərək onu özünün probleminə çevirərək yaşayırlar. Belə düşüncələrə ev, sosial həyat, maddi, mənəvi problemlər, sevgisizlik və s. aiddir. Hər şeyi daima düşünərək ö

Orqanizmdə baş verən ekstremal vəziyyətlər

Ekstremal vəziyyətlərin bütün növlərində maddələr mübadiləsi və orqanizmin funksiyaları bir-birinə oxşayan dəyişikliklərə uğrayır. Onların hamısı toxuma hipoksiyasının inkişafına səbəb olur. Bəzi hallarda ekstrimal vəziyyə

Qocalıq nədir?

Qocalıq orqanizmin yaşa dolmasının labüd nəticəsi olub, fərdi inkişafın son mərhələsini təşkil edir. Qocalma dedikdə orqanizmin xarici mühit şəraitinə uyğunlaşma qabiliyyətinin yaşla əlaqədar olan zəifləməsi nəzərdə tutulur


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az hamilelikde qidalanma qadın geyimi yaz geyimleri 2021 hamilelik qışa hazırlıq saç kəsimləri 2021 meshurlar haqqinda kosmetika ailə neçə qurulur şəkərbura