sebet.az onlayn maqazin

Dəri gözəlliyinin sirri

Dəri gözəlliyinin sirriDərinin gözəl və sağlam olmasında qidalanmanın rolu böyükdür. Məlumdur ki, insana 5 qrup qida rasionu lazımdır. Bura zülallar, karbohidratlar, yağlar, vitaminlər və mineral duzlar aiddir.
Üzün dərisinin yaxşı olmasında meyvə və tərəvəzlərin bol qəbul edilməsinin rolu çox böyükdür. Meyvə və tərəvəzlərdən başqa orqanizm külli miqdarda vitaminlər, mikroelementlər, qlükozidlər, mineral duzlar və s. qiymətli maddələr alır. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, orqanizmdə bu maddələrin çatışmazlığı xəstəliklərə səbəb ola bilir. Məsələn, bədəndə A vitamini çatmadıqda dəri quru və kobud olur, elastikliyini itirir, əllərin və ayaqların dərisi çatlamağa meyilli olur. Qida rasionunda A vitamininin bol olması dərinin gözəlləşməsinə səbəb olur.
A vitamini yerkökü, qovun, pomidor,ispanaq, göy noxud, ərik və həmçinin balıq yağı, kəsmik, qaraciyər və yumurtada olur.
B qrup vitaminlər dəridə gedən karbohidrat, zülal və piy mübadiləsində iştirak edir. Orqanizmdə bu vitaminlərin çatışmazlığı başın tüklərinin tökülməsinə və böyüməməsinə, dəridən müxtəlif xəstəliklərin əmələ gəlməsinə səbəb olur.
B qrup vitaminlıər süddə ,qaraciyərdə, qara çörəkdə, qozda, göbələkdə, xəmirdə, pendirdə və tərəvəzdə daha çox olur.
C vitamini dəridə əmələ gələn zədələrin tez sağalmasına və qocalmanın qarşısının alınmasına səbəb olur.
C vitamini qarağatda, kartofda, duzlu kələmdə, limonda, yemişanda, həmçinin meyvə və giləmeyvədə daha çox olur.
Əgər üzünüzün dərisinin həmişə təravətli olmasını istəyirsinizsə çoxlu çiy tərəvəz və tərəvəzli qidalar yeyin.
Tərkibində C vitamini olan məhsullardan hazırlanmış yeməyi süfrəyə verilən zaman bişirmək lazımdır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 651   Tarix: 24 oktyabr 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Qadınların dərdi – Solğunlaşmış dəri

Dərinin qırışıb-solğunlaşması heç də qocalığın əlaməti deyil. Dəriyə qulluq edilməməsi, yorğunluq, stress, sinir sisteminin zəifləməsi, ümumi tonusun aşağı düşməsi, vitamin azlığı, irsi amillər dərinin solğunlaşmasına v

Qadın gözəlliyinin sirləri

Görkəminizin necə olduğunu bilmək üçün güzgü ən yaxşı vasitədir. Necə deyirlər  çirkin qadın yoxdur, baxımsız qadın var. Həyat tərzinizi düzənə salsanız, şən və gümrah əhval-ruhiyədə olacaqsınız. Bunun üçün sizdən çox şe

Qadınların dərdi – Quru dəri

Quru dəriyə qulluq edən zaman onun nədən quru olduğunu aydınlaşdırmaq lazımdır. Əgər quruluq dəridə uşaqlıqdan əmələ gəlibsə, onda çatışmayan yağlılığın əvəzini süni surətdə bərpa eləmək lazımdır. Ona görə də quru dərini

Kükürdlü sabunun faydaları və istifadəsi

Saçlarımız də dərimiz üçün istifadə ediləcək bir çox təbii vasitələr mövcuddur. Bu vasitələr bitkilərdən və müxtəlif meyvələrdən əldə edilir. Həmin vasitələrdən biri də bitkilərdən hazırlanan sabunlardır. Belə sabunlarda

Koronavirusa yoluxmayan şanslılar kimlərdir? - ARAŞDIRMA

Dünya mediasında vaxtaşırı müxtəlif qan qrupları ilə əlaqəli olan koronavirus infeksiyasının seçiciliyinə dair məqalələr yer alır. Yalnız bir neçə gün əvvəl dünyanın bütün aparıcı nəşrləri "Blood Advances" jurnalınd

Koronavirusdan qorunmaq üçün MƏSLƏHƏTLƏR

Covid-19-a yoluxmaq riskini necə azaltmaq olar?. Bunlardan birincisi stresə qarşı dayanıqlı olmaqdır. Azərbaycanda hər gün yoluxma təhlükəsinin artdığı bir vaxtda qorunmaq üçün əsas qaydaları təqdim edir:. 1. Əlləri sabunl

Xurmanın qidalılıq dəyəri

Xurmanın aşağı kalorili və sellülozla zəngin olması çəkini nəzarətdə saxlamaq üçün çox əlverişlidir. A və S vitaminləri də daxil olmaqla antioksidantların və qidaların bir-biri ilə uyğunlaşması onları sağlam qidalanma üçü

Bu vitaminlər ikinci dalğada kömək edə bilər

Çikaqo Tibb Universitetinin alimləri koronavirusla mübarizədə effektiv olan və ikinci dalğada insanları yoluxmaqdan qoruya biləcək vitaminləri açıqlayıb. xəbər verir ki, onlar A, B qrup, C, D vitaminlərinin defisiti insanları

Məşhur həkim koronavirusu təyin etməyin ən sadə yolunu açıqladı

Məşhur həkim Yevgeniy Komarovski koronavirus xəstəliyini təyin etməyin sadə bir yolunu açıqlayıb. xəbər verir ki, həkim qoxu və dad hissinin itirilməsinin COVID-19-un ən xarakterik simptomu olduğunu yazdı. "Odur ki


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az makiyaj instagram sac duzumleri qadin sayti hicab baglamaq usullari 2020 geyim kolleksiyasi qaynar qazan vətən haqqında bayatı kosmetika qaalmasi toy üçün saç düzümləri sadə