Dəri gözəlliyinin sirri
Dərinin gözəl və sağlam olmasında qidalanmanın rolu böyükdür. Məlumdur ki, insana 5 qrup qida rasionu lazımdır. Bura zülallar, karbohidratlar, yağlar, vitaminlər və mineral duzlar aiddir.
Üzün dərisinin yaxşı olmasında meyvə və tərəvəzlərin bol qəbul edilməsinin rolu çox böyükdür. Meyvə və tərəvəzlərdən başqa orqanizm külli miqdarda vitaminlər, mikroelementlər, qlükozidlər, mineral duzlar və s. qiymətli maddələr alır. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, orqanizmdə bu maddələrin çatışmazlığı xəstəliklərə səbəb ola bilir. Məsələn, bədəndə A vitamini çatmadıqda dəri quru və kobud olur, elastikliyini itirir, əllərin və ayaqların dərisi çatlamağa meyilli olur. Qida rasionunda A vitamininin bol olması dərinin gözəlləşməsinə səbəb olur.
A vitamini yerkökü, qovun, pomidor,ispanaq, göy noxud, ərik və həmçinin balıq yağı, kəsmik, qaraciyər və yumurtada olur.
B qrup vitaminlər dəridə gedən karbohidrat, zülal və piy mübadiləsində iştirak edir. Orqanizmdə bu vitaminlərin çatışmazlığı başın tüklərinin tökülməsinə və böyüməməsinə, dəridən müxtəlif xəstəliklərin əmələ gəlməsinə səbəb olur.
B qrup vitaminlıər süddə ,qaraciyərdə, qara çörəkdə, qozda, göbələkdə, xəmirdə, pendirdə və tərəvəzdə daha çox olur.
C vitamini dəridə əmələ gələn zədələrin tez sağalmasına və qocalmanın qarşısının alınmasına səbəb olur.
C vitamini qarağatda, kartofda, duzlu kələmdə, limonda, yemişanda, həmçinin meyvə və giləmeyvədə daha çox olur.
Əgər üzünüzün dərisinin həmişə təravətli olmasını istəyirsinizsə çoxlu çiy tərəvəz və tərəvəzli qidalar yeyin.
Tərkibində C vitamini olan məhsullardan hazırlanmış yeməyi süfrəyə verilən zaman bişirmək lazımdır.
Milli.Az /news.milli.az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Resepti artıq həkim yox, süni intellekt yazır - Bizi nələr gözləyir?
Məşhur aktyor vəfat etdi
97 yaşlı aktyor intubasiya edildi
Nazilə Səfərlini düz edib 'qara siyahı'ya atmışam' - Sərt sözlər
71 yaşlı türkiyəli ulduz Röyanı təkrarladı - FOTOLAR
Sərbəst buraxılan Can Yaman İtaliyaya qayıtdı
İncəsənət süni baxışlarla deyil, insanların səsi ilə yaşayır' - Mahsundan irad
Həmin yaşda beynimiz "yavaşlayır": Qocalıqda 3 vacib dönüş nöqtəsi
Saxlanılan Oktay Kaynarca danışdı