Dəri gözəlliyinin sirri

Dəri gözəlliyinin sirriDərinin gözəl və sağlam olmasında qidalanmanın rolu böyükdür. Məlumdur ki, insana 5 qrup qida rasionu lazımdır. Bura zülallar, karbohidratlar, yağlar, vitaminlər və mineral duzlar aiddir.
Üzün dərisinin yaxşı olmasında meyvə və tərəvəzlərin bol qəbul edilməsinin rolu çox böyükdür. Meyvə və tərəvəzlərdən başqa orqanizm külli miqdarda vitaminlər, mikroelementlər, qlükozidlər, mineral duzlar və s. qiymətli maddələr alır. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, orqanizmdə bu maddələrin çatışmazlığı xəstəliklərə səbəb ola bilir. Məsələn, bədəndə A vitamini çatmadıqda dəri quru və kobud olur, elastikliyini itirir, əllərin və ayaqların dərisi çatlamağa meyilli olur. Qida rasionunda A vitamininin bol olması dərinin gözəlləşməsinə səbəb olur.
A vitamini yerkökü, qovun, pomidor,ispanaq, göy noxud, ərik və həmçinin balıq yağı, kəsmik, qaraciyər və yumurtada olur.
B qrup vitaminlər dəridə gedən karbohidrat, zülal və piy mübadiləsində iştirak edir. Orqanizmdə bu vitaminlərin çatışmazlığı başın tüklərinin tökülməsinə və böyüməməsinə, dəridən müxtəlif xəstəliklərin əmələ gəlməsinə səbəb olur.
B qrup vitaminlıər süddə ,qaraciyərdə, qara çörəkdə, qozda, göbələkdə, xəmirdə, pendirdə və tərəvəzdə daha çox olur.
C vitamini dəridə əmələ gələn zədələrin tez sağalmasına və qocalmanın qarşısının alınmasına səbəb olur.
C vitamini qarağatda, kartofda, duzlu kələmdə, limonda, yemişanda, həmçinin meyvə və giləmeyvədə daha çox olur.
Əgər üzünüzün dərisinin həmişə təravətli olmasını istəyirsinizsə çoxlu çiy tərəvəz və tərəvəzli qidalar yeyin.
Tərkibində C vitamini olan məhsullardan hazırlanmış yeməyi süfrəyə verilən zaman bişirmək lazımdır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1231   Tarix: 24 oktyabr 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Pəncərə önünə folqa qoyun - Fərqi görün

Alüminium folqa əsasən yemək bişirərkən istiliyi qorumaq üçün istifadə edilsə də, məişətdə başqa faydalı xüsusiyyətləri də var. xəbər verir ki, mütəxəssislərin bildirdiyinə görə, alüminium folqanı pəncərənin qabağına yerləşdirmə

.

Səhər yeməyi üçün ən doğru saat: Maddələr mübadiləsini belə sürətləndirin

Səhər yeməyi günün ən vacib öyünü hesab olunsa da, onun nə vaxt yeyilməsi sağlamlıq üçün daha kritik əhəmiyyət kəsb edir. Alimlər və diyetoloqlar maddələr mübadiləsini maksimum dərəcədə işlətmək və enerji səviyyəsini qoruma

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Qışda tok vurma halları niyə artır?

Qış aylarında bir çox insan suya və ya nəm səthlərə toxunduqda elektrik cərəyanı vurduğunu hiss etdiyini bildirir. Mütəxəssislər bu halın birbaşa bir neçə məişət amili ilə bağlı olduğunu qeyd edirlər. xəbər verir ki, elektri

.

Necə rahat yuxu yataq?

Rahat və keyfiyyətli yuxu üçün bir neçə sadə, amma çox təsirli qaydaya əməl etmək kifayətdir. rahat yatmaq üçün məsləhətləri təqdim edir:. 1. Yuxu rejimi yaradın. Hər gün eyni saatda yatıb, eyni saatda oyanmağa çalışın. Bu

.

Bir ay öncədən verilən siqnal: "Ağız qoxusu infarktın xəbərçisidir"

Ürək böhranı(infarkt) başlamazdan bir ay əvvəl xəbərdarlıq simptomları ortaya çıxa bilər. Mütəxəssislər bildirir ki, ürək böhranı (infarkt) qəfil baş versə də, bəzi hallarda təxminən bir ay əvvəl bədəndə müəyyən xəbərdaredic

.

Digər xəstəliklərlə qarışdırılan 3 xərçəng əlaməti

Yüzlərlə onkoloji xəstəlik arasında elə əlamətlər var ki, onlar müəyyən bir orqanla məhdudlaşmır, bütövlükdə orqanizmin ümumi vəziyyətində özünü göstərir. Həkimlər xəbərdarlıq edirlər: bu cür əlamətlər çox vaxt həddində

.

Keçməyən burun axmasının təhlükəli səbəbləri

Keçməyən burun axması müxtəlif səbəblərlə bağlı ola bilər və bəzi hallarda ciddi xəstəliklərdən xəbər verə bilər. xəbər verir ki, bu barədə qulaq, burun, boğaz həkimi Mazhar Çelikoyar məlumat verib. Bildirib ki, uzun müddə

.

Saç tökülməsi ciddi xəstəliklərin siqnalı ola bilər

Stress orqanizmdə dəmir çatışmazlığı, B qrupu vitaminlərinin azlığı, yüksək hərarətlə müşayiət olunan infeksiyalar və bəzi dərman preparatlarının qəbulu saç tökülməsinə səbəb ola bilər. xəbər verir ki,  tibb elmləri doktoru

turlar.az

qadin dunyasi toy makiyaji sekilleri qaşların formalari badimcan tursusu hazirlanmasi seksi geyim dirnaq maskasi arıqlama kosmetika janrlar salatlar novruz bayramina aid hakistalar mekteb hüzeyir hacibəyov