sebet.az onlayn maqazin

Doğuşdan sonraki depresiyadan qurtulmaq üçün MƏSLƏHƏT

Doğuşdan sonraki depresiyadan qurtulmaq üçün MƏSLƏHƏTArtıq ANA olmusunuz, amma sanki nə isə çatışmır, hər şeyə narahat olur, acıqlanır, hər dəqiqə ağlamaq və özünə güvənsizlik hissi yaranır. Hətta elə anlar olur ki, dünyaya min bir əziyyətlə gətirdiyin uşağı günahlandırmağa başlayırsınız ki, hər şeyin günahkarı heç bir günahı olmayan balaca körpənizdir. Bu doğuşdan sonrakı depressiyadır. Bunu demək olar ki, ana olan qadınların çoxu yaşayır, lakin cəmiyyətimizdə qınanılacağından qorxaraq əksəriyyət qadınlar bunu özü-özünə belə etiraf etməyə çəkinir. Əslində yeni ana olmuş qadını
hər cürə mənəvi dəstəkləmək əvəzinə qınamağa başlayırlar, amma bu 9 ay gözlədiyi körpəsinin dünyaya gəlməyini hamıdan çox istəyir və ona canla-başla baxır, lakin artıq aylardır yüklənmiş bədən və üstəlik doğuş zamanı keçirdiyi stress ananın uşağa istədiyi kimi baxmağa mane olur, yuxusuz gecələr, uşağın ağlamağı onu bu stress vəziyyətinin daha da ağırlaşmasına gətirib çıxarır. Evdə də ananın bu vəziyyətini başa düşülmürsə, qadın daha da özünə güvənini itirir, axı aylardır çəkdiyi əziyyət onu da yormuş və onun da qayğıya ehtiyacı vardır.

Əsasən doğuşdan sonrakı depressiyanın 3 tipi vardır:

Doğuş qurtarandan sonra bir neçə sutka ərzində olur. Bu zaman qadın özünü güvənsiz, aciz hiss edir, davamlı olaraq qadını ağlamaq və qorxu hisləri bürüyür.
Yüngül formalı depressiya – bu bir neçə gündən bir həftəyə qədər davam edə bilər, tənhalıq, köməksizlik və qorxu hissləri ilə müşahidə olunur.
Xroniki depressiya – bu doğuşdan sonrakı ilk 3 aydan 1 ilə qədər, hətta ağır hallarda 3-4 ilə qədər davam edə bilər. Bu zaman ən adi işlərin görülməsi mümkünsüz və dözülməz olur, qadın davamlı olaraq həyəcan və qorxu içində yaşayır.
Bəs nə etməliyik ki bu vəziyyətdən tez bir zamanda qurtulaq və uşağa lazımınca diqqət yetirək:

1. Deməli, ana olduğunuz andan başlayaraq siz əvvəllər öyrəşdiyiniz həyat tərzindən çox uzaqlaşırsınız, heç nə əvvəlki kimi olmur, məsələn ən sevdiyiniz filmi və yaxud verilişi izləyə bilmirsiniz, buna nə imkanınız, nə də vaxtınız çatır. Ən yaxşı iş görə-görə radionu açın və musiqiyə qulaq asın, xəbərləri dinləyin. Bu yolla ən azından dünyada baş verən hadisələrdən xəbərdar olarsınız. Həm musiqi dinlədikcə əsəbləriniz sakitləşər, eyni zamanda gördüyünüz işlər də əyləncəli olar.

2. Çalışın sizin üçün ən vacib olan işləri görəsiniz, çünki evinizdə əvvəlki ideal təmizliyinizi saxlamağa sizin sadəcə olaraq gücünüz çatmayacaq. Düşünün ki, evin bu vəziyyəti müvəqqətidir, indi siz bütün enerjinizi və gücünüzü uşaq üçün sərf etməlisiniz, çünki onun daha çox sizə ehtiyacı var, bunu unutmayın.

3. Unutmayın ki, hərdən siz də özünüzə vaxt ayırmalı, salona getməli, üzünüzə saçınıza qulluq etməli, mağazaları gəzib alış-veriş etməyə ehtiyacınız var. Bunun üçün yaxınlarınızın birindən kömək istəməkdən heç də çəkinməyin, onlar böyük məmnuniyyətlə 1-2 saatlıq körpəyə baxmaqdan zövq alacaqlar.

4. Sizin üçün ən vacibi həm də dincəlməkdir. Çalışın özünüz üçün yuxu saatları müəyyən edin, yaxşısı budur bu gündüz vaxtlarına təsadüf etsin. Körpə yatmışkən siz də yatın. Sadəcə olaraq gözünüzü yumun və heç kimlə söhbət etməməyə çalışın, dincəlin. Kofeyin tərkibli içkiləri içməyin bu əsəbililiyi artırır.

5. Uşaq yatmışikən kitab oxuyun, bu ananın fikrini yayındırıb və əsəbi vəziyyətdən çıxarmağa kömək edəcək.

6. Vanna qəbul edin, telefonu söndürün, gimnastikayla məşğul olun. Bu sizin hamiləlik və doğuşdan sonra korlanmış bədən formanızın yenidən bərpa olunmasına kömək edəcək.

7. Uşaqla gəzintiyə çıxan zaman yaxşı geyinin, saçlarınızı düzəldin, kosmetikadan istifadə edin. Bu sizə əvvəlki güvəninizi qaytarmağa kömək edəcək. Yolda dost-tanışlarla rastlaşdınız zaman sizi yaxşı vəziyyətdə görüb doğuşdan sonra gözəlləşdiyinizi söylədikləri zaman özünüzə güvəniniz yenidən bərpa olunmağa başlayacaq…

Maraqlı     Baxılıb: 1303   Tarix: 13 noyabr 2016
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Üzüklər və barmaqlar

Üzüklər və barmaqlar. Qədim zamanlarda üzükləri yalnız bəzək əşyası kimi qiymətləndirmirdilər, hətta onları magik qüvvəyə malik olan atribut və talisman kimi daşıyırdılar. Məhz bu səbəbə görə də insanlar nikahlarını ela

Möcüzə formulu - "Arı südü" kremi /VİDEO+FOTOLAR

Arı südü kremi ilə gəncləşin və daha təbii görünüşə sahib olun. Artıq Arı südü kremi ilə qırışlardan qurtulmaq mümkündür. Bu krem tərkibindəki vitaminlər sayəində gəncləşdirici effektə sahibdir. Kremi cildinizə çəkdiyini

Bu ev bitkisi 1 dəqiqədə uşağı, 15 dəqiqədə böyüyü öldürməyə qadirdir!+FOTO

Bu ev bitkisi 1 dəqiqə ərzində uşağı, 15 dəqiqədə isə böyükləri öldürməyə qadirdir. uşağı ölümdən dönən ananın paylaşmasını təqdim edir: "Mən az qala qızımı itirmişdim: O, bu bitkinin yarpağının bir parçasını ağzın

Tavanı qapağının altına alüminium folqa qoydu, grün nələr oldu - Möhtəşəm! - VİDEO

O, tavanı qapağının altına alüminium folqa qoydu. Möhtəşəm! Bunun səbəbini biləndən sonra, siz də belə edəcəksiniz-VİDEO. Popkorn bir çoxlarının xoşladığı qidalardan biridir. Əsasən də film izləyərkən popkorn yemək çoxlarını

Bu ilin dəbdə olan saç modelləri -Xanımlara ÖZƏL

Geyim, makiyaj, aksesuar trendlərini izləməklə yanaşı, saçlarımızı bu mövsüm hansı rənglərə boyamalı olduğumuzu da yaxşı bilməliyik. Çünki bizə yaraşmayan və trend olmayan boya bizi həm zövqsüz, həm də yaraşıqsız göstərər

Hər gün bir yumurta yesəz... – İNANILMAZ FAYDASI

Yumurta antioksidantla zəngin və yüksək təzyiqə qarşı təsirli olan qidadır. ABŞ elmi institutlarından birinin apardığı araşdırma sübut edib ki, hər gün bir ədəd yumurta yemək iflic riskini 12 faiz azaldır. Hər baxımdan zəngi

Həcc ziyarətinin qiymətləri qalxır

Hazırda bütün dünya qlobal iqtisadi böhranın təsirləri altındadır. Bu məqamda Səudiyyə Ərəbistanın büdcəsində yaranan kəsirləri ziyarət və viza qiymətlərinin qalxması ilə dolduracağı istisna edilmir. Xüsusilə neftin qiymətlərini

Bugün qüvvələrinizi boş işlərə və puç hədəflərə sərf etməyin! Yoxsa...

Dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope" və "Astrology"yə istinadən bu günün qoroskopunu təqdim edir. Qoç - xarici şərtlər və proseslər sizi daimi gərginlikdə saxlaya bilərlər. Səhhətinizi

Bugün stressdən qurtulmaq üçün mütləq...

Dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope" və "Astrology"yə istinadən bu günün qoroskopunu təqdim edir. Qoç - stress səviyyəsini aşağı salın. Maraqlı informasiya arayın, sorğular




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az