Faydalı şirələr və vitaminlər

1. Yerkökü, zəncəfil və alma şirəsi birlikdə immun sistemini gücləndirir.

2. Qreypfrut və alma şirəsi arıqlamağa kömək edir.

3. Yerkökü, alma, armud, manqo şirəsi toksinlərə qarşı müqaviməti gücləndirir, qan tzəyiqini aşağı salır, orqanizmi oksingenlə təmin edir.

4. A vitamini.

Yerkökü, şirin bibər, şaftalı, qarpız və yumurta sarısı A vitamini ilə zəngindir. Boyu uzadır, sümükləri mıhkəmləndirir, dərini, dişləri və saçı mıhkəmləndirir

5. B1 vitamini
Kələm, çörək, yerkökü, noxud, kartof tərkibində çoxlu B1 vitamini var. Bu vitamin beyin fəaliyyətini stimullaşdırır, boyun uzanmasına kömək edir, həzmi yaxşılaşdırır, əzələ və ürəyin işini normallaşdırır.

6. B2 vitamini
Kəsmik, brokolli, badam, yumurta, süd B2 vitamini ilə boldur . Bu vitamin gözlərin yorğunluğunu azaldır, dərini, dörnaqları, saçı sağlam saxlayır. Hormonların sintezi üçün vacibdir.

7. B6 vitamini
Pomidor, qoz, kartof, çiyələk, apelsin B6 vitamini ilə zəngindir. B6 vitamini mərkəzi sinir sisteminin işini normallaşdırır, immuniteti gücləndirir, orqanizmin qocalmasının qarşısını alır.