Fındığın bilinməyən faydaları

Fındığın bilinməyən faydalarıFındığın bədənimizə nə cür faydaları olduğunu bilirsinizmi? Bədənin ehtiyacı olan zülalı fındıq qarşılayar. Fındıq və fındıq yağı bədəndə karbohidrat zülal və yağ mübadiləsində tənzimləyici olaraq vəzifə yerinə yetirən bəzi B qrupu vitaminlər üçün əhəmiyyətli bir mənbədir. Bədəndə artıq maddə buraxmadan zülal verər və bədənin normal işinə, zəif gəlməməsinə köməkçi olar.

İnsanlarda ürək sağlamlığı üzərinə edilən bir çox araşdırmaya görə, fındıkla bəslənmənin qandakı LDL yəni pis xolesterol nisbətini saldığı bildirilir.

Yüksək xolesterin ürək xəstəliklərinə səbəb olan narahatlıqlardan yalnız biri, yəni Fındıq LDL xolesterolunu salma xüsusiyyətinə sahib və olduqca faydalı bir qidadır.

Fındıq və fındıq yağı E vitaminin bilinən ən yaxşı mənbəyidir. Bu vitaminin ürək və digər əzələlərin sağlamlığı və reproduktiv sisteminin normal çalışması üçün lazımlıdır.

Fındıq, ürəyi gücləndirən və bəzi xərçəng növlərindən hüceyrələri qoruyan E vitamini ehtiva edər. E vitaminin katarakt meydana gəlməsini maneə törətdiyi də fərziyyələr arasındadır.

Fındıqda və fındıq yağında E vitamini yüksək, çox cüt bağlı doymamış yağ turşusunun az olması bədəndə xüsusilə ürək toxumalarındakı hüceyrələrin qorunmasını təmin etməkdədir.

Tərkibində dəmir qansızlığı, həzm və dövran sistemi pozuqluqlarını qarşısını almaqda köməkçi olar.

Fındıq, Omeqa 3 və E vitamini qaynağıdır. Fındıq doymuş yağ qədər doymamış yağ da daxildir.

Fındıqda olan E vitamini, təbii antioksidan olduğundan, məhsula dayanıqlılıq təmin etməsi yanında bəslənmə baxımından da böyük əhəmiyyətə malikdir.

Fındıq və fındıq yağının sümüklərin və dişlərin istehsalı üçün lazımlı olan kalsium qan istehsalında vəzifə alan dəmir böyümə və gender hormonlarının inkişafında rol oynayan sink üçün ən yaxşı qaynaqlarında biridir.

Fındıq və digər çərəzlər çox yağ ehtiva edir. Demək olar ki, 80%-i yağdır. Buna görə gündə 1 ovucda çox (5-10 qram) istehlak etmək, kilo probleminə apara bilər.

Pəhriz mütəxəssisləri, ürək xəstəlikləriylə əlaqədar çətinlikləri olanların, hər gün ovuc içi qədər (5-10 qr) fındıq məğlub olmasını təklif edir.

Ayrıca fındıqda olan duz, normal suda olan miqdardan daha aşağıdır. Xüsusilə duz baxımından aşağı bəslənmə proqramlarında və yüksək təzyiqi olan xəstələrdə fındıq istehlakının çox problem olmayacağı da görülməkdədir.

Fındıq bədəndə karbohidrat zülal və yağ mübadiləsində tənzimləyici vəzifələri olan bir qisim B qrupu vitaminlər cəhətdən zəngin bir qaynaqdır. B1, B2 və xüsusilə B6 vitamini fındıqda bol miqdarda tapılar.

Pəhriz lif (sıxa) və pektinler, fındıqda% 1 -% 3 nisbətində olur. Bu birləşmələrin bağırsaqda kimyəvi birləşmələrin toksik təsirlərini, qalın bağırsaq xəstəliklərini, qəbizliyi və ürək narahatlıqlarını önləyər, qan şəkərini salar.

Sağlamlıq     Baxılıb: 2778   Tarix: 29 yanvar 2014
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?

"Bədəndə güc və enerjini bərpa etmək üçün rasiona müəyyən qidaları daxil etmək lazımdır. Bu qidalara ispanaq, avokado və çia toxumları daxildir". Bu barədə rusiyalı diyetoloqlar danışıblar. İspanaq immunitet sistemin

.

3 təbii çarə ilə cinsi istəksizliyə - SON

Bu vasitələr potensiyanızda olan problemləri aradan qaldırmaqla yanaşı həm də orqanizminizə ümumi şəkildə müsbət təsir göstərəcək. Bal və qoz.  . Mütəxəssislər tərəfindən bu qarışığın "Viaqra"dan da güçlü olmas

.

Siqareti tərgitməyə kömək edən bitki

Siqaret cəkməyə insanı sovq edən nikotindir. Nikotin insanı siqaretdən asılı eden kimyəvi maddədir. Məhz bu asılılığa görə siqareti tərgitmək bir çox hallarda çox çətin olur. Bəzi bitkilər bu işdə kömək edə bilər. Belə bitkilərdə

.

Cinsi zəifliyi aradan qaldıran möcüzəvi QARIŞIQ

Son dövrlər stres, əsəb və digər səbəblər kişilərdə cavan yaşlardan cinsi zəifliyi və impotensiyaya səbəb olur. Ölkə.az bildirir ki, bu yaxınlarda alimlər cinsi zəifliyi aradan qaldıran maraqlı qarışıq barədə məlumat yayıblar

.

Babasili, mədə xorasını sağaldan qanqal - Qaraciyərin dərmanı

200 il bundan əvvəl qanqalın adı Qədim Romanın tibbi elmi əsərlərində çəkilirdi. Bitki qara ciyər xəstəliklərində istifadə olunurdu. Uzaq keçmişdə qanqalı Avropa həkimləri də qara ciyər xəstəlikləri zamanı istifadə edirdilər

.

Menstruasiya barədə düzgün məlumat - Qadınlar diqqət etsin

Ovulyasiyadan sonra deşilən (partlayan) follikulun yerində yumurtalıqda xüsusi struktur olan "sarı cisim" əmələ gəlir. Sarı cisim ikinci qadın cinsi hormonu olan progesteron hazırlayır. Progesteronun təsiri altınd

.

Özünü Masaj Etmənin Faydaları Nələrdir ?

Özünü masaj etmək sadə, amma olduqca faydalı bir vərdişdir. Günümüzdə insanların çoxu stress, yorğunluq və gərginlikdən şikayət edir. Bu halları aradan qaldırmaq üçün xüsusi ustaya müraciət etməyə ehtiyac olmadan özünü masa

.

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları. Cəfəri bədəni təmizləmək üçün çox gözəl qidadır. 15-16 dənə cəfərini saplağı ilə birlikdə havanda(blender)yaxşıca əzirik, üzərinə, yarım limon sıxırıq yaxşıca qarışdırırıq

.

İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!

Əgər həqiqətən də 1 həftəyə 5 kq arıqlamaq istəyirsinizsə, əmin olun ki, bu sizdə alınacaq. Amma bir şərtlə ki, sizə təqdim etdiyimiz bu möcüzəli dietaya əməl edəsiniz. Bunu əsas sirri odur ki, 7 gün ərzində siz qida qəbu

turlar.az

qadin dunyasi sade makiyaj sekilleri qadin sayti qızartma reseptləri stil dərsləri sizanaqlara qarsi maskalar aysel elizade sevgilisi kosmetika rus dili 2ci ders xanim.az hamilelik bayatı burcler haqqinda