Fındığın bilinməyən faydaları

Fındığın bilinməyən faydalarıFındığın bədənimizə nə cür faydaları olduğunu bilirsinizmi? Bədənin ehtiyacı olan zülalı fındıq qarşılayar. Fındıq və fındıq yağı bədəndə karbohidrat zülal və yağ mübadiləsində tənzimləyici olaraq vəzifə yerinə yetirən bəzi B qrupu vitaminlər üçün əhəmiyyətli bir mənbədir. Bədəndə artıq maddə buraxmadan zülal verər və bədənin normal işinə, zəif gəlməməsinə köməkçi olar.

İnsanlarda ürək sağlamlığı üzərinə edilən bir çox araşdırmaya görə, fındıkla bəslənmənin qandakı LDL yəni pis xolesterol nisbətini saldığı bildirilir.

Yüksək xolesterin ürək xəstəliklərinə səbəb olan narahatlıqlardan yalnız biri, yəni Fındıq LDL xolesterolunu salma xüsusiyyətinə sahib və olduqca faydalı bir qidadır.

Fındıq və fındıq yağı E vitaminin bilinən ən yaxşı mənbəyidir. Bu vitaminin ürək və digər əzələlərin sağlamlığı və reproduktiv sisteminin normal çalışması üçün lazımlıdır.

Fındıq, ürəyi gücləndirən və bəzi xərçəng növlərindən hüceyrələri qoruyan E vitamini ehtiva edər. E vitaminin katarakt meydana gəlməsini maneə törətdiyi də fərziyyələr arasındadır.

Fındıqda və fındıq yağında E vitamini yüksək, çox cüt bağlı doymamış yağ turşusunun az olması bədəndə xüsusilə ürək toxumalarındakı hüceyrələrin qorunmasını təmin etməkdədir.

Tərkibində dəmir qansızlığı, həzm və dövran sistemi pozuqluqlarını qarşısını almaqda köməkçi olar.

Fındıq, Omeqa 3 və E vitamini qaynağıdır. Fındıq doymuş yağ qədər doymamış yağ da daxildir.

Fındıqda olan E vitamini, təbii antioksidan olduğundan, məhsula dayanıqlılıq təmin etməsi yanında bəslənmə baxımından da böyük əhəmiyyətə malikdir.

Fındıq və fındıq yağının sümüklərin və dişlərin istehsalı üçün lazımlı olan kalsium qan istehsalında vəzifə alan dəmir böyümə və gender hormonlarının inkişafında rol oynayan sink üçün ən yaxşı qaynaqlarında biridir.

Fındıq və digər çərəzlər çox yağ ehtiva edir. Demək olar ki, 80%-i yağdır. Buna görə gündə 1 ovucda çox (5-10 qram) istehlak etmək, kilo probleminə apara bilər.

Pəhriz mütəxəssisləri, ürək xəstəlikləriylə əlaqədar çətinlikləri olanların, hər gün ovuc içi qədər (5-10 qr) fındıq məğlub olmasını təklif edir.

Ayrıca fındıqda olan duz, normal suda olan miqdardan daha aşağıdır. Xüsusilə duz baxımından aşağı bəslənmə proqramlarında və yüksək təzyiqi olan xəstələrdə fındıq istehlakının çox problem olmayacağı da görülməkdədir.

Fındıq bədəndə karbohidrat zülal və yağ mübadiləsində tənzimləyici vəzifələri olan bir qisim B qrupu vitaminlər cəhətdən zəngin bir qaynaqdır. B1, B2 və xüsusilə B6 vitamini fındıqda bol miqdarda tapılar.

Pəhriz lif (sıxa) və pektinler, fındıqda% 1 -% 3 nisbətində olur. Bu birləşmələrin bağırsaqda kimyəvi birləşmələrin toksik təsirlərini, qalın bağırsaq xəstəliklərini, qəbizliyi və ürək narahatlıqlarını önləyər, qan şəkərini salar.

Sağlamlıq     Baxılıb: 2540   Tarix: 29 yanvar 2014
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Vaginizm nədir və kişilərdə ilk gecə qorxusu - ARAŞDIRMA

Cəmiyyətimizdə "ilk gecə" adlanan ilk vaginal əlaqə hər bir cütlük üçün çox vacibdir. Qızlıq pərdəsi ilə bağlı mənalar və ilk gecə ilə bağlı yanlış təsəvvürlər bir çox narahatlıqlara səbəb olduğu üçün ümumiyyətl

.

Bunu etməyən kişilərdə cinsi problemlər yaranır

Mütəxəssislər gündə iki dəfə dişlərini fırçalamayan kişilərdə erektil disfunksiya riskinin artdığını bildirirlər.  xəbər verir ki, bunu son aparılan tədqiqatlar sübuta yetirib. Araşdırmalar göstərib ki, ağız gigiyenasın

.

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

.

Cinsi həyatı pis olan kişiləri gözləyən təhlükə: beynində

Cinsi həyatı pis olan kişilərin beynində zədə aşkarlanıb. Mütəxəssislərin fikrincə, cinsi həyatımızla idrakımız arasında birbaşa əlaqə var. Pis bir cinsi həyat gələcək illərdə yaddaş problemlərinin xəbərçisi ola bilər. ABŞ-ı

.

Cinsi fəallığı, intim həvəsi artıran vasitələr – AFRODİZİAKLAR HAQQINDA BİLMƏDİKLƏRİMİZ

Afrodiziak intim istək, eşq həzzi deməkdir. Bu söz qədim yunanların sevgi ilahəsi olan Afrodita adından götürülüb. Bəs, hələ qədim zamanlardan bu günə qədər insanların böyük maraq göstərdiyi afrodiziak vasitələr nə üçündür

.

Siqareti tərgitməyə kömək edən bitki

Siqaret cəkməyə insanı sovq edən nikotindir. Nikotin insanı siqaretdən asılı eden kimyəvi maddədir. Məhz bu asılılığa görə siqareti tərgitmək bir çox hallarda çox çətin olur. Bəzi bitkilər bu işdə kömək edə bilər. Belə bitkilərdə

.

Masaj müalicəvi faydaları

Masaj xidməti müalicəvi xüsusiyyəti tarix boyu tanınmışdır. Dünyada icra edilən masajların nəzərdən keçirilən zaman göstərir ki, bunların çoxu, təxminən 90%-i, sağlamlığın bərpası məqsədilə tibbi masaj xidməti kimi icra edilir

.

Menstruasiya barədə düzgün məlumat - Qadınlar diqqət etsin

Ovulyasiyadan sonra deşilən (partlayan) follikulun yerində yumurtalıqda xüsusi struktur olan "sarı cisim" əmələ gəlir. Sarı cisim ikinci qadın cinsi hormonu olan progesteron hazırlayır. Progesteronun təsiri altınd

.

Balqabağın UNİKAL MÜALİCƏVİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Balqabaq ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Azkalorili, dadlı, vitamin və minerallarla zəngin olan bu tərəvəzin sağlamlıq üçün xeyirli xüsusiyyətləri saymaqla bitməz.  sizi balqabağın faydaları ilə tanış edir. 1. Karotinlərl

turlar.az

toy makiyajlari maskalar adlarin menasi gözəllik məhsulları mesameler ucun maskalar utunun altini nece temizlemek sabir haciyev kosmetika vətən həsrətinə aid bayatılar cantalar qardasa aid haxistalar lakonizim birlik