Fındığın bilinməyən faydaları

Fındığın bilinməyən faydalarıFındığın bədənimizə nə cür faydaları olduğunu bilirsinizmi? Bədənin ehtiyacı olan zülalı fındıq qarşılayar. Fındıq və fındıq yağı bədəndə karbohidrat zülal və yağ mübadiləsində tənzimləyici olaraq vəzifə yerinə yetirən bəzi B qrupu vitaminlər üçün əhəmiyyətli bir mənbədir. Bədəndə artıq maddə buraxmadan zülal verər və bədənin normal işinə, zəif gəlməməsinə köməkçi olar.

İnsanlarda ürək sağlamlığı üzərinə edilən bir çox araşdırmaya görə, fındıkla bəslənmənin qandakı LDL yəni pis xolesterol nisbətini saldığı bildirilir.

Yüksək xolesterin ürək xəstəliklərinə səbəb olan narahatlıqlardan yalnız biri, yəni Fındıq LDL xolesterolunu salma xüsusiyyətinə sahib və olduqca faydalı bir qidadır.

Fındıq və fındıq yağı E vitaminin bilinən ən yaxşı mənbəyidir. Bu vitaminin ürək və digər əzələlərin sağlamlığı və reproduktiv sisteminin normal çalışması üçün lazımlıdır.

Fındıq, ürəyi gücləndirən və bəzi xərçəng növlərindən hüceyrələri qoruyan E vitamini ehtiva edər. E vitaminin katarakt meydana gəlməsini maneə törətdiyi də fərziyyələr arasındadır.

Fındıqda və fındıq yağında E vitamini yüksək, çox cüt bağlı doymamış yağ turşusunun az olması bədəndə xüsusilə ürək toxumalarındakı hüceyrələrin qorunmasını təmin etməkdədir.

Tərkibində dəmir qansızlığı, həzm və dövran sistemi pozuqluqlarını qarşısını almaqda köməkçi olar.

Fındıq, Omeqa 3 və E vitamini qaynağıdır. Fındıq doymuş yağ qədər doymamış yağ da daxildir.

Fındıqda olan E vitamini, təbii antioksidan olduğundan, məhsula dayanıqlılıq təmin etməsi yanında bəslənmə baxımından da böyük əhəmiyyətə malikdir.

Fındıq və fındıq yağının sümüklərin və dişlərin istehsalı üçün lazımlı olan kalsium qan istehsalında vəzifə alan dəmir böyümə və gender hormonlarının inkişafında rol oynayan sink üçün ən yaxşı qaynaqlarında biridir.

Fındıq və digər çərəzlər çox yağ ehtiva edir. Demək olar ki, 80%-i yağdır. Buna görə gündə 1 ovucda çox (5-10 qram) istehlak etmək, kilo probleminə apara bilər.

Pəhriz mütəxəssisləri, ürək xəstəlikləriylə əlaqədar çətinlikləri olanların, hər gün ovuc içi qədər (5-10 qr) fındıq məğlub olmasını təklif edir.

Ayrıca fındıqda olan duz, normal suda olan miqdardan daha aşağıdır. Xüsusilə duz baxımından aşağı bəslənmə proqramlarında və yüksək təzyiqi olan xəstələrdə fındıq istehlakının çox problem olmayacağı da görülməkdədir.

Fındıq bədəndə karbohidrat zülal və yağ mübadiləsində tənzimləyici vəzifələri olan bir qisim B qrupu vitaminlər cəhətdən zəngin bir qaynaqdır. B1, B2 və xüsusilə B6 vitamini fındıqda bol miqdarda tapılar.

Pəhriz lif (sıxa) və pektinler, fındıqda% 1 -% 3 nisbətində olur. Bu birləşmələrin bağırsaqda kimyəvi birləşmələrin toksik təsirlərini, qalın bağırsaq xəstəliklərini, qəbizliyi və ürək narahatlıqlarını önləyər, qan şəkərini salar.

Sağlamlıq     Baxılıb: 2505   Tarix: 29 yanvar 2014
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kakos yağının - 5 UNİKAL FAYDASI

Kakos yağı xüsusilə son beş ildə populyarlıqda böyük artım müşahidə edən bitki mənşəli məhsullardan biridir. Həm supermarketlərdə, həm də kosmetika mağazalarında bankalarda kokos yağı tapmaq mümkündür. Bundan əlavə, qablaşdırıla

.

Xanımlar yayda dərilərini necə gözəl saxlaya bilər? - MƏSLƏHƏTLƏR

Yay mövsümü isti və günəşli keçdiyi üçün dəri səthlərində problemlər yaranır. Əsasən də qışda dərisini gözəlləşdirən xanımların yayda dəriləri eroziya uğrayır və baxımsızlaşır. Sağlamolun.az bu dəfə dərini gözəlləşdirən v

.

Xalq təbabətinin əvəzedilməzi Nanə

Bir çox in . san mədə xəstəliklərindən əziyyət çəkir. Xalq təbabətində mədə ağrıları zamanı ən yaxşı bitki kimi nanənin adı çəkilir. Mütəxəssislər iştaha və qaz problemi olanlara, mədə ağrısından əziyyət çəkənlərə yaban

.

Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki

Ölümdən başqa hər dərdin çarəsi sayılan çörək otu toxumu və qara zirə son 10 ildə daha çox məşhur olmuşdur. Məşhurluğun səbəbi isə hər kəsin real şəkildə faydalana bilməsidir. Çprkotu toxumu və yağını kimlər istifadə ed

.

Cinsi həzz üçün 5 vasitə: vibrator, X mövqeyi və

Cinsi təcrübənizi zirvəsində yaşamaq üçün məsləhətləri sizinlə bölüşməzdən əvvəl bir şeyi xatırlatmaqda fayda var: Seks yalnız penisin və ya vajinanın aparıcı rol oynadığı bir hərəkət deyil. Bu klassik cinsi əlaqədən başq

.

Balqabağın UNİKAL MÜALİCƏVİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Balqabaq ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Azkalorili, dadlı, vitamin və minerallarla zəngin olan bu tərəvəzin sağlamlıq üçün xeyirli xüsusiyyətləri saymaqla bitməz.  sizi balqabağın faydaları ilə tanış edir. 1. Karotinlərl

.

Bəzi şeylər var ki, cinsi əlaqə zamanı gərək onları edəsən - SƏBƏB

Gündəlik qayğılar, problemlər, əsəb, stress, yorğunluq, gərgin iş rejimi, sağlam  qidalanmamaq, normal yuxu rejiminin olmaması bir çox xəstəlikləri tətikləyir. Kişilərdə isə həm də cinsi zəifliyə gətirib çıxara bilir. Cins

.

Partladılmış Qarğıdalının xeyri və zərəri haqqında

Partladılmış Qarğıdalının faydaları və zərərləri haqqında məlumat olduqca azdır.Maraqlı haldır ki, bağlama halında satılan bu qidalar üzərində olan reklam mətnləri isə insanı haradasa bu qidanın hava, su qədər vacibiyyətin

.

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları. Cəfəri bədəni təmizləmək üçün çox gözəl qidadır. 15-16 dənə cəfərini saplağı ilə birlikdə havanda(blender)yaxşıca əzirik, üzərinə, yarım limon sıxırıq yaxşıca qarışdırırıq

turlar.az

makiyaj etmek qaydalari yemek reseptleri geyim və ayaqqabılar dolmalar toyuqlar haqqinda qonag otagi dizayni kətə kosmetika bürcler gunay rus dili novruza aid hakisda englishdilində qulaq