Fındığın bilinməyən faydaları

Fındığın bilinməyən faydalarıFındığın bədənimizə nə cür faydaları olduğunu bilirsinizmi? Bədənin ehtiyacı olan zülalı fındıq qarşılayar. Fındıq və fındıq yağı bədəndə karbohidrat zülal və yağ mübadiləsində tənzimləyici olaraq vəzifə yerinə yetirən bəzi B qrupu vitaminlər üçün əhəmiyyətli bir mənbədir. Bədəndə artıq maddə buraxmadan zülal verər və bədənin normal işinə, zəif gəlməməsinə köməkçi olar.

İnsanlarda ürək sağlamlığı üzərinə edilən bir çox araşdırmaya görə, fındıkla bəslənmənin qandakı LDL yəni pis xolesterol nisbətini saldığı bildirilir.

Yüksək xolesterin ürək xəstəliklərinə səbəb olan narahatlıqlardan yalnız biri, yəni Fındıq LDL xolesterolunu salma xüsusiyyətinə sahib və olduqca faydalı bir qidadır.

Fındıq və fındıq yağı E vitaminin bilinən ən yaxşı mənbəyidir. Bu vitaminin ürək və digər əzələlərin sağlamlığı və reproduktiv sisteminin normal çalışması üçün lazımlıdır.

Fındıq, ürəyi gücləndirən və bəzi xərçəng növlərindən hüceyrələri qoruyan E vitamini ehtiva edər. E vitaminin katarakt meydana gəlməsini maneə törətdiyi də fərziyyələr arasındadır.

Fındıqda və fındıq yağında E vitamini yüksək, çox cüt bağlı doymamış yağ turşusunun az olması bədəndə xüsusilə ürək toxumalarındakı hüceyrələrin qorunmasını təmin etməkdədir.

Tərkibində dəmir qansızlığı, həzm və dövran sistemi pozuqluqlarını qarşısını almaqda köməkçi olar.

Fındıq, Omeqa 3 və E vitamini qaynağıdır. Fındıq doymuş yağ qədər doymamış yağ da daxildir.

Fındıqda olan E vitamini, təbii antioksidan olduğundan, məhsula dayanıqlılıq təmin etməsi yanında bəslənmə baxımından da böyük əhəmiyyətə malikdir.

Fındıq və fındıq yağının sümüklərin və dişlərin istehsalı üçün lazımlı olan kalsium qan istehsalında vəzifə alan dəmir böyümə və gender hormonlarının inkişafında rol oynayan sink üçün ən yaxşı qaynaqlarında biridir.

Fındıq və digər çərəzlər çox yağ ehtiva edir. Demək olar ki, 80%-i yağdır. Buna görə gündə 1 ovucda çox (5-10 qram) istehlak etmək, kilo probleminə apara bilər.

Pəhriz mütəxəssisləri, ürək xəstəlikləriylə əlaqədar çətinlikləri olanların, hər gün ovuc içi qədər (5-10 qr) fındıq məğlub olmasını təklif edir.

Ayrıca fındıqda olan duz, normal suda olan miqdardan daha aşağıdır. Xüsusilə duz baxımından aşağı bəslənmə proqramlarında və yüksək təzyiqi olan xəstələrdə fındıq istehlakının çox problem olmayacağı da görülməkdədir.

Fındıq bədəndə karbohidrat zülal və yağ mübadiləsində tənzimləyici vəzifələri olan bir qisim B qrupu vitaminlər cəhətdən zəngin bir qaynaqdır. B1, B2 və xüsusilə B6 vitamini fındıqda bol miqdarda tapılar.

Pəhriz lif (sıxa) və pektinler, fındıqda% 1 -% 3 nisbətində olur. Bu birləşmələrin bağırsaqda kimyəvi birləşmələrin toksik təsirlərini, qalın bağırsaq xəstəliklərini, qəbizliyi və ürək narahatlıqlarını önləyər, qan şəkərini salar.

Sağlamlıq     Baxılıb: 2454   Tarix: 29 yanvar 2014
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

Cinsi fəallığı, intim həvəsi artıran vasitələr – AFRODİZİAKLAR HAQQINDA BİLMƏDİKLƏRİMİZ

Afrodiziak intim istək, eşq həzzi deməkdir. Bu söz qədim yunanların sevgi ilahəsi olan Afrodita adından götürülüb. Bəs, hələ qədim zamanlardan bu günə qədər insanların böyük maraq göstərdiyi afrodiziak vasitələr nə üçündür

.

Partladılmış Qarğıdalının xeyri və zərəri haqqında

Partladılmış Qarğıdalının faydaları və zərərləri haqqında məlumat olduqca azdır.Maraqlı haldır ki, bağlama halında satılan bu qidalar üzərində olan reklam mətnləri isə insanı haradasa bu qidanın hava, su qədər vacibiyyətin

.

Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?

"Bədəndə güc və enerjini bərpa etmək üçün rasiona müəyyən qidaları daxil etmək lazımdır. Bu qidalara ispanaq, avokado və çia toxumları daxildir". Bu barədə rusiyalı diyetoloqlar danışıblar. İspanaq immunitet sistemin

.

Vaginizm nədir və kişilərdə ilk gecə qorxusu - ARAŞDIRMA

Cəmiyyətimizdə "ilk gecə" adlanan ilk vaginal əlaqə hər bir cütlük üçün çox vacibdir. Qızlıq pərdəsi ilə bağlı mənalar və ilk gecə ilə bağlı yanlış təsəvvürlər bir çox narahatlıqlara səbəb olduğu üçün ümumiyyətl

.

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

.

İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!

Əgər həqiqətən də 1 həftəyə 5 kq arıqlamaq istəyirsinizsə, əmin olun ki, bu sizdə alınacaq. Amma bir şərtlə ki, sizə təqdim etdiyimiz bu möcüzəli dietaya əməl edəsiniz. Bunu əsas sirri odur ki, 7 gün ərzində siz qida qəbu

.

Bu 3 qadın xüsusiyyəti kişiləri uzaqlaşdırır

Bəzən kişi qadının malik ola biləcəyi keyfiyyətlərə heyran olur. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xarakter ortaya çıxır ki, bunlar ayrılmağa aparan yolun başlanğıcı hesab edilir. Yəni bir növ kişilər qadınlardan soyuyur. . Kişilər

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az toy makiyajlari yay kolleksiyasi geyim və ayaqqabılar qadınlar və kişilər cennet almasindan murebbe gəlinliklər hikmətli hekayələr masqalar vətən haqqında bayatı qiz evi zencefil uşaq nece olur