Göyərtinin sağlamlıq üçün 3 əsas faydası. Hər gün yeyin

Göyərtinin sağlamlıq üçün 3 əsas faydası. Hər gün yeyinGöyərti sağlam qidalanmanın ayrılmaz hissəsidir. Müasir diyetoloqlar hər gün mümkün qədər çox göyərti yeməyi tövsiyə edirlr.
Görəsən, həkim və diyetoloqların göyərtiyə olan sevgisinin səbəbi nədədir?
Saglamolun.az xəbər verir ki, mütəxəssislər göyərtinin əsas 3 faydalı xüsusiyyətini qeyd edir.
1. Göyərti maqneziumla zəngindir. Bu maddə sakitləşdirir, kalsiumla birlikdə sümükləri möhkəmləndirir, əzələ spazmlarını və ağrıları azaldır.
Həmçinin maqnezium ürəyin normal fəaliyyəti və damarların sağlamlığı üçün çox vacibdir. Sübut olunub ki, qida ilə kifayət qədər maqnezium alan insanlarda ürək-damar xəstəliklərinin riski 22% daha azdır.   
2. Göyərti əla prebiotikdir. Prebiotiklər bağırsaqlarda yaşayan faydalı mikrobların çoxalmasını təmin edir. Sadə dildə desək, prebiotiklər bu mikrobların qidasıdır.
Bağırsaqlarımızda 2 kq qədər mikrob yaşayır. Bu mikrobların insanın həyatında və sağlamlığında rolu o dərəcədə böyükdür ki, alimlər bağırsaqların mikrobiotanı hətta ayrı orqan kimi hesab etməyi təklif edir.
Bağırsaq mikroblorasının pozulması dəri problemlərdən tutmuş immunitetin zəifləməsi və depressiyaya qədər müxtəlif problemlərə səbəb olur.
3. Liflərlə zəngin olan göyərti bağırsaqları yaxşı təmizləyir, qəbizliyin qarşısını alır.
Nəzərə almaq lazımdır ki, bəzi xəstəliklər zamanı təzə göyərti yemək olmaz.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 654   Tarix: 22 fevral 2022
f Paylaş

Digər yazılar

İştahanız qəfil artıbsa... Təhlükəli səbəb

Bütün dünayada 2-ci tip şəkərli diabet xəstəliyinə tutulan insanların sayı ildən ilə artır.  . Mütəxəssislər qeyd edir ki, 2-ci tip şəkərli diabetin müalicəsinə vaxtında başlanmazsa, orqanizmdə çox ağır pozulmalar (məsələn

Soyuqdəymədən qorunmaq üçün VİTAMİNLİ BOMBA - Rus həkimin tövsiyəsi

Qripp və soyuqdəymədən qorunmaq üçün sağlam və tamdəyərli qidalanmaq çox vacibdir. Rasion vitamin və minerallarla zəngin olmalıdır. Bu məhsulların tərkibində olan antioksidant və bioflavonoidlər soyuqdəymə xəstəliklərin riskin

Ləkəli bilib almırıq, amma inanılmaz faydaları var

Bananın dadlı və faydalı meyvə olduğunu hamımız bilirik. Amma qara ləkəli bananın orqanizmə daha çox xeyri olduğunu necə, bilirdinizmi?. Axşam.az çox vaxt ləkəlidir deyə almadığımız bananın faydalarını sadalayır. 1. Bel

Qarında köp, qaz və qıcqırmanın 7 SƏBƏBİ – Nə etməli?

Qarında meteorizm - yəni həddən artıq köp bəzilərinin düşündüyü kimi normal hal deyil. Sağlam və düzgün qidalanan insanın qarnında şişkinlik, köp və ağlrlıq olmur. -a istinadla bildirir ki, Azərbaycanda 90% insanların əziyyə

Təzyiqi 2 həftəyə salmaq üçün hər gün BU MEYVƏNİ yeyin

Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər müəyyən pəhriz saxlamalıdır. Bu dərmanların qəbulu ilə yanaşı təzyiqi normada saxlamağa yardım edir. Bəzi qida məhsulları təzyiqi tənzimləməkdə çempion sayılır. Belə məhsullardan biri banandır

Mixək çeynəməyin sağlamlığa faydaları – iltihabdan xərçəngə qədər

Mütəxəssislər sübut edirlər ki, mixəyi acqarına çeynəmək effektli terapevtik təsir edir, iltihabdan və hətta xərçəngdən qoruyur. Rai Al Youm nəşrinə (Böyük Britaniya) istinadla bildirir ki, ekspertlərin sözlərinə görə, mixə

Bağırsaqlar və immun sistemi üçün ən ziyanlı 3 MƏHSUL

Bağırsaqların selikli qişası bir çox vacib funksiyaları yerinə yetirir. İlk növbədə selikli qişa bağırsaqların sağlamlığını qoruyur. Digər tərəfdən məhz bağırsaqların selikli qişasında immun hüceyrələrinin 70%-i yaşayır

Koronavirusun yüngül formasını müalicə edən 2 SADƏ VASİTƏ

Böyük Britaniyanın London Kral Kolecinin mütəxəssisi doktor Natali MakDermott bildirib ki, müşahidələrə görə 10 insandan 8-i koronavirusu yüngül formada keçirir. xarici KİV-lərə istinadla oxucularına həkimin koronavirusu

Öd kisənizin yaxşı işləmədiyini göstərən SİMPTOMLAR

Öd kisəsi kiçik olsa da orqnanizmdə vacib orqandır. Qaraciyərin altında, az qala bitişik yerləşib, öd turşusu anbarı rolunu oynayır, bütün həzm prosesində iştirak edir. Armuda bənzər formadadır, özünün yolları var. Orqa

turlar.az

sonxeber.az kosmetika mehsullari sade makiyaj sekilleri hamilelikde qidalanma imam sadiq xinayaxdi ucun sozler elm haqqinda atalar sözləri aroma və fitoterapiya kosmetika sqsex.xx burcler qoç burcu