Hamiləlik dövründə ürəyiniz bulanırsa, bunları edin

Hamiləlik dövründə ürəyiniz bulanırsa, bunları edinHamiləlik dövründə bir çox analar ürəkbulanma və qaytarma kimi xoşagəlməz halla qarşılaşır. Bu hamilə qadındlarda fərqli vaxtlarda baş veririr. Bəzilərində hamiləliyin ilk, bəzilərində isə son dövrlərinə təsadüf edir. Bu problemin aradan qaldırılması üçün müəyyən qaydalara əməl etmək lazımdır.
Milli.Az axşam.az-a istinadən hamiləlik dövründə xoşagəlməz problem olan ürəkbulantısının aradan qaldırılması üçün əməl olunması nəzərdə tutulan qaydaları təqdim edir.
-Tez-tez və az-az yemək lazımdır. Belə etsəniz hamiləlik dövründə yaranan bulanmadan xilas ola bilərsiniz. Boş mədə də bulantını çoxaldır. Az miqdarda da olsa, yemək yemək mütləqdir.
- Qızardılmış və ədviyyatlı yeməklər ürəkbulanma yaradan əsas amillərdəndir. Bunları yedikdə xoşagəlməz hal daha da artır.
- Hamiləlik dövründə bol miqdarda protein qəbul etmək lazımdır. Buna görə də yumurta, süd və un məhsullarına daha çox üstünlük verin.
- Yuxudan oyanan kimi yemək yemək olmaz. Bir az gözləmək lazımdır. Müəyyən vaxt keçdikdən sonra quru şirniyyat yeyə bilərsiniz.
- Yemək yedikdən sonra yatmaq olmaz. Yediklərinizin yaxşı həzm olunması üçün ayaq üstə çoxlu vaxt keçirməlisiniz.
- Bol miqdarda maye qəbul etməlisiniz. Əgər maye qəbulu ürək bulantısını artırırsa, onu kiçik buz dənəcikləri formasında qəbul etməlisiniz.
- Çoxlu istirahət etməlisiniz. Əgər bu müddət ərzində işləyirsinizsə, mütləq icazə almalısınız. Çünki stress və yorğunluq ürək bulantısını artırır.
- Suya, ya da soyuq çayın içinə bir dilim limon atıb içə bilərsiniz. Limonun qoxusu ürək bulantısını azaldır.
- Hər sabah bir çay qaşığı zəncəfili balla qarışdırıb içsəniz, ürək bulantısı aradan qalxar.
- Bəzən hamiləlik dövründə qəbul edilən dərmanlar da ürək bulantısı yaradır. Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra bu dərmanlardan imtina edə, yaxud da başqa əvəzləyicilərlə əvəz edə bilərsiniz.
- B6 vitamininin qəbulu hamiləlik dövründə çox əhəmiyyətlidir. Bu da ürəkbulanmanı azaldır, mədə problemini aradan qaldırır.
-Masaj da ürəkbulantısını azaldan amillər sırasındadır. Lakin bunu mütəxəssislə danışmadan etməyin.
- Hamiləlik dövründə pozitiv düşünmək hər şeyin yaxşı olacağına inanmaq lazımdır. Qaydalı şəkildə yürüşə çıxmaq, təmiz havada çoxlu vaxt keçirmək mütləqdir. Hər hansı yaranan problemin keçici olduğunu düşünməli və rahat olmalısınız.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 894   Tarix: 05 dekabr 2020
f Paylaş

Digər yazılar

Smartfonun insanın ruhi sağlamlığına zərəri təkzib edilib

Elm adamları smartfon və digər cihazların insanın ruhi sağlamlığına zərər verə biləcəyi barədə fikirləri təkzib ediblər. -a istinadən bildirir ki, bu barədə Böyük Britaniyanın Lankaster Universitetinin alimləri "EurekAlert!"d

Koronavirusu blok edən üç ərzaq

Alimlər müəyyən ediblər ki, üzüm, şokolad və yaşıl çaydakı kimyəvi birləşmələr SARS-CoV-2 virusunu bloklamağa qadirdir. Sputnik Azərbaycan-a istinadən bildirir ki, bu barədə araşdırma Frontiers in Plant Science jurnalınd

Soyuqdəymədən tez qurtulmağın yolları açıqlanıb

Soyuqdəymədən tez bir zamanda qurtulmağın üç asan yolu var. Bunun üçün bahalı dərmanlara ehtiyac yoxdur. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə britaniyalı həkim və televiziya aparıcısı Sara Sarvis bildirib. Onun sözlərin

Öskürəyiniz varsa...

Boğazda qıcıqlanma, qaşınma, quru öskürək gecələr xüsusilə artaraq, hər kəsi narahat edir. axşam.az-a istinadən təqdim etdiyi asan, təbii resept istifadə edin:. Tərkibi: 1 ədəd banan, 1 xörək qaşığı kakao tozu, 1 stəkan ist

Koronavirus xəstələri üçün ən təhlükəli dövr açıqlandı

Koronavirusa yoluxanlar üçün ən təhlükəli dövr xəstəliyin doqquzuncu - onuncu günləridir. Bu vaxt yoluxmuş insanda nəfəs darlığı və ağciyərlərdə geniş iltihab prosesinin başlaması ilə xarakterizə olunan kəskin respirato

Koronavirusa yoluxma riskini üçdə birə qədər azaldan xəstəlik

Koronavirusa yoluxma riskini üçdə birə qədər azaldan xəstəliyin adı açıqlanıb. -a istinadən bildirir ki, İsrail alimlərinin "ScienceDirect" portalında yayımladığı bir araşdırmaya görə, bronxial astma xəstələrind

Qışda əlləri tez-tez dezinfeksiya etmək daha zərərlidir - XƏBƏRDARLIQ

Həkim-dermatoloq Aleksey Yedemski dezinfeksiyaedici maddələrdən istifadə zamanı əllərə qulluq barədə danışıb. xəbər verir ki, mütəxəssisin sözlərinə görə, koronavirus pandemiyası səbəbindən əllərimizi tez-tez yumağımız v

Qara yemişan və onun faydaları

Qara yemişanın tərkibində C, A, E, P, K, B qrup vitaminlər, dəmir, maqnezium, kalsium, alıiminium, gümüş, marqanez mineralları, çoxlu amin turşuları var. Bundan başqa qara yemişanın tərkibi qlükoza, efir yağları, antioksidant

Klapanlı maskaların əsas çatışmazlığı açıqlandı - FOTO

Klapanlı maskada nəfəs alan koronavirus xəstəsi bütün virusları ətrafındakılara yoluxdurur. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Rusiyanın "Rospotrebnadzor" Mərkəzi Tədqiqat Epidemiologiya İnstitutunun Molekulya

turlar.az

sonxeber.az maskalar kosmetika mehsullari qis geyimləri 2022 cennet almasinin hazirlanmasi ilk cinsi əlaqə seks pozalari konservləşdirilmiş məhsullar kosmetika əqrəb burcu qaynana