Hamiləlik zamanı bel ağrılarını necə azaltmaq olar? - Həkim TÖVSİYƏLƏRİ

Hamiləlik zamanı bel ağrılarını necə azaltmaq olar? - Həkim TÖVSİYƏLƏRİBel ağrıları hamiləlikdə ən çox rast gəlinən şikayətlərdən sayılır. Əsasən hamiləliyin son aylarında meydana çıxan bel ağrısı şikayətləri hamiləlik dövründə bir sıra çətinliklər yaradır.
Bəs hamiləlik dövründə bel ağrılarının müşahidə olunması normal hesab edilirmi və səbəbi nələrdir?
Mərkəzi Gömrük Hospitalının mama-ginekoloqu, tibb üzrə fəlsəfə doktoru Təranə Bayramova AZƏRTAC-a deyib: "Hamiləliyin 5-7-ci aylarında qadınların əksəriyyətində rast gəlinən bel ağrıları hamiləlik başa çatandan 1-3 ay sonra aradan qalxır. Bel ağrıları hamilələrin üçdə birinin həyat keyfiyyətini poza və xronik hala keçə bilər. Həmin ağrılar hamiləlikdə ən çox rast gəlinən çanaq sümükləri ətrafında və ya bel hissəsində olan, əzələ və sümük-oynaq sistemində gərilmə və ya boşalmaya bağlı olur. Bəzən hər iki hala birlikdə də rast gəlmək mümkündür. Hamiləlik zamanı yaranan bel ağrıları biomexanik, hormonal, damar və digər mənşəli ola bilər. Aparılan tədqiqatlar zamanı məlum olub ki, bel ağrıları artıq çəki və qarının böyüməsi nəticəsində qamət şəklinin dəyişməsi ilə əlaqədar olmayıb, hamiləlikdən əvvəl onurğanın bel hissəsinin deformasiyası olan qadınlarda daha çox müşahidə edilir".
Həkim-ginekoloqun dediyinə görə, qısa müddət ərzində artıq kilonun almaq bel ağrılarının yaranmasına səbəb ola bilər: "Uşaqlığın böyüməsi qarın və bel əzələləri arasında qüvvə tarazlığının pozulmasına gətirib çıxara və böyümüş uşaqlığın ağırlığı birbaşa təzyiq göstərərək ağrı yarada bilər. Hamiləlik zamanı qanda relaksin, estrogen və progesteron səviyyələri yüksəlir. Yüksək relaksin səviyyəsi bağ-oynaq aparatında boşalmalara səbəb ola bilər. Estrogen hormonunun miqdarının artması relaksinin təsirini gücləndirərək bel ağrılarının əmələ gəlməsinə aparıb çıxarır. Böyümüş uşaqlıq aortaya təzyiq göstərərək toxumalarda işemiya və metabolik pozulma sahələri yaradır və bu da bel ağrılarına səbəb ola bilir. Bəzi hallarda iş və psixoloji amillər də bel ağrısı əmələ gətirir. D vitamini çatışmazlığı olan hamilələrdə çanaq sümüklərində müvəqqəti yaranan osteoporozla əlaqədar yumşalma və sınıqlar, əzələ dartılmaları ağrı yarada bilər".
Hamiləlik dövründə bel ağrılarını azaldılması üçün bir sıra üsullar var. Həmsöhbətimiz həmin üsullar barədə bunları deyib: "Hamiləlikdən əvvəl formada olmaq, qarın və kürək-bel əzələlərinin qüvvətli olması bel ağrıları riskini azaltsa da, çanaq əzələlərindəki ağrını azaltmayacaqdır. Relaksin hormonunun ifrazı fərdidir, qadınlara görə dəyişir. Həmin hormonun çox ifrazı isə ağrıları artırır. Hamiləlik dövründə həyat keyfiyyətini yüksəltmək üçün çox kilo almamağa çalışmaq, D vitamini və kalsium istifadə etmək, açıq havada çox gəzmək, əzələlərdə olan gərginliyi aradan qaldırmaq üçün qaməti düzgün saxlamağa diqqət etmək, oturuş vəziyyəti tez-tez dəyişdirmək, oturarkən bel yastıqlarından istifadə etmək lazımdır. Bundan başqa gecələr arxası üstə, bunu etmək çətin olarsa, yan üstə yatılmalı və qarnın altına yastıq qoyulmalı, həmçinin, çanaq və beli yora biləcək kəskin hərəkətlər edilməməlidir. Uzun müddət ayaqüstə qalmaq olmaz. Oturma və ayaqüstə qalma müddəti uzun olarsa, bir ayağın altına stul qoyaraq gərgin olan əzələləri boşaltmaq lazımdır. Nəfəs alma və nəfəs vermə hərəkətləri edilməlidir. Hündür dabanlı ayaqqabı geymək məqsədəuyğun deyil. Gün ərzində mümkün olduğu qədər istirahət edilməlidir".
Bundan başqa gün ərzində ağrıyan yerə 20 dəqiqədən artıq olmayaraq istilik və masaj tətbiq edilə bilər. Ağrı davam etdiyi təqdirdə həkimlə məsləhətləşərək ağrıkəsici istifadə olunmalıdır.
Saglamolun.Az

Ailə və Uşaq     Baxılıb: 2505   Tarix: 01 iyun 2022
f Paylaş

Kurslar.az kurslar

Digər yazılar

Uşaq təsadüfən içki içərsə, nə etməli?

Əgər körpə və ya azyaşlı uşaq gözdən yayınıb alkoqollu içki içərsə, valideynlər hansı yardımı göstərməlidir?. Pediatr Yeqor Qavruşkin uşağa bol maye, adi su verib, həkimə çatdırmağı tövsiyə edir. Alkoqolun dozasından asıl

Uşağın üstünə qışqırmaq onda bu xəstəlikləri yarada bilər

Uşağa qışqırmaq valideyn-övlad münasibətindəki güvənin sarsılmasına səbəb olur. xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, uşağın üstünə qışqırmaq ona qarşı edilən fiziki zorakılıqla eyni sayılır. Onun üstünə qışqıranda uşa

Loqoped: Valideynlərin bu səhvi uşaqlarda qüsur yarada bilər

Tanınmış loqoped, defektoloq Rufa Mirişli saytının qonağı olub. O, uşaqlarda yaranan bir çox nitq qüsurları haqqında suallarımızı cavablandırıb. loqopedlə müsahibəni oxuculara təqdim edir:. - Rufa xanım, istəyərdim ilk önc

Uşaqlarda autizmi göstərən 12 əsas əlamət - Nazirliyin İslahatlar Mərkəzi

Autizm uşaqlarda erkən yaş dövründə başlayan, sosial münasibətlər və ünsiyyət zamanı problemlərin olması ilə özünü göstərən, məhdud və təkrarlanan hərəkətlərlə müşayiət olunan ümumi inkişaf geriliyidir. Səhiyyə Nazirliy

Mama-ginekoloq qeysəriyyə əməliyyatının fəsadlarını açıqladı

Qeysəriyyə əməliyyatı etdirən qadın üç dəfədən artıq dünyaya uşaq gətirə bilməz. Bunu -a açıqlamasında Səhiyyə Nazirliyinin Doğuşayardım Komissiyasının sədri, baş mama-ginekoloq Sevinc Məmmədova deyib. Onun sözlərinə görə

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra təbii doğuş etmək mümkündürmü? - HƏKİM RƏYİ

Son onilliklərdə qeysəriyyə kəsiyi ilə aparılan doğuşların sayı xeyli artıb. Tibbi göstərişlər istisna olmaqda, bu statistikanın artmasının səbəblərindən biri təbii doğuş ağrısından ehtiyat edən xanımlardır. Bundan əlavə

Hamiləlik testlərindən istifadə edəndə bu səhvlərə yol verməyin. Nəticə səhv olacaq

Müasir hamiləlik testləri çox dəqiqdir. Lakin bəzi adi səhvlər nəticəyə təsir edə bilər. 1. Vaxtı keçmiş testlərdən istifadə etməyin. bildirir ki, hamiləlik testini alanda mütləq onun yararlıq müddətinə fikir verin. Vaxt

Qazlı içkilər hamiləlikdə düşük yarada bilər - Əhaliyə xəbərdarlıq

Son dövrlər qazlı, şəkərli içkilərə tələbat artıb. Xüsusilə azyaşlıların sevərək içdiyi bu içkilər insan orqanizmində fəsadlar yarada bilər. Bu barədə Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi (AQTA) məlumat yayıb. Agentlik vətəndaşlar

Hamilələrdə sidik-ifrazat yollarının infeksiyaları

Hamiləlik zamanı ifraz olunan hormonların sidik-ifrazat yollarının, sidik axarlarının quruluşunu dəyişərək sidiyin böyrəklərə geri qayıtmasına səbəb olur. Sidikdə olan infeksiyalar sadə sistitlə yanaşı  ciddi böyrək xəstəliklərin

turlar.az

sonxeber.az kosmetoloq yay geyimləri 2022 donlar 2022 əli əmirli 2022 hicab baliq yagi hipertoniya xəstəliyi kosmetika sancmalar top haqqinda melumat