Hamiləlikdə ürəkbulanma və qusmanı azaltmağın YOLLARI

Hamiləlikdə ürəkbulanma və qusmanı azaltmağın YOLLARIHamiləlik dövründə bir çox qadınlarda gündəlik həyata mənfi təsir edən ürəkbulanma və qusma hallarına tez-tez rast gəlinir. Hamiləlikdə ürəkbulanma və qusmanın səbəbləri dəqiq məlum deyil. Amma hormonal vəziyyət, hamiləliyə adaptasiya olmaq və psixoloji uyğunluq mümkün olan səbəblər arasındadır. Çoxdöllü hamiləliklərdə plasenta həcmi artdığı üçün ürəkbulanma və qusma daha çox müşahidə edilir. Səhərlər ürəkbulanma hamiləliyin erkən dövrlərində başlayır və çox yayılan şikayət olduğu üçün tez-tez həkimlər tərəfindən ciddi qəbul edilmir. Bəzən də qadınlar dərmanlara etibar etmədikləri üçün müalicəni rədd edirlər.

Halbuki yüngül pəhriz və həyat tərzini dəyişdirərək bu problemi həll etmək olar. Aile.lent.az hamiləlikdə ürəkbulanma və qusmanı azaldan bir neçə məsləhəti paylaşır.

• Az, lakin tez-tez yeyin, yağlı və ədviyyatlı qidalardan uzaq durun.

• 2 saatdan bir kiçik ara yeməkləri yeməyə çalışın, beləcə, aclıq hiss etməzsiniz.

• Son kiçik payı gecə yatmazdan əvvəl yeyin ki, səhər yuxudan oyandıqda mədəniz bulanmasın.

• Yeməkləri yavaş-yavaş və yaxşı çeynəyin.

• Quru və soyuq qidalar yeyin

• Maye qəbulu pay aralarında olsun. Limonad ürəkbulanmanızı azaldacaq. Spirtli və kafeinli içkilərdən uzaq durun.

• Qoxulardan uzaq durun, mümkündürsə, yemək bişirməyin.

• Qızarmış, yağlı yeməklər yeməyin.

• Yeməkdən sonra uzansanız, başınızın altını hündür edin.

• Ürəkbulanma və qusmanı artıran güclü qoxulardan, istidən və səs-küydən uzaq durun.

• Küçəyə çıxın və təmiz hava alın.

• Maye itkisini, B vitamini qəbulunu və elektrolit tarazlığını düzəldin.

• Zəncəfilin müsbət təsiri var, cəhd edə bilərsiniz.

• Elektrik təsirli qolbaqlar və akupunktur fəaliyyəti şübhəlidir.

• B6 vitamini illərdir müalicədə istifadə edilir.

Aile.lent.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 2442   Tarix: 17 mart 2017
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qadınlar və kişilər üçün faydalı olan ÇƏRƏZLƏR - TÖVSİYƏ

Rasionunuza müəyyən növ çərəzlərin daxil edilməsi sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Diyetoloqlar qadınlara qoz, badam, fındıq yeməyi məsləhət görür. Şam fıstığı və badam dəri üçün faydalı olan çoxl

.

Cinsi zəifliyi aradan qaldıran möcüzəvi QARIŞIQ

Son dövrlər stres, əsəb və digər səbəblər kişilərdə cavan yaşlardan cinsi zəifliyi və impotensiyaya səbəb olur. Ölkə.az bildirir ki, bu yaxınlarda alimlər cinsi zəifliyi aradan qaldıran maraqlı qarışıq barədə məlumat yayıblar

.

Cavan və gözəl qalmaq üçün - Möhtəşəm ƏDVİYYAT

Sarıkökün sağlamlıq üçün misilsiz faydaları elmdə çoxdan sübut olunub. Bu ədviyyat mikrob və virus əleyhinə təsir edir, orqanizmdə iltihabları azaldır, güclü antioksidant olduğundan xərçəngin riskini azaldır, qaraciyər üçü

.

Qızlıq pərdəsi haqqında hər şey - 12 MƏLUMAT

1. Qızlıq pərdəsi nədir?. Qızlıq pərdəsi uşaqlıq yolunun girişinə yaxın yerdə, adətən 2-4 sm dərinliyində yerləşən nazik arakəsmədir. Qızlıq pərdəsinin aybaşılar zamanı menstrual ifrazatların orqanizmi tərk edə bilməsi üçü

.

Balqabağın UNİKAL MÜALİCƏVİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Balqabaq ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Azkalorili, dadlı, vitamin və minerallarla zəngin olan bu tərəvəzin sağlamlıq üçün xeyirli xüsusiyyətləri saymaqla bitməz.  sizi balqabağın faydaları ilə tanış edir. 1. Karotinlərl

.

Qara zirə (Çörək otunun) faydaları

1.Qara zirənin üyüdülmuş dənələrini balla qarişdirilmiş halda istifadə etmək öd kisəsindəki və böyrəklərdəki daşları əritməyə kömək edir. 2.Qara zirə orqanizmin iş qabiliyyətini və həyat tonusunu yüksəldir. 3.Qara zirəni

.

Cinsi asıllıq: satiriasis və nimfomaniya nə deməkdi? - Maraqlı araşdırma

Cinsi ə . laqəyə girmək istəyinə qarşı dura bilməmək və bunu müxtəlif insanlarla təsadüfi şəkildə həyata keçirmək kimi təyin olunan bir problemdir. bu barədə araşdırıb. "Səhər, günorta və axşam başqa bir qadın/kişi il

.

Qadınlarda tez-tez ayaq ağrılarının - 11 ƏSAS SƏBƏBİ

Ayaqlar müxtəlif səbəblərə görə ağrıya bilər. İnsan uzun müddət ərzində ayaq üstə olduqda, gəzdikdə, fiziki işlə və ya idmanla məşhul olduqda, ayaqlar güclü yükləmələrə məruz qalır. Lakin insan dincələndən sonra bu ağrıla

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

turlar.az

sac duzumleri toy makiyaji sekilleri geyim seçimi aliment öhdəlikləri hamileliyin ilk elameti pul kisəsi hicab ortukleri kosmetika gülməli hakıştalar qaynana tapmacalar salam qiz burcu