Həyəcan, nevroz, yuxusuzluq... – Sizdə hansı hormon çatışmır?

Həyəcan, nevroz, yuxusuzluq... – Sizdə hansı hormon çatışmır?Çoxlarına bu hal tanışdır: gün ərzində özünü əzgin, döyülmüş kimi hiss edir, elə ki, başını yastığa qoyur, yuxu ərşə çəkilir. Günboyu daxili təşviş isə sakitləşmir.
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, işi ilə bağlı səhər və günmorta yeməyini yeməyib, axşam çox yeyib yatmaq bu halı daha da dərinləşdirir.
Yeməklər arasında uzun fasilə, qidanın kasad və qeyri-sağlam olması da bu simptomlara səbəb olur.
Belə həyat tərzi olan insanın orqanizmində serotonin adlı vacib hormon çatışmır.
Onu xoşbəxtlik, yaxşı əhval hormonu da adlandırırlar.
Bu hormonu hasil edən triptofan amin turşusudur. O, həmçinin sakitlik və yuxu hormonu melatonini sintez edir.
Əgər sizdə melotonin və serotonin yoxdursa, deməli, triptofan çatışmır.
Triptofan defisitini doldurmaq üçün nə yeməli? Hər gün müxtəlif yarma sıyıqları, meyvə, qoz, günəbaxan tumu, zeytun yağı, yağlı balıq, tuns, mal qaraciyəri, mal əti yemək lazımdır.
Həftədə 2 gün balıq günü elan edin.
İnsanın bütün orqanizmini idarə edən 4 vacib hormon var: adrenalin, xolin, serotinin, tiroksin
Onların disbalansı ciddi simptomlar verir.
Hansı analizin çox və ya az olmasını isə xüsusi analizlərlə bilmək olur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 921   Tarix: 02 aprel 2021
f Paylaş

xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Kartofun kişilərə faydası - Cinsi aktivlik

Yediyimiz tərəvəzlər bizi tox saxlamaqla yanaşı, bir çox xəstəliklərə də məlhəm olur. axşam.az-a istinadən kartof haqqında bilmədiyiniz yeni məlumatlar təqdim edirik:. 1. Gün işığı və istilik kartofun tərkibində solanin maddəsini

.

İspanağın əvəzolunmaz faydaları - FOTO

İspanaq orqanizmdə iltihabı azaldır və yaşlanma prosesini ləngidir. -a istinadən bildirir ki, bu barədə Arizona Dövlət Universitetinin alimləri apardıqları tədqiqatlardan sonra bildiriblər. Onların araşdırmalarının nəticələr

.

Elektron siqaret çəkənlərə ciddi XƏBƏRDARLIQ

25 yaşlı Cozef Lourens illərlə siqaret çəkməyin sağlamlığa ciddi fəsadları haqqında öz hekayəsini paylaşıb.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Mirror" portalı məlumat yayıb. . Məlum olub ki, uzun müddət elektro

.

Yuxusuzluğun beş əsas səbəbi

Xroniki yuxusuzluğun fizioloji səbəbləri ola bilər. .   -a istinadən xəbər verir ki, bunu ingiltərəli mütəxəssis Mayk Koçiş deyib. Koçiş yuxu problemlərinin beş səbəbini açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, yuxu pozğunluğunu dah

.

Dişlərin saralmasının əsas 9 səbəbi

Dişlərin təbii rəngi diş minasının sıxlığı, diş toxumasının keyfiyyəti (dentin) və dişlərin mikrorelyefi ilə müəyyən edilir. Bu amillər də öz növbəsində genetikadan asılıdır. Bundan əlavə, sağlamlıq vəziyyəti və ya xaric

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

Bu yeməkləri sabaha saxlamaq olmaz - Siyahı

İnsanlar çox vaxt ertəsi günə saxlanılan yeməklərin sağlam olub-olmadığını düşünmür. Lakin mütəxəssislər iddia edirlər ki, bəzi yeməklər bir neçə saat keçdikdən sonra xəstəlik mənbəyinə çevrilir. Belə ki, onlar soyuducud

.

Novruz bayramından sonra hansı xəstəliklər kəskinləşir?

Bayram günlərində hər evdə masalarda məcməyi dolu şirniyyat, qoz-fındıq, müxtəlif çərəzlər qoyuldu. Ailənin bütün üzvləri uşaqdan tutmuş yaşlıya kimi çayla paxlava, şəkərbura, qoğal yeyəcək, tez-tez də ağzına ləbləbi atacaq

.

Cücərmiş kartofu atmayın – Qızıl dəyərində

Adətən payız aylarında kisələrlə alınan kartof müəyyən müddət ərzində istehlak edilmədikdə cücərməyə başlayır. Təəssüf ki, cücərməyə başlayan bu kartoflar zibilliyə atılır. Mİlli.Az " "a istinadən xəbər verir ki

turlar.az

sonxeber.az sade makiyaj sekilleri toy gecesi yaz geyimleri 2024 xolesistit xallarin menasi haxışta eroziya xesteliyi kosmetika sevgi qiz evi haxista itburnu qadin saglamlig ariqla