sebet.az onlayn maqazin

İdman həqiqətən cavanlaşdırırmı?

İdman həqiqətən cavanlaşdırırmı?Mütəmadi idmanın gücü təsirli olur: əzələləri möhkəmləndirir, xroniki xəstəliklərin qarşısını alır və bədən quruluşunu yaxşılaşdırır. Fiziki aktivliyin diqqətəlayiq daha bir faydası da var. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, hətta orta miqdarda məşqlər sizi cavanlaşdırır. Əlbəttə ki, yaşınızı dəyişdirə bilməyəcəksiniz, ancaq özünüzü həm sağlam hiss edəcək, həm də cavan görünəcəksiniz.
Publika.az arıqlamaq istəyən oxucuları idmanın əsas üstünlükləri ilə tanış edir.
Dəri vəziyyətini yaxşılaşdırır
Ontariodakı MakMaster Universitetinin tədqiqatçıları 20-84 yaş arasındakı kiçik bir qrup üzərində idmanın təsirləri barədə araşdırma aparıb. Məlum olub ki, tez-tez idman edən 40 yaşdan yuxarı insanların dərisi 20-30 yaşdakı qədər yumşaq və elastik olur. Tədqiqatçılar idmanın bədəndə dərinin qocalma prosesini ləngidən maddələr yaratdığını söyləyiblər. Alimlər hesab edir ki, idmanın dəri tərkibini necə dəyişdirdiyini öyrənmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.
Enerji axını
İdman təbii enerji içkisinə bənzəyir, beyninizi və vücudunuzu qidalandırır, buna görə özünüzü gümrah və canlanmış hiss edirsiniz. İdman bədəni gümrah vəziyyətə gətirir, gündəlik fəaliyyətlər sizi daha az yorur və daha az səy tələb edir. Bu gümrahlıq sayəsində hər addımda 1-2 yaş cavanlaşdığınızı hiss edirsiniz.
Metabolizmanı sürətləndirir
Yaşlandıqca maddələr mübadiləsi təbii olaraq yavaşlayır, odur ki, illər keçdikcə köklüyün qarşısını almaq daha çətin olur. İdman ümumi kalorini daha sürətlə yandırmağa və sabit sağlam çəkini saxlamağa kömək edir. Əzələ nə qədər çox olarsa, o qədər sürətli kalori yandırarsınız, buna görə güc məşqləri etməyi unutmayın. Üstəlik, günün əvvəlində idman edirsinizsə, maddələr mübadiləsi gün ərzində öz sürətini qoruyub saxlayacaq.
İdman ömrü uzada bilər
İdman xromosomlarınızın qocalma prosesini dayandıra bilər. Bunun səbəbi yaşlanmaya nəzarət edən xromosomların ucundakı telomerlərdir. Telomerlər yaşla qısalır, daha uzun telomerlər uzunömürlülüklə əlaqələndirilir. Son tədqiqatlar müntəzəm məşqlə telomerlərin uzanması arasında bir əlaqə olduğunu göstərir və idmanın ömrü uzada biləcəyi iddia olunur.
Aytən Məftun

Sağlamlıq     Baxılıb: 961   Tarix: 01 iyun 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ölüm riskini artıran ƏSAS SƏBƏB

Erqoterapiya üzrə türkiyəli mütəxəssis Hülya Kayıhan hərəkətsiz həyat tərzinin bütün dünyada ölüm riskini artıran səbəblər arasında birinci yerdə dayandığını bildirib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, Kayıha

Koronavirus ştammlarına yeni ADLAR VERİLDİ

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) yeni növ koronavirusun variantlarını ölkə və region deyil, yunan əlifbasının hərfləri ilə adlandırmaq barədə qərar qəbul edib. xəbər verir ki, bu qərar virus variantlarının hansısa bir ölk

Məşhur dietoloqdan sürətlə arıqlamağın SİRRİ

Dietoloq Yelena Solomatina "ekvatorial qayda"ya uyğun qidalanmanın qocalma prosesini ləngitdiyini iddia edib. xəbər verir ki, "ekvatorial qidalanma"nın nəticələrindən danışan mütəxəssis dietoloqların ekvator

Pandemiya ilə bağlı ŞOK PROQNOZ: COVID-26 və COVID-32...

ABŞ-ın yoluxucu xəstəliklər üzrə mütəxəssislərindən olan Peter Hotez COVID-19-un mənşəyini öyrənməyin lazım olduğunu, əks halda bəşəriyyətin gələcəkdə COVID-26 və COVID-32 ilə qarşılaşa biləcəyini söyləyib. -ın xarici mətbuat

Nəyə görə vaksinasiya məcburi olmalıdır? - Həkim açıqladı

Nəyə görə vaksinasiya məcburi olmalıdır? Bəziləri düşünür ki can mənimdir, vurdurmuram, lap əcəb edirəm, yoluxaram da özüm bilərəm. Sizə nə? Onsuz da bir gün öləcəyəm də, alnıma nə yazılıb, o da olacaq və s. Məsələ burasındadı

İmtahandan öncə zehni POZAN QİDALAR: Qərar vermək çox çətin olacaq

Bəzi qidalar şagirdlərin və tələbələrin idrak funksiyalarını pozur, imtahanlara hazırlaşma qabiliyyətlərini mənfi təsir göstərir. xarici KIV-ə istinadla bu qidaların siyahısını təqdim edir:. Şirniyyat. Tərkibi yüksək ola

Arıqlamaq istəyənlər üçün SƏHƏR YEMƏYİ

"Əlavə çəki itirməyə çalışan insanın səhər yeməyi bir neçə vacib komponentdən ibarət olmalıdır". xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Federasiyası Səhiyyə Nazirliyinin "Milli Tibbi Tədqiqat Endokrinoloji Mərkəzi"ni

COVID-19 sonrası BUNLARA DİQQƏT - Koronavirus keçirmiş insanın beynində nə baş verir?

İngilis neyrofizyoloqları və həkimləri London İmperial Kollecində tədqiqatçı Adam Hempşirin rəhbərliyi altında 84 min insanın yaddaş zəifliyi və digər intellektual qabiliyyətlərini araşdırıb. xəbər verir ki, araşdırmanı

Vaksin vurdurduqdan sonra çimmək olarmı?

Vaksinasiyadan sonra çimmək olmaz mifi hələ də moddadır. Ekskluziv olaraq yalnız Azərbaycanda. Bu qeyri-adi qadağanı camaata hansı əsrdən qalma həkim qoyub? Vaksin vurduranlar elə həmin gün çimə bilər. Vaksin vurulan sahəy


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az qadın geyimi kosmetik vasiteler hamiləlik karikatura elm bilik haqqinda atalar sözləri cennet almasi kivi murebbesi kosmetika sizanaq lut qizlar