İnfarkt keçirmək istəmirsinizsə, bu qidaları yeyin - ÜRƏYİ QORUYUR
Ürək və damar sağlığını qoruyaraq infarkt riskini azaltmaqda bəzi qidaların çox faydası var.
Yulaf
Lif səviyyəsi yüksək olan yulaf pis xolesterola mane olaraq həzmə də kömək edir.
Qırmızı meyvələr
Gilas, çiyələk kimi qırmızı meyvələr qan təzyiqini azaldaraq damarları genişləndirir.
Nar
Antioksidantla zəngin olan nar qan dövranını tənzimləyir və qandakı hemoqlabini artırır.
Alma və armud
Lifli tərkibləri sayəsində qan dövranını normallaşdırır.
Çərəzlər
Protein və lif baxımından zəngin olan çərəzlər ürəyə xeyirdir. Həmçinin tərkibindəki E vitamini ilə pis xolesterol səviyyəsini azaldır.
Qırmızı şərab
Damarlardakı yağ hüceyrələrini azaldaraq bədəndə detoks təsiri yaradır. Arıqlamağa kömək edir.
Yaşıl çay
Gündə sadəcə bir stəkan yaşıl çay içmək metabolizmanı sürətləndirərək, arıqlamağa kömək edir. Xolesterola faydası var.
Avokado
Pis xolesterolla mübarizə aparan avokado faydalı yağlarla zəngindir.
Sarımsaq
Damarları genişləndirir, qan təzyiqini azaldır.
Tünd şokolad
Qan təzyiqini normallaşdırır və şişkinliyə qarşı faydalıdır.
Yağlı balıq
Tərkibində yağ səviyyəsi yüksək olan balıq damar tıxanıqlığının qarşısını aldığı üçün həftədə 2 -3 dəfə yeyilməlidir.
İspanaq
Bir çox vitamin, mineral və antioksidant tərkibli ispanaq qan təzyiqini normallaşdırır.
Qarpız
Damar sağlamlığı üçün əhəmiyyətli olan qarpız xolesterol səviyyəsini tənzimləyir.
Zeytun yağı
Sadəcə bir neçə çay qaşığı zeytun yağı pis xolesterol səviyyəsini azaldır və qan şəkərini normallaşdırır.
Enter.News









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
"Bezdik, bu qədər cərimə olmaz, 700 manat ödəmişəm
Acqarına qara istiot çeynəməyin faydaları
Qoxu itkisi və yuxusuzluğa diqqət: Gizli əlamət ola bilər
Qaynadılmış suyu niyə yenidən qaynatmaq olmaz?
Mikroplastik təhlükəsi - Körpələr daha çox risk altındadır
Unutqanlıq təhlükə siqnalı ola bilər - XƏBƏRDARLIQ
Uzunömürlülük və güclü əzələlərin sirri