İnsan orqanizmi üçün faydalı qidalar

1. Yod

Qalxanvari vəzi orqanizmdə maddələr mübadiləsinə cavabdehdir. Yod onun işini fəallaşdırır. Altı ədəd alma tumundakı yod gündəlik normanı təmin edir. Dəniz kələmi, yəni laminari də yod ilə zəngindir.

2. Qreypfrut

Bu meyvə həzmi yaxşılaşdırmaq və metobalizm səviyyəsini yüksəltmək qabiliyyətilə çox məşhrdur. Məhz buna görə də o, arıqlamağa dair bir çox pəhrizlərin əsas komponentidir.

3. Meyvə turşuları

Meyvə turşularının əksəriyyəti maddələr mübadiləsinin sürətləndirək, artıq kiloları atmağa imkan verir. Məsələn, almanın tərkibindəki maddələr buna kömək edir.

4. Limon

Məşq zamanı limon şirəsi qatılmış qazsız su içməklə maddələr mübadiləsini və yağların yanma proseslərini fəallaşdırmaq mümkündür.

5. Kalsium, sellüloz, karbohidratlar

Karbohidratlat sellüloz ilə birləşdikdə orqanizm tərəfindən kifayət qədər ləng mənimsənilir. Əgər qanda insulinin səviyyəsi qeyri-sabitdirsə, orqanizm bunu təhlükəli siqnal kimi qavrayaraq, yağ ehtiyatı yığmağa başlayır. İnsulin səviyyəsi normalda olduqda isə metabolizm sürəti 10% artır. Kalsium da metobalizmi sürətləndirə bilər. Britaniya dietoloqlarının müşahidələrinə görə, artıq çəkidən əziyyət çəkənlər kalsiumun qəbulnu artırmaqla daaha sürətlə arıqlamağa müvəffəq olublar.