İnsanın xoşbəxtliyinə mane olan 5 ƏSAS AMİL

İnsanın xoşbəxtliyinə mane olan 5 ƏSAS AMİLFərqində olmadan bizi xoşbəxtlikdən məhrum edən 5 hal mövcuddur.
Publika.az xəbər verir ki, "Loqos" Psixoloji və Nitq İnkişaf Mərkəzinin təsisçisi və rəhbəri, kliniki psixologiya üzrə fəlsəfə doktoru Təranə Paşayevainsanları xoşbəxt olmağa qoymayan əsas amilləri qeyd edib. Həmin 5 amili təqdim edirik:
1. Variantların çoxluğu
Moda ilə maraqlanır və qarderobunuzun ağzına kimi dolu olmasının sizi xoşbəxt edəcəyini düşünürsünüzsə yanılırsınız. Hansı marka süd alacağımız, naharda nə yeyəcəyimiz, iclasa nə geyinəcəyimiz düşündüyümüz zamanlarda onlarla variant arasında qalırıq. Stanford Universiteti öz araşdırmalarında sübut edir ki, variantların çoxluğunun insanı stressə və bitkin hiss etməyə vadar edir.
2. Perfeksionizm (Mükəmməlliyətcilik)
Hər hansı bir işi qüsursuz icra etmək, xəyalımızda canlandırdığımız ideal rəsmə çatmağımız nə qədər qürurverici olsa da, həyəcan və məmnunluq gətirsə də o həddə çatana qədərki narahatlıq, təşviş, stress sizə özünüzü bədbəxt hiss etdirəcəkdir. "Mükəmməl yaxşının düşmənidir" deyimini yadımıza salaraq, mükəmməl olmaqdansa xoşbəxt olmağın daha önəmli olduğuna diqqət etməliyik.
3. Gəzən zehin
Son zamanlarda xoşbəxtlikdə bağlı ən çox qabağımıza çıxan deyim "Anda qal"-dır. Hər nə qədər banallaşsa da bu deyimdə vacib bir həqiqət var. Kökləri Buddizmə dayanan bu inanc, yəni, mindfulness, xoşbəxt hiss etməyə davam etməyimiz üçün ən güclü silahdır. Harvard Universitetinin araşdırmaları göstərir ki, zehni durmadan gah keçmişdə, gah gələcəkdə gəzən insanların ruh halı anda yaşayanlara görə daha dəyişkən, pessimizmə meylli və narahat olur.
4. Bacı-qardaşlarla yaxın münasibətlərin olmaması
Zaman-zaman fikir ayrılığına düşsəniz də hər dərdinizi bölüşə biləcəyiniz bir bacınız, sizi hər vəziyyətdə qoruyacaq qardaşınız varsa özünüzü daha xoşbəxt və etibarlı mühitdə hiss edəcəksiniz. American Journal of Psychiatry-də yayımlanan araşdırma göstərir ki, uşaqlıq dövründə bacı-qardaşları ilə yola getməyən uşaqlar yetkinlik çağlarında depressiyaya meylli və bunun tam tərsi mehriban bacı-qardaş münasibətləri ilə böyüyən uşaqların isə sosializasiyası yüksək, insan münasibətləri qüvvətli olur.
5. Fast Food ilə qidalanmaq
Public Health Nutrition Journal-da yayımlanan araşdırmaya əsasən, 6 ay müddətində fast food yeyən insanların sağlam qidalanan insanlara nisbətən 51% daha çox depressiya, ruh düşkünlüyü, apatiya yaşadığı ortaya çıxmışdır.

Sağlamlıq     Baxılıb: 1661   Tarix: 28 dekabr 2021
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Digər yazılar

Avropada yoluxmalar rekord qırır

İnkişaf etmiş ölkələrdə peyvənd nisbətlərinə baxmayaraq, yoluxmalar durmadan artır. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, "omikron" ştamı vaksinlərin və əvvəlki infeksiyaların yaratdığı immunitetə müqavimə

Koronavirusa qarşı immunitet kimdə tez yox olur?

Yaş, xroniki xəstəliklər və digər amillər koronavirus infeksiyasına qarşı antikorların yox olmasına təsir göstərə bilər. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bu barədə həkim-immunoloq Nikolay Kryuçkov danışıb. O, orqanizmd

Məşhur əczaçı xərçəngə səbəb olan məhsulu açıqladı

Xərçəngin inkişafına səbəb ola biləcək qidalardan biri də ağ undur. xəbər verir ki, bu barədə məşhur əczaçı Hüseyn Abdeh "Express"ə danışıb və bildirib ki, ağ un kifayət qədər zəhərli xlor qazı ilə ağardılır. Tez-te

Yeni virus XƏBƏRDARLIĞI

ABŞ-ın Ohayo ştatında çalışan elm adamları marallardan insanlara keçə bilən ən azı 3 fərqli virus variantını müəyyən ediblər. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, Ohayo Dövlət Universitetində çalışan professor Endry

Alnınızdakı qırışlar hansı xəstəliklərdən xəbər verir?

Fransada Tuluza Universitetinin Xəstəxana Mərkəzinin həkimləri araşdırma aparıb və belə nəticəyə gəliblər ki, insanlarda alındakı qırışlar vaxtından əvvəl ölümə meylli olduğunuzu göstərən işarələrdən biridir. xarici mətbiat

Qarın yağları yandırmağın üç yolu

Britaniyalı dietoloq Maykl Mosley qarın yağını yandırmağın ən təsirli üç yolunu açıqlayıb. xarici mətbuata istinadən yazır ki, dietoloqun sözlərinə görə, qarın yağının haradan gəldiyini anlamaq üçün insulinin necə işlədiyin

2022-ci il üçün pandemiya proqnozları

Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin Qamaleya Milli Tədqiqat Epidemiologiya və Mikrobiologiya Mərkəzinin şöbə müdiri Aleksandr Butenko "İzvestiya"ya müsahibəsində koronavirus pandemiyasının başa çatması üçün iki ssenar

COVID-19 insan orqanizmində yeddi ay qala bilər

Koronavirus bədənin əksər orqanlarına, xüsusən də ürəyə və beyinə daxil olur və orada yeddi aydan çox qala bilir. xəbər verir ki, bu barədə ABŞ Milli Səhiyyə İnstitutunun (NIH) alimlərinin araşdırmalarının nəticələrində göstərilib

Bu vitamin çatışmazlığı xərçəngdən ÖLÜM RİSKİNİ ARTIRIR

Britaniyalı həkimlər orqanizmdə D vitamini çatışmazlığının əsas əlamətlərindən danışıblar. xəbər verir ki, bu barədə "Daily Express" qəzeti bildirib. Mütəxəssislərin fikrincə, bu vitaminin çatışmazlığına sümük ağrıs

turlar.az

sonxeber.az donlar 2022 gelinlikler geyim seçimi sizanaqlara qarsi vasite maraqli sekiller yemisan faydasi virtual dərslər kosmetika gelin haqisdasi saçlarin tez uzanmasi ucun ne etmeli