sebet.az onlayn maqazin

İsti havada DÜZGÜN QİDALANMA belə olmalıdır

İsti havada DÜZGÜN QİDALANMA belə olmalıdırÇox isti hava insan sağlamlığı üçün müəyyən təhlükələr yaradır. İstidə bütün orqan və sistemlərə (xüsusilə ürək-damar, nəfəsalma, endokrin, sidik ifrazı və s.) olan yükləmələr artır ki, bu da onlarda pozulmaların inkişafı riskini artırır. Belə vəziyyətdə sağlamlığı qorumaq üçün həkimlərin bəzi tövsiyələrinə əməl etmək lazımdır. Xanim.az saglamolun.az-a istinadən isti havada düzgün qidalanma ilə bağlı həkim tövsiyələrini təqdim edir.

1. İlk növbədə qəbul etdiyimiz qidaların miqdarını azaltmaq lazımdır. Gün ərzində daha tez-tez (4-5 dəfə) və daha az yeyin, yemək porsiyalarını azaldın.

2. Qidalanmanızda süd məhsullarını (qatıq, ayran, kəsmik və s.) artırın. Bu məhsullar orqanizmin isti havada pozulan turşu-qələvi balansını bərpa edir, onu daha "qələvi" edir. Alimlərin fikrinə görə, orqanizmin turşu-qələvi balansının pozulması, onun daha "turş" olması bir çox xəstəliklərin, o cümlədən xərçəngin əsas səbəblərindən biridir.

3. Qidalanmanızda meyvə, tərəvəz, göyərti daha çox, ət daha az olmalıdır. Meyvə-tərəvəz və göyərtilər də pozulmuş turşu-qələvi balansını bərpa edir.

4. Yağlı və qızardılmış qidaları, şirniyyatları (tort, pirojna və s.) rasiondan xaric edin.

5. Gün ərzində 2 l təmiz qazsız su için. Su soyuq olmamalıdır.

6. Spirtli içkilərdən imtina edin.

7. Ədviyyatlardan daha az istifadə edin. Ədviyyatlar qan dövranını və maddələr mübadiləsini sürətləndirir, orqanizmə istilik verir.

8. Buna əks göstərişlər yoxdursa, qidalarda duzun miqdarını bir qədər artırmaq olar. Duz orqanizmdə mayeni saxlayır və susuzlaşmanın qarşısını alır.

Mətbəx     Baxılıb: 1813   Tarix: 10 iyul 2017
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Ətin xarab olduğunu göstərən ƏLAMƏTLƏR

Xüsusilə ət kimi məhsulları təzə-təzə alıb bişirmək olduqca vacibdir. Saxlanılan ət xarab olur və bilinmədən yeyildikdə zəhərlənmələrə yol açır. Bəs xarab əti necə tanımaq olar? bunun bir neçə yolunu açıqlayır. Ətin rəngin

Bu salatı dadandan sonra "stoliçni", "mimoza" yaddan çıxacaq!

Pekin kələmi ilə toyuq salatı. Ərzaqlar:. Toyuq filesi – 1 ədəd. Pekin kələmi – 300 qr. Duzlu və ya təzə xiyar – 1 ədəd. Yaşıl soğan – yarım dəstə. Yumurta – 4 ədəd. Duz – istiot. Mayonez və ya xama. Hazırlanması:. Toyu

Pomidorun qabığını soymağın asan üsulu

Pomidorun qabığını asanlıqla soymaq xanımların kabusuna çevrilib. xəbər verir ki, yemək və tomatların hazırlanmasında istifadə etdiyiniz pomidorun qabığını soymaq üçün bəzən çətinlik çəkirsiniz, ancaq təqdim edəcəyimiz bi

Ləzzətindən doymayacağınız yay salatı - RESEPT

Yayda yağlı yeməklərdən uzaq durun, ləzzətli salatlar hazırlayın. yay salatının hazırlanma qaydasını təqdim edir:. Tərkibi:. 1 banka turşuya qoyulmuş göbələk. 1 ədəd orta boy yerkökü. 1 ədəd kiçik qırmızı Bolqar bibəri.

Yayın ən dadlı yeməyi - RESEPT

Havalar isindikcə yağlı yeməklərdən uzaq olmağa çalışırıq. yayın dadlı, xəfif yeməklərindən doğramacın (atlama) hazırlanma qaydasını təqdim edir:. Tərkibi:. 1 l qatıq. 2 stəkan su. 3 ədəd xiyar. 1 dəstə keşniş. 1 dəstə şüyüd

Ədviyyatlı qarğıdalının hazırlanması - RESEPT

Qarğıdalı orqanizmi şlaklardan, toksinlərdən və digər zərərli maddələrdən təmizləyir, qocalma proseslərini ləngidir, immun sistemini gücləndirir, ürək və onkoloji xəstəliklərin profilaktikası üçün çox yaxşı vasitədir. xəbə

Sobada badımcan kababının hazırlanması - RESEPT

Axşam yeməyinə badımcan kababı hazırlamaq istəyirsiniz?. dadından doymayacağınız sobada badımcan kababının hazırlanma qaydasını təqdim edir:. Tərkibi:. 3 ədəd badımcan. 400 qr qiymə. 1 ədəd orta boy soğan. 2 diş sarımsaq

Evdə kartof çipsi bişirməyin QAYDASI

Özünüz evdə kartof çipsi hazırlaya bilərsiniz? -a istinadən evdə dadlı çipsi hazırlamağın asan yolunu təqdim edir. Lazım olan ərzaqlar:. 2 dənə nazik qabıqlı kartof. Sirkə (yumaq üçün). Duz. İstiot. Zeytun yağı. Hazırlanm

Çiyələkli keks

Uşaqları dadlı şirniyyatla sevindirmək istəyirsinizsə, bu reseptdən istifadə edin. Keks bişirdikdə zövqə görə albalı, moruq istifadə etmək olar. Lazım olan məhsullar. - Un - 2 stəkan. - Yumurta - 3 dənə. - Kefir - 250 qr




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

geyimler son xeberler makiyaj instagram geyim dəbləri qadin dunyasi sizanaqlara qarsi qaragatin faydasi sac uzadan maskalar blincik hazirlanma qaydasi xeberler kosmetika aybawi dənizdə batan qadin